生活中，有肠易激综合症的人非常的多，特别是20到50岁的女性。老刘在本文推荐一道肠易激综合症的食疗方案，简单易做，有肠易激综合症困扰的朋友可以尝试一下。
肠道是人体非常重要的消化吸收器官，如果各种因素导致肠道功能下降，影响到肠道动力、肠道的神经、肠道菌群，和肠道的消化功能，就会导致肠易激综合症，出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻等症状。
不同的人症状不同，有的人便秘，有的人腹泻，还有的人这些症状都存在。
引起肠易激综合症的原因有很多，比如长期精神紧张压力大、不合理的饮食、不合理的使用药物、存在肠道炎症等问题。
长期肠易激综合症是有很多危害的，还会出现头痛、背痛、尿频、尿急多汗等症状。所以如果有肠易激综合症的话，一定要及时的用健康的方法去调理。
下面老刘推荐一个针对肠易激综合症的食疗方法：薏米30克、大枣20克、生姜10克、黄芪10克。
把各种食材清洗干净，锅中加上水，依次加入薏米、大枣、黄芪，最后加入生姜开火。
为什么这个方法可以改善肠易激综合症呢？肠易激综合症就是各种因素导致的肠道功能下降，影响到肠道神经肠道动力、肠道的消化吸收功能，出现腹痛、腹泻等症状。只有提高这些功能，才能从根本上减轻肠易激综合症的危害。
薏米含有蛋白质、脂类、薏米多糖、维生素B族等营养物质，可以促进胃肠的消化，还具有消炎、消肿、去湿的作用。
大枣含有蛋白质、钙磷铁，维生素C等营养物质，具有补血的作用，可以提高肠道动力，促进肠道的血液循环。
黄芪含有黄芪多糖、黄芪皂苷等营养物质，具有补气养血的作用，可以增强肠道的动力，对腹泻有一定的作用。
生姜含有蛋白质、钙、磷、铁、姜油酮、姜辣素等营养物质，具有活血化瘀的作用，可以促进血液循环，增强胃肠的消化能力，增强肠道当中有益菌的数量。
这四种食材结合起来，对肠易激综合症引起的一些症状要有一定的作用。
当然，这只是一个食疗方法，要想真正的解决肠易激综合症问题，还需要一个系统的分析和综合的方案。
这就是今天给大家推荐的针对肠易激综合症的食疗方法。根据实际情况，每次适量的食用就可以了。如果有不理解的地方，可以向我咨询。
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