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肠道守护神——l-谷氨酰胺对身体的作用与功效
L-谷氨酰胺对肠道健康、肌肉质量和大脑健康有重要好处。无论您是想提高运动成绩、锻炼肌肉、减脂还是改善肠道渗漏等，L-谷氨酰胺都应该成为您日常饮食的一部分。L-谷氨酰胺是什么？它是如何改善肠道健康的？怎样补充L-谷氨酰胺？老刘为您一一道来。L-谷氨酰胺是什么 L-谷氨酰胺（简称谷氨酰胺），化学式为C5H10N2O3，是人体最丰富的氨基酸，也是蛋白质食品中发现的20种天然氨基酸之一。它也是血液中最丰富的氨基酸，占血液中氨基酸氮的30-35%。谷氨酰胺可以由人体合成...
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夏日如何预防肠道疾病？掌握6个小技巧
天气炎热的夏季，肠道急性传染病、食物中毒、胃肠功能紊乱等肠道疾病容易进入高峰期。为了预防夏日胃肠疾病，大家不妨从以下6个方面入手。 科学补水 保持肠道健康要养成爱喝水的习惯。每天喝2000—2500毫升温开水，是温暖、健康、有效的清肠过程。每天早晨起床后要喝一小杯温开水，这相当于对肠胃进行一次洗澡，这样能促进肠道的清洁，帮助排出垃圾，排出毒素。在夏天，如果汗多，在饮水中可...
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便秘怎么办？泻药厂商不愿意说的秘密
是不是觉得便秘很痛苦呢？是不是很想有个顺畅人生呢？先别急着吃泻药，让我来告诉你泻药厂商不愿意告诉你个秘密吧。明白了泻药的原理，你就会丢掉那些明明知道有副作用，却不得不吃的泻药，通过饮食和运动，养成好习惯，轻松地跟便秘说bye-bye。体积型泻药 甲基纤维素、聚乙二醇等属于体积型泻药，吃下去后会吸收水分，使肠内容物变软、体积增大，使粪便达到松软。可用于慢性便秘，因为易产生依赖性，不建议长期使用。 ...
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肠道对人体健康的重要性！为什么要特别呵护肠道
你了解人类的肠道知识有多少呢？肠道到底起到什么作用？以及肠道到底有多么不可思议？据说只有1%的人才知道这些肠道冷知识。下面，老刘带你一起去了解肠道有意思又有用的小知识。知道了肠道对人体健康的重要性，你就会明白我们为什么要特别呵护肠道了。肠道是人体最大的免疫器官 你知道吗？肠道的长度是从口腔、鼻腔到排泄口加起来约7-9米，是我们身高的4-5倍。如果将肠道褶皱完全展开的话，其面积约有400平方米，相当于一个篮球场...
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保持肠道健康的11个秘诀！坚持3周有改善
人体健康一切的源头来自于肠道的健康，肠道在人体中扮演了很重要的角色。它虽然一般被认知为消化器官，事实上掌管了人体营养吸收、毒素排除和免疫调节3件大事。我们平时能为肠道健康做些什么呢？这里给大家带来保持肠道健康的11个秘诀。 你知道人体哪里的神经元比脊髓还要多，而且可以不受中枢神经系统的控制独立运行吗？就是我们今天要聊的话题，肠道。它又被称为人体的第二大脑，它不仅仅能够消化我们吃进去的食物，肠道的健...
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怎么保养肠道？养成这6个好习惯受益终身
俗话说：万病之源，始于肠道。人体内约有99%的营养素通过肠道吸收，80%以上的毒素由肠道排出体外。但现代人的生活节奏快，导致现在有肠胃病的上班族和学生党非常多。在日常生活中，哪些做法会伤害肠道？保持肠道健康又要注意些什么呢？ 肠道内有独立复杂的神经系统以及人体最大的微生物菌丛，而且肠道的维生菌丛也可能和神经系统疾病、内分泌疾病等相关，因此只要肠道好，整个身体也跟着好。 ...
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吃保健品真的有用吗？为什么有些人没效果（选品篇）
很多人都在吃各类保健品，像是维生素、钙和抗氧化剂等营养补充剂。但有些粉丝问老刘：吃保健品真的有用吗？我吃的保健品，为什么没有感觉到效果？这其实是一个比较普遍的问题，原因有很多，与买的产品质量怎么样，是否适合自己，有没有同时改变饮食习惯和生活方式等都有关系。下面，老刘给你分享4个挑选保健品的基本方法，花3分钟看完，不仅少花冤枉钱，也会体验到预期的效果。 为什么有些医生建议吃营养保健品？其实医生真正害怕的是你吃...
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肠道不好和喝酒有关系吗？酒精是如何破坏消化道的
春节过后，找老刘调理肠胃的朋友明显增多，其中有一部分人，是喝酒把肠子喝坏了。肠道不好和喝酒有关系吗？酒精会影响肠道的通透性，改变肠道蠕动速度，增加肠道恶菌生长，诱发肠道感染、发炎、便秘或腹泻。 高兴时喝酒助兴，伤心时借酒浇愁，逢年过节、聚餐聚会、生意应酬等，都离不开酒。不管白酒还是啤酒，大量贪杯对健康都是不利的。今天，我们聊聊喝酒对肠胃的影响。 大部分酒精会在上消化道像是胃部、小肠吸收，少部分来不及吸收的才会在下消化道吸收。酒精被吸收后，透过血液循环运送到...
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幸福荷尔蒙血清素生产基地竟在肠道！ 怎样产生更多？
你听过这句话吗，人生的幸福取决于肠道。肠道菌群会分泌一种叫做幸福荷尔蒙的“血清素”(Serotonin)，这种物质决定了人的幸福感。血清素的功效与作用是什么？又该怎么提高？血清素含量高的食物有哪些？一起来看看吧！血清素是什么东西？ 要了解血清素，先要弄明白“神经传导物质”这个概念。想像一下，当你的手突然被热水烫到时，会瞬间反射性地弹开，然后才感受到烫伤的疼痛。在这个“摸到热水→抽出水中→感受疼痛”的极短暂过...
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如何改善宝宝过敏？修复肠漏 促进消化
宝宝过件令很多妈妈抓狂的事，过敏性湿疹、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘、荨麻疹、多种食物不耐受等等。可是，作为宝妈你知道吗？这些都是表象，如果只盯着症状，那就会出现过敏反反复复。一些宝宝的湿疹时好时坏，就是因为根本问题没有解决。这篇文章，老刘给出改善宝宝过敏的两个方向：重建屏障和促进消化，教你从根源上解决。 过敏的根源在肠道，过敏的孩子都有肠漏。肠漏不是肠子漏了，是肠道壁的通透性增大，不该进入血液的物质...
