肠道菌群 第6页
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肠道菌群失调是什么原因造成的？这5点你中抢了吗
在我们的肠道里有很多种类的微生物，它按照一定的比例存在，各种菌群之间互相制约。当它们保持一种平衡状态，身体各项机能就运做正常；当肠道菌群被破坏而发生失衡，人体会出现相应健康问题。可以说，肠道菌群平衡与我们的健康和福祉直接相关。引起肠道菌群失调的原因有哪些，日常生活中应该怎么避免呢？Image by diana.grytsku on Freepik1、滥用抗生素 破坏肠道菌群平衡的原因，首先就是某些药物的滥用，比如抗生素。因为抗生素在杀死坏菌的同时，对人体友好的微生物也被破坏。 服用抗生素后其体内的微生物组多...
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乳酸菌不仅影响肠胃健康 还可能会改变你的个性
一般人听到乳酸菌，大多会认为与肠道健康关系较为密切，但你知道，乳酸菌竟然能透过改变肠胃道环境，进而影响到我们大脑的运作吗？ 这次的专题，将由日专家河见浩司郎先生，为我们探讨到乳酸菌如何从肠道环境影响我们的大脑与个性，一起来了解乳酸菌为人体带来的奇妙作用！ 乳酸菌是益生菌的一种，是能消化醣类成分取得能量的菌种。 而其中的比菲德氏乳酸菌属于一种厌氧菌，因此只能存在于人体肠胃中氧气含量最低的大肠范围中。然而从食物中摄取比菲德氏乳酸菌之后，必须先通过胃部的酸性胃酸以及小肠的硷性胆液的考验，造成多数乳酸菌会在这...
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肠道菌群喜欢吃什么食物 怎样科学喂养你的100万亿个朋友
“所有疾病，始于肠道”——希波克拉底(公元前460-370年)。这位医学之父在2000多年前就说过这句话，但我们才刚刚开始发现他是多么正确。肠道健康与我们的总体健康状况之间的关系开始获得越来越多的认可。最近的许多研究已经证明，肠道健康是整体健康的基础，更具体地说，是我们免疫系统的能力以及我们的精神和情绪状态的基础。那么，肠道菌群喜欢吃什么食物？如何恢复肠道菌群平衡？ 您每次进餐时，都会喂养大约100万亿个细菌，这些细菌将您的肠道和其他器官称为“家”。这些都会显着影响你的生活。 在过去的十年中，大量的研究和分...
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肠道健康吃什么？这些养肠食物让你睡得好压力小心情好
健康的肠道是身体整体健康的基石，明白了肠道健康吃什么，以及肠道最怕的食物是什么，你就会在一日三餐中，用正确的食物照顾我们的肠道，滋润肠道益生菌、打击有害菌。从而拥有一个棒棒的身体，这其实是一件挺简单且有意义的事。 银河系中有1亿颗恒星。可是你知道吗，我们的肠道细菌的数量是银河系恒星的1万倍。在庞大的细菌军团中，如果好菌、坏菌、中间菌的生态是平衡的，我们的身体就健康；如果失衡，我们的身体就会出现这样那样的问题。 肠道健康的重要性是什么？一言以蔽之，从你的吃喝...
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肠道菌群决定一生健康 我们怎么与它朝夕相处
核心摘要： ①在我们肠道里，生活着100万亿个细菌，它们担负着吸收养分、调节免疫系统的重任。 ②肠道有非常复杂的神经网络，因此有“第二大脑”之称，肠道菌可能也和身心疾病有关。 ③婴儿从出生起就接触和培养肠道菌，生产过程和哺乳方式会影响肠道菌生态的完整性。 ④保持肠道菌群平衡的原则是，三餐增加膳食的纤维，适当少吃脂肪和蛋白质，保持正常的生活习惯。Image by pch.vector on Freepik 1...
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别折腾那张脸了 想让皮肤更好 根源在于肠道健康
我们都希望有一个好皮肤，好气色。于是不停地涂抹各种化妆品，更有不少人为了快速起效而去做医美。然而，你知道吗?我们的肠道与皮肤居然有着密切的关系!想看起来更年轻，就要照顾好肚子里的肠道菌群，它们才是决定我们肤色与衰老速度的根本。 或者你会觉得有点意外，然而这一说法却并不新鲜，90多年前，研究人员就开始关注肠道健康和皮肤之间的关系了肌肤的养分由肠道与血液提供，打造美肌的第一步就是拥有健康的肠道！ 肌肤的养分由肠道与血液提供，打造美肌的第一步就是拥有健康的肠道！ 也就是说，假如肠道有炎症，也会从皮肤上反映出来；...
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两周内肠道环境就会发生变化 日本专家的10条肠道调理建议
我们的大肠里有1000多种肠道细菌，据说有100多万亿种，它们能否继续健康地工作取决于我们的饮食和生活习惯。对于有便秘或不规律生活的人，更应该重视肠道调理。 下面是消化系统专家、日本平成大学教授松井辉明推荐的10条如何调理肠道健康的建议。据调查反馈，按照这个方法做的人，在两周内肠道菌群的平衡发生了巨大变化。1.早上喝一杯温的白开水 早上的一杯温的白开，将是一个准备体操，唤醒还在沉睡的胃肠道。一定要吃早餐。早餐时，胃和结肠反射发生，肠道开始运动。在一天开始时的刺激，对肠道最有效。2.养成早上排便的习惯 早...
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怎样保护肠道健康 调理肠道菌群的饮食原则 膳食纤维怎么吃
肠道不仅是消化和吸收食物并制造粪便以促进排泄的器官，它还在免疫功能中发挥作用，保护身体免受通过口腔进入的病原菌和病毒的侵害。肠道是支持全身健康的关键，怎样保护肠道健康呢?答案就是调理肠道菌群。 &...
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80岁有20岁的肠道 名医都在用的“六字秘诀” 做到很简单
头痛医头、拉肚子吃止泻、忧郁就吃药、皮肤状态搽保养品整坨涂，如果这样做了还是没用，请给自己两周时间，通过“优化肠道菌群”这招，把上述烦恼一次解决。这是因为，健康的肠道是人体健康的基础。你知道吗？让肠道常保20岁的青春状态，名医都在用一个秘诀，就是维持“肠道菌群平衡”。 ...
