丁酸
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肠道健康吃什么食物最有效？
今天，老刘想和你聊一下促进肠道健康的几种食物。一个健康的肠道，要有完善的屏障功能，有效地预防肠漏的发生；肠道中的微生物组也要处在一个平衡的状态，肠道还要为大便的排出提供顺畅的环境。那么，日常饮食中，适当多吃哪些食物，可以让肠道更健康呢？ 有的朋友可能会有这样的疑问：为什么要这么在意肠道的健康呢？它仅仅只是一个吸收营养物质，形成大便的器官吗？ &n...
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丁酸存在于哪些食物中？对肠道的作用是什么
研究发现，短链脂肪酸中的丁酸对我们肠道的健康非常的关键。它能够减少结肠的疾病发生率，修复肠道黏膜损伤，营养大脑神经、辅助减肥，甚至还能延缓衰老。膳食纤维的摄入，能够帮助提高肠道内丁酸的水平。“我一点丁酸盐，我就能活120岁” 这是肠道微生物研究中，具有里程碑意义的发现!南洋理工大学李光前医学院Sven Pettersson教授研究小组，将24个月大老年小鼠的肠道微生物，移植到了6周大年轻的小鼠中，8周后发现，小鼠肠绒毛长度和宽度增加、大脑中产生了海马神经元。研究认为，这是肠道微生物产生的丁酸，刺激长寿激素...
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怎样保护肠道健康 14个让您终身受益的好习惯
肠道健康很重要，因为超过一半的免疫系统位于胃肠道。然而，现代饮食和不健康的生活方式已经扼杀了你的肠道健康，这意味着你的身体正在饱受折磨。 研究发现，不健康的肠道，可能会诱发糖尿病、肥胖、炎症、失眠、抑郁、免疫力下降、内分泌失调，甚至癌症等一系列问题。 这里有14个有效的技巧，可以帮助您修复受损的肠道，改善肠道健康：1.饮食多样化 您饮食中的食物种类越多，您的肠道微生物群就越丰富。 以下是可以尝试的食物清单： • 水果 • 蔬菜 • 坚果和种子 ...
