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保健品怎么选择，吃得放心又有效
适当补充营养保健品，可以弥补饮食的不足，改善营养素缺乏，更能够协助身体机能运作良好，有助于维持健康的身体。如果您正想购买某种产品，但还不知道怎么挑选，怎么买对保健品呢？在这篇文章中，老刘会给你一些建议。 市面上的营养保健品琳琅满目，每个品牌都有自己的卖点，有的强调国外原装进口，有的标榜特殊剂型好吸收，有的则是说某种营养素含量有多高，到底该如何挑选呢？ 一...
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胃食道逆流怎么治 全套保健营养方案
忙碌的现代人三餐经常不固定，不良的饮食习惯加上高压环境，胃病时常找上门，胃病已经可以说是现代人的通病，从琳瑯满目的胃药广告就可以得知。如果得了胃食道逆流，要怎么治呢？台湾保健营养专家Donna从饮食习惯、生活习惯到营养保健品的选择等方面给出了全套解决方案。 Donna自己十多年前也是个胃病的好发者，十二指肠溃疡、胃炎、胃食道逆流…等胃病我都发生过，当时的我已经吃胃药吃得很厌烦，所以彻底下定决心要改变饮食习惯...
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腹泻吃益生菌有用吗？改善拉肚子的保健营养方案
腹泻 (Diarrhea) 是一种症状并非疾病，虽然对健康不会有立即性的伤害，但长期腹泻会引起营养素的流失，包括：水分、电解质、热量、蛋白质、维生素、铁等，严重者可能导致脱水。且经常腹泻的人，也反应出了身体的“肠道”“免疫”系统不健康，甚至有可能是“神经”系统失衡 （例如：肠躁症），所以经常腹泻的朋友也不能忽视这个问题。造成腹泻、拉肚子的原因哪些，该怎么办，吃益生菌有用吗？ 你应该听过腹泻可以吃“益生菌”来改善，益生菌的确可以缓解某些腹泻（例如细菌性腹泻、旅...
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菊粉吃了腹胀是什么原因？食用注意事项和禁忌
菊粉在缓解便秘、促进消化、辅助减肥、降血脂等方面有一定积极的作用，因此深受欢迎。但是，菊粉虽好，不能过量食用，一次吃太多，容易引起肠胃不适。比如，腹胀、腹泻、胃痛和痉挛。最近就有朋友问老刘，菊粉吃了腹胀是什么原因？一起来了解下吃菊粉的注意事项和禁忌吧。 菊粉又称菊糖，来源于菊芋、菊苣等植物，是一种富含益生元和膳食纤维。因为有溶于水会变粘稠的特征，所以酸奶中常有这种物质，它不会被人体消化，但是进入肠胃之后，会被...
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岩藻多糖清除幽门螺杆菌是真是假
岩藻多糖是什么东西，很多人可能并不了解。如果你在网上搜索，会发现一些岩藻多糖能抑制幽门螺杆菌的报道。岩藻多糖是何方神圣，有哪些功效与作用，它能清除幽门螺杆菌到底是真是假呢？ 能融掉螺丝帽的胃酸都融不掉幽门螺杆菌，岩藻多糖就真的有本领拿下它吗？老刘查阅了国内外相关资料后，确定地告诉你：真的可以。 1995年，Torkel Wadstrom发现了岩藻多糖的“...
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怎样吃更健康？教你把厨房变成家人营养的秘密花园
今天，老刘跟大家一起聊聊吃的话题。中国人常说人是铁，饭是钢；西方也说you are what you eat（人如其食）。对于吃，大家都不陌生。我们从呱呱坠地到生命结束，每天都离不开吃。但是，有人的一日三餐，顿顿在给疾病递刀子，有人却越吃越健康。如何吃得健康这件事儿，做得更深入、更细致、更科学呢？ 先来看看世界各国是怎么指导国民好好吃饭的。为了帮助老百姓健康饮食，国家每隔一段时间都会推出本国最新版...
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肠道怎么调理更健康？4个方法养出肠道好菌
肠道是人体的重要防线，医生和营养师均指出，提高免疫力的关键在于肠道。怎样调理肠道才能更健康？老刘建议你养成良好的饮食习惯和作息，同时摄取有益肠道健康的活菌，多吃富含益生元的食物，以改善肠内微生态平衡。 日本文学博士大桥俊夫教授在著作《肠道决定身体免疫力》中写道，全身免疫力都集中在肠道，因为肠道内有7成的免疫细胞，能防止病毒侵袭，保护身体健康。 &...
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肠道的三大主要功能！有趣又长知识的肠道玄学
如果你认为肠道只是一个消化食物、排泄粪便的通道，那就OUT了。这只是肠道的三大主要功能之一。肠道不仅是人体免疫力的大BOSS，每天还不断地给大脑发号施令。肠道不好，绝不仅仅只是肠道不好那么简单，整个人的身体健康都会拉响警报，可谓“牵一肠而动全身”！更有人说，肠道是身体的玄学！那么，肠道到底是一种怎样的存在？让我们重新认识一下这位既熟悉又陌生的朋友。 为什么酒足饭饱后人会觉得幸福感爆棚？为什么说拴住了男人的胃就等于拴住了他的心？为什么有些夫妻生活在一起时间久了会长得越来越像？为什么明明知道垃圾食品不好却管不住嘴...
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如何保养肠道？吃什么食物，补什么营养素
身体会加速老化，不仅食欲差，消化吸收能力也不如从前。保养肠道，需要先弄明白维持肠道健康的3个条件，在此基础上，摄取足够纤维、维生素A、D，以及锌、Omega-3、视情况补充益生菌。它们不仅在免疫细胞发育过程中扮演重要角色，还能维持肠道黏膜完整性。保养肠道的食物和营养素有哪些？一起来看看吧。Image by katemangostar on Freepik肠道健康的条件 1、菌群要平衡 胃和小肠前段因为有胃酸 (强酸) 和胆盐 (强碱) 可以帮忙杀菌，所以细菌数量不高。但到了大肠后，...
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胀气怎么办？原因、胀气食物、全套解决办法
晚餐才吃了一点点，肚子就变得又硬又鼓，站也不是、坐也不是，胃胀气真的好不舒服！胀气虽说不是一件大事，但胀起来也很难受。胀气是什么塬因引起的?怎么解决？下面，老刘为您奉献出怎么消除胀气的全套办法。 相信大多数人都有过胀气的困扰吧，以老刘自己的经验为例，只要在吃完东西后趴着睡觉，那起来之后，肚子就会觉得胀胀的不舒服。后来，我终于搞明白了胀气是怎么回事。写出来，分享给那些同样有胀气困扰的朋友。胀气是什么症状 胃胀气常见症状包括：想吐、频打嗝、上腹胀痛。 肠胀气常...
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幽门螺旋杆菌小知识：原因、症状、治疗、预防
在你和伴侣深情的法式热吻中，消耗了12卡的热量。与此同时，大约8亿个细菌也进行了堪比春运的大迁徙，其中就有藏在我们消化系统里的幽门螺旋杆菌。幽门螺旋杆菌的危害是什么？怎么知道自己是否染上了？幽门螺旋杆菌怎么治疗?平时怎么预防？今天，老刘带大家一起认识这个胃部幽灵——幽门螺旋杆菌。幽门螺旋杆菌是什么 食道连接着胃的上部入口，叫做贲门，而胃的下部出口称为幽门，通向十二指肠和下消化道。幽门螺杆菌（Helicobacter pylori）就生长在这里，因为外形像螺杆而得名。尾部有二到六根鞭毛，用来移动。 胃幽门...
