便秘
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便秘原因很简单，看河上的船就明白了
找我咨询便秘的人多了，我发现有些人挺有意思的。 他们是奔着找“快速排便秘方”来的，其它都可以不管，只要能让他立刻、马上排出来就行；他们四处搜罗偏方，凡是在别人身上用着灵验的，他都要拿来试试。 这类人的结果当然是屡屡碰壁，为什么？因为他只看到了“便秘”这个“果”，而不明白背后的“因”。 ...
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鱼油对肠道健康的6大好处
鱼油含有Omega-3必需脂肪酸，主要的成份是EPA和DHA，能够促进心血管和眼睛健康、改善大脑功能、减轻炎症、增强免疫力等作用。然而，很多人忽视了鱼油对肠道的保健作用。下面，老刘就跟您聊聊鱼油对肠道健康的6大好处。1、增强肠道菌多样性 动物试验显示，鱼油有助改善肠道健康。在饮食中增加鱼油Omega-3多元不饱和脂肪酸（EPA+DHA）和膳食纤维的摄取， 有助于改善肠道菌群。 &nbs...
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泻药有哪些，能治便秘吗？当心越吃越依赖
有的人买益生菌吃，想通过益生菌改善便秘。可是刚吃几天还管用，后来慢慢效果就差了，必须加大量才有作用。这种情况要当心，有可能服用了添加“泻药”成分的益生菌，产生了依赖。还有的“老便秘”希望能借助泻药快速排便，往往是当时有效，经常使用却招来副作用。那么，泻药有哪些，能治便秘吗？ 人们期望服用益生菌后，肠道应该“立即有感觉”。于是，某些厂商就迎合了这种心理，在益生菌中添加“泻药”成分，声称他们的产品可以让你一吃东西...
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解便秘穴道大全！常按这9个穴位，排便体验滑翔感
便秘怎么办？想一个动作立马排便？便秘最快排便的方法在这里！是的，你没看错，老祖宗的发明的穴道按摩还是很管用的，只要按对穴道就能轻松改善便秘。针对不同原因引起的便秘，本文介绍了九大通便穴位，有的能促进肠胃蠕动，有的能缓解精神压力，可以根据自己的情况选择使用。1、孔最穴：调配能量促进排便 取穴方法：沿着大拇指这条线上，从手腕到手肘弯弯处，量出一半的位置，这就叫孔坠穴。 &nb...
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便秘怎么办？一文看清原因、危害及改善方法
老刘跟你聊的，大多与“屎尿屁”这些略显尴尬的话题有关。没办法，大便是反映健康问题的一个重要迹象。特别是长期便秘的朋友，如果不重视或者随意尝试各种方法，不仅不能改善，还会引发其他问题。花3分钟看完篇文章，你将彻底搞懂自己便秘的原因，并学会通过饮食、按摩等途径改善便秘的方法。1、怎么判断自己有没有便秘? 1-1 什么是便秘？ 便秘是因大肠传导功能失常而导致的，以大便排出困难、排便时间或排便间隔时间延长为特征，常伴有腹胀、胃纳不佳、烦躁不安、夜寐不宁、肛裂出血等表现。 每天排便当然最好，但如果你某天没有排便，也...
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怎样才算便秘，益生菌真的能改善便秘吗？
你是否曾经因为蹲了半天厕所而毁掉了一整天的好心情？肚子总是因为便秘而凹凸不平，裤子也越来越紧？有口臭，皮肤也不好？这都是便秘惹的祸。这篇文章告诉你怎样才叫便秘，便秘的原因，对身体的危害。如果你想通过服用益生菌来改善便秘，文末提供了一些避坑指南。多久才叫便秘？便秘对健康有什么危害？ 食物进入体内消化后，形成的食物残渣、水、盐分、肠道细菌及杂物，在一起汇集，约12小时至48小时后被排出体外，这就是粪便...
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益生菌里有泻药吗？声称吃了马上见效的，要当心了
有便秘困扰的朋友通常会借助益生菌来改善便秘，老刘特别提醒，益生菌虽然能帮助排便，但效果比较缓慢，如果吃了几个小时后马上有感觉，你就要当心了，可能是因为里面添加成分，比如“泻药”造成的，长期作用这样的产品，会减弱自主排便功能，加重便秘。 有的厂家宣传称，自己的产品，能够让便秘患者一吃马上就上厕所，这时候你要多长个心眼，这可能是“挂羊头卖狗肉”的伎俩，表面上说是益生菌，实际上是里面添加的“泻药”发挥了作用。&n...
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膳食纤维分为哪两大类？每天吃多少合适
膳食纤维对肠道健康的功能是其它营养素无法替代的。它是肠道的清洁工，促进肠道蠕动，减少肠道毒素的停留时间，还能保持正常体态，防御肠道菌感染。膳食纤维分为哪两大类，每天吃多少合适，怎么判断自己是否吃够了呢？膳食纤维是什么？ 相信很多人听到膳食纤维，直觉就会想到排解“便秘”。但其实膳食纤维除了排解便秘之外，还有更多不为人知的功效，可以说，纤维膳食是肠道健康的第一道防线。 一般来说营养素的定义是“可以产生能量”或“组成身体的元素”，但膳食纤维却没有这样的功效。因此...
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新发现：便秘与吃夜宵有关
吃夜宵会便秘吗？爱吃夜宵的朋友注意了，长期这样，会导致便秘！如果你已经便秘了，试过很多方法仍然没有改善，那么劝你监视自己的生活习惯，如果经常在熬夜时吃零食，那么建议你改掉这个毛病，说不定便秘自然就会好了。 曾经有个朋友，有多年的便秘史，经人介绍联系到老刘，想让我帮忙调理一下便秘。了解她的基本情况后，我给了她一些建议，但效果并不十分明显。偶尔一次闲聊中，才发现她平时睡得晚，睡前还爱吃夜宵。我建议她早...
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牛蒡真的能改善便秘吗，吃法有哪些？
每当提到改善便秘的膳食纤维，牛蒡必定榜上有名。今天，老刘与你分享牛蒡的功效与作用，牛蒡改善便秘的原理，以及它的吃法与做法。 每100g的水煮牛蒡膳食纤维含量约6.1g，并不是最高的，其它食物，像是红豆、一些谷物中的膳食纤维比牛蒡还要多。那么，牛蒡为什么还是缓解便秘蔬菜中的上乘之选呢？ 日本南流山内视镜诊所院长、医学博士前田孝文表示，肠道人体健康有直接影响。我...
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大便频率怎样算正常，益生菌能改善肠道的原理是什么?
便秘会导致腹胀、肥胖、口臭、睡眠障碍、皮肤问题、精神恶化，甚至癌症。便秘有很多负面影响，所以尽快消除便秘对保持身体健康很重要。 便秘怎么办？每天排便的平均次数是多少？为什么使用益生菌补充剂可以改善便秘？便秘及排便频率该注意的事 便秘是现代人普遍存在的一种困扰，缺乏明确的定义。病因较复杂，通常与不良的生活方式、饮食不当、药物或压力引起的。&nbs...
