肠道菌群
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鱼油对肠道健康的6大好处
鱼油含有Omega-3必需脂肪酸，主要的成份是EPA和DHA，能够促进心血管和眼睛健康、改善大脑功能、减轻炎症、增强免疫力等作用。然而，很多人忽视了鱼油对肠道的保健作用。下面，老刘就跟您聊聊鱼油对肠道健康的6大好处。1、增强肠道菌多样性 动物试验显示，鱼油有助改善肠道健康。在饮食中增加鱼油Omega-3多元不饱和脂肪酸（EPA+DHA）和膳食纤维的摄取， 有助于改善肠道菌群。 &nbs...
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过了青春期还长痘痘怎么回事，怎么办？简单3招改善
有时候，痘痘并不完全是皮肤问题，我们除了寻求皮肤科医生的帮助外，还可以从调整肠道菌群的平衡入手。食补可以吃些富含益生菌、益生元的食物，比如泡菜、豆类和坚果；生活方式上要保证充足睡眠，不熬夜。也可以通过服用益生菌补充剂的方式，调整肠道菌群，改善皮肤状况，需要找出有研究数据支持的菌种。 老张哭笑不得地问我：早过了青春期，为什么脸上还是一直冒痘痘?我对他说：“青春痘”跟青春有关，也没关。 在我的建议下，老张着手调节...
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认识你肠道里100万亿个居民，肠道菌群那些事儿
你是否被这样的健康问题困扰? 抵抗力差，经常感冒； 湿疹过敏，时好时坏； 一天到晚待在办公室，身体发福； 工作紧张压力大，梦里都在想着KPI； 一周才蹲3次大号，总感觉没排净…… ...
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如何判断自己肠漏症，症状及治疗方法
本文共2691字，阅读时间约7分钟。您将了解肠漏的原因、症状以及如何诊断和修复肠漏。希望这对患有肠漏症的每个人都有帮助。 你有遇到过这样的情况吗？ 没有感冒或生病，却感觉不舒服； 没吃过过期、发霉的食物，但肚子胀； 晚上没有失眠。白天却感到疲倦； ...
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肠道的作用和功能是什么？消化吸收只是“小儿科”
对于肠道的作用和功能，有的朋友可能会说，不就是一个消化吸收、运输和排泄功能的器官吗？老刘要说的是，肠道远比你想像的要复杂，它的作用和功能也是多方面的，除了消化、吸收，还肩负着屏障、免疫和调节神经活动的重要使命。 如果把消化道拉直，可以从一楼直达三楼；如果把它摊开，面积相当于一个网球场！这么一个大块头在我们体内，与人体健康有着密切的关系。 当你觉得身体疲惫、容易...
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迂回曲折的肠道，隐藏着无数生命奥秘
人体的消化道就像一根软管，从口腔贯穿人体到肛门。对于一个寿命约为80岁的普通人来说，这个消化道估计可以处理超过50吨的食物。其中，人体最长的器官“肠”起着至关重要的作用。 经过科学家多年的研究发现，肠道的功能已经远远超出了传统印象中的消化、吸收、排泄。数米长的肠道还含有大量的免疫细胞和内分泌细胞。肠道直接承担外界食物，是除皮肤外人体与外界最大的接触面。为了防止疾病的侵袭，肠道内的免疫细胞形成了重要的免疫屏障，可...
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肠道健康的重要性，怎样判断自己肠道是否健康？
肠道的功能并不仅仅是消化食物那么简单，肠道健康可以影响人的整体健康。前沿医学已将肠道不健康跟许多疾病联系在一起，如情绪问题，顽症，自身免疫病等。想要拥有健康的身体，首先必须拥有健康的肠道。那么，肠道健康的重要性是什么，怎样判断自己肠道是否健康，改善肠道健康的方法有哪些？ 小崔一大早去上班时，捂着肚子，看起来很难受的样子，原来他昨晚的晚餐丰盛，吃太多了，半夜又受凉，一直腹泻，睡不好觉。像这样的肠道健...
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肠道菌群是什么，有什么用？
说起细菌，人们首先想到的是疾病、感染和消毒，仿佛无菌是最好的。事实上，并不是所有的细菌都是“有害的”，人类无时无刻都与这些微生物生活在一起。与人体共存的微生态系统，是与呼吸系统、循环系统并列的“第十一生理系统”。微生物存在于人体的许多部位，如皮肤表面、口腔、胃肠道等。其中，绝大多数生活在我们的肠道中，肠道中的微生物总数超过100万亿。如何与肠道菌群和平相处？肠道菌群从何而来 肠道菌群的形成起源于母亲的产道，产...
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纳豆是什么东西，功效与作用怎样？
相信很多朋友都听说过“纳豆”，但由于其独特的气味和味道，大多数人都不敢尝试。它是公认的肠道健康食品，也是我们家的常备食物。一起了解下，纳豆的功效与作用，正确吃法吧。什么是纳豆？ 纳豆是由“纳豆菌”发酵的大豆。以前是通过蒸黄豆，用稻草包裹，然后在40℃左右的环境中发酵制成的。 纳豆独特的“气味”和“味道”，加上搅拌后的“粘稠口感”，让很多人不敢去品尝。然而，当你...
