益生菌
-
上班族肠胃不好怎么办？调理记住这4点
上班族注意了，你的某些坏习惯可能正在伤害肠道健康，从而引发身体的一系列问题，而你却浑然不知！老刘关注肠道健康问题7年，发现一个规律：上班族肠道不健康的特别多。有意思的是，肠道症状还与职业密切相关。比如，营销人员便秘的较多，搞策划的经常出现腹胀，在股市里泡久的人会更容易腹痛，而会计、出纳常见的是腹泻。针对肠胃不健康的上班族，老刘给出4点调理建议。什么？肠道问题跟职业有关？ 张女士是一家银行的大堂经理，平时午餐基本上是叫外卖，蔬菜和水果吃得少。她最近便秘越来越严重，还常觉得疲劳，甚至开始影响工作。 做销售的李先...
-
益生菌是智商税吗？怎么吃才正确
一提到“肠道健康”和“对抗过敏”，很多人就会想到吃益生菌，不过，也有人说益生菌是智商税。您真的了解益生菌，以及它们是如何保护肠道的吗？如何选择益生菌？怎么吃才正确？老刘为您一次解答。什么是益生菌 益生菌是什么?国际益生菌与益菌质科学协会(ISAPP)，于2013年给益生菌下了个定义：益生菌是“摄取足够量后，可以促进宿主健康的微生物”的统称。这也是目前被广泛接受的。 益生菌种类有很多，先来认识以下4种常见类型吧： 嗜酸乳杆菌(Acidophilus)：又叫...
-
认识你肠道里100万亿个居民，肠道菌群那些事儿
你是否被这样的健康问题困扰? 抵抗力差，经常感冒； 湿疹过敏，时好时坏； 一天到晚待在办公室，身体发福； 工作紧张压力大，梦里都在想着KPI； 一周才蹲3次大号，总感觉没排净…… ...
-
泻药有哪些，能治便秘吗？当心越吃越依赖
有的人买益生菌吃，想通过益生菌改善便秘。可是刚吃几天还管用，后来慢慢效果就差了，必须加大量才有作用。这种情况要当心，有可能服用了添加“泻药”成分的益生菌，产生了依赖。还有的“老便秘”希望能借助泻药快速排便，往往是当时有效，经常使用却招来副作用。那么，泻药有哪些，能治便秘吗？ 人们期望服用益生菌后，肠道应该“立即有感觉”。于是，某些厂商就迎合了这种心理，在益生菌中添加“泻药”成分，声称他们的产品可以让你一吃东西...
-
益生菌什么时候吃、怎么吃效果更好？全套懒人包来了
益生菌由于与肠道健康相关，又常被认为对人体过敏、便祕、腹泻、肠躁症有缓解症状的相关好处，近年来持续受到医师、营养师的广泛讨论。不过，市面上不但益生菌品牌众多，每种产品中包含的益生菌种类、适合的吃法与时间也大不相同。下面来了解下益生菌的种类、挑选的标准、什么时候吃最好。 科学家将益生菌（英文名：Probiotics）定义为有益微生物，当在体内长期食用或使用时，能够带来健康益处。从人类出生的那一刻起，这些微生物就通...
-
益生菌数量越高越好吗？避开陷阱把握这3点
益生菌菌数越高越好吗？如今市面上有些厂家的益生菌产品，宣称的细菌数量动辄从数百亿到数千亿不等。老刘提醒你，在购买益生菌产品时，不要被“数量高”这个表面现象所迷惑，而应该具体看对你有帮助的好菌数量，弄清楚是“出厂菌数”还是“保证菌数”，再根据自己的保健需求来选择。 一包320亿、350亿、400亿、500亿甚至3000亿，益生菌数量越多越好吗？ 先讲个故事。&n...
-
肠道菌群是什么，有什么用？
说起细菌，人们首先想到的是疾病、感染和消毒，仿佛无菌是最好的。事实上，并不是所有的细菌都是“有害的”，人类无时无刻都与这些微生物生活在一起。与人体共存的微生态系统，是与呼吸系统、循环系统并列的“第十一生理系统”。微生物存在于人体的许多部位，如皮肤表面、口腔、胃肠道等。其中，绝大多数生活在我们的肠道中，肠道中的微生物总数超过100万亿。如何与肠道菌群和平相处？肠道菌群从何而来 肠道菌群的形成起源于母亲的产道，产...
-
纳豆是什么东西，功效与作用怎样？
相信很多朋友都听说过“纳豆”，但由于其独特的气味和味道，大多数人都不敢尝试。它是公认的肠道健康食品，也是我们家的常备食物。一起了解下，纳豆的功效与作用，正确吃法吧。什么是纳豆？ 纳豆是由“纳豆菌”发酵的大豆。以前是通过蒸黄豆，用稻草包裹，然后在40℃左右的环境中发酵制成的。 纳豆独特的“气味”和“味道”，加上搅拌后的“粘稠口感”，让很多人不敢去品尝。然而，当你...
-
怎样才算便秘，益生菌真的能改善便秘吗？
你是否曾经因为蹲了半天厕所而毁掉了一整天的好心情？肚子总是因为便秘而凹凸不平，裤子也越来越紧？有口臭，皮肤也不好？这都是便秘惹的祸。这篇文章告诉你怎样才叫便秘，便秘的原因，对身体的危害。如果你想通过服用益生菌来改善便秘，文末提供了一些避坑指南。多久才叫便秘？便秘对健康有什么危害？ 食物进入体内消化后，形成的食物残渣、水、盐分、肠道细菌及杂物，在一起汇集，约12小时至48小时后被排出体外，这就是粪便...
-
-
益生元对益生菌的重要性？哪些食物含有益生元
维持消化道健康，需要的不仅仅是益生菌，应有其他生力军来帮忙，才能发挥群体力量，完美达到保护消化道机能。这篇文章，老刘带你认识什么是“益生元”，它对益生菌的重要性？益生元的食物有哪些？ 补充益生菌的概念和重要性越来越深入人心，但你知道吗，补充益生菌的同时如果缺少“益生元”，那就白搭了？ 过去，大家都追求益生菌的菌种、菌株、数量等，殊不知...
