益生菌 第3页
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益生菌在什么时间段吃效果最好？注意这3点
想到调理肠胃，许多人都会联想到吃益生菌，这也让益生菌一跃成为最受欢迎的营养保健品之一，无论是做成粉状服用、加到各种调味饮料中，只要有益生菌，大家就觉得自己似乎就更健康了。但想让益生菌发挥其作用，吃法很重要。益生菌在什么时间段吃？菌种越多越好吗？老刘提醒你，服用益生菌要特别注意以下3点： 首先，益生菌你吃的时候，不管是种类或者是数量都是刚刚好最好，如果一次就吃个几千亿只，几万一只，或者是一次就十几种...
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你懂益生菌吗？到底有什么功效？为什么要吃益生菌？
最近越来越多有关于益生菌的保健食品现身，常常都人手一包，但是就在你吞进去之前，你有没有想过到底益生菌是什么？它有什么功效？为什么要吃益生菌？下面，老刘就花3分钟时间给你做个科普。 什么是益生菌？世界卫生组织（WHO）在2001年就有定义，说益生菌是一种活的微生物，宿主在吃下这种一定数量的活的微生物之后，可以产生一种至多种的益处。要达到这三点，才有资格被称作是益生菌。Image by macrovector...
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益生菌老年人能吃吗？对身体好不好
“保健要先养肠”这句话是我们经常强调的。益生菌和益生元可以帮助通过饮食增加健康的肠道细菌，这不仅可以维护整体健康，还有利于肠道健康。那这个建议适合老年人吗?益生菌老年人能吃吗？益生菌老人吃了对身体好不好?老年人保健 更需要优先照顾肠道 随着年龄的增长，体内的益生菌数量减少，特别是重要的双歧杆菌，肠道细菌的失调经常变得更加严重。以下是2010年出现在《老龄化研究评论》（Aging Research Review...
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益生菌的正确的吃法、功效以及副作用
益生菌广为大家所知，它的益处多多，不但能促进肠道畅通，促进排便，更能提升免疫力。那么，到底什么是益生菌？它具体有哪些功效和作用？副作用是什么？正确吃法是什么？你可以在下面的文章中找到你需要的益生菌知识。什么是益生菌 益生菌也被称为“有益活性微生物”（BAMs）。科学家于1965年首次使用“益生菌”一词，它指的是“任何能够促进肠道微生物群平衡并增加宿主健康益处的活微生物”。经过多年的研究，目前有17个属的益生菌得...
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益生元分为哪几种，家族5兄妹逐个数
益生元 （prebiotics）又称为益生质、益菌生，不会被人类消化和吸收，但益生菌可以代谢并利用它们增殖，从而间接支持消化功能。益生元分为哪几种？这个家族有5个兄弟姐妹，分别是大哥异麦芽寡糖、二哥木寡糖、三哥果寡糖、四哥可吸收麦芽糊精，还有小妹可溶性膳食纤维。 益生菌和益生元有什么区别？益生菌是指当人体内细菌数量充足时，有助于人类健康的微生物群。益生元是益生菌的营养来源，可以被益生菌代谢利用，帮助其生长，...
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大便频率怎样算正常，益生菌能改善肠道的原理是什么?
便秘会导致腹胀、肥胖、口臭、睡眠障碍、皮肤问题、精神恶化，甚至癌症。便秘有很多负面影响，所以尽快消除便秘对保持身体健康很重要。 便秘怎么办？每天排便的平均次数是多少？为什么使用益生菌补充剂可以改善便秘？便秘及排便频率该注意的事 便秘是现代人普遍存在的一种困扰，缺乏明确的定义。病因较复杂，通常与不良的生活方式、饮食不当、药物或压力引起的。&nbs...
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益生菌是什么，怎么保存比较好？
益生菌广为大家所知，它能够增强整体健康和免疫力。那么，我们平时提到的益生菌到底是什么？吃益生菌补充剂和保存它有什么讲究？挑选益生菌时又要注意些什么呢？益生菌是什么 根据世界卫生组织 (World Health Organization, WHO) 定义，益生菌 (Probiotic) 是一种摄入适当份量后，对宿者健康有益的微生物的统称，它们有上百种之多。 在改...
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益生菌6问：是什么，从哪里来，如何补充
现在很多关心健康的人都已经在或者考虑，要不要吃益生菌。益生菌也正在成为一个巨大的商机和产业啊，几乎很少人能躲开它的广告。那么益生菌到底是什么？它对我们人类的健康起什么作用？什么情况下需要补充益生菌？ 我们首先来看看什么是益生菌。在我们人体里面，存在着很多微生物，包括细菌、真菌和病毒，它们是人体细胞的10倍以上，主要存在在我们的皮肤 上，消化、呼吸、泌尿和生殖器官的粘膜上。在某种意义上讲，人体就是一个...
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益生菌早上吃好还是晚上吃好？
益生菌对于肠道健康乃至身体健康都有重要的调节作用，不过，益生菌在服用上有许多需要注意的地方。该怎么吃才正确能发挥更好的效果呢？早上吃好还是晚上吃好？吃益生菌有哪些禁忌呢？ 这个问题没有统一答案。不同种类的益生菌，适合服用的时间不太一样。在服用益生菌前，建议先看外盒包装是否标注适合的服用时间，如果没有的话，这边有几个可以帮助你判断益生菌早上吃还是晚上吃的小妙招。 ...
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肠道好菌为什么会减少，哪些人更需要补充益生菌？
益生菌是近10年来科学研究的大热门，因为人们原来熟视的体内的细菌突然变成了改善健康的良药，所以，人们围绕着比自己的DNA多10倍以上的一个庞大的一个细菌群体，产生了浓厚的兴趣。那么，人体肠道中的好菌为什么会减少呢？哪些人更需要补充益生菌呢？ 近几年来研究中，发现益生菌和我们人体的所有的健康似乎都有关系，最直接的表现就是益生菌和便秘、腹泻的问题，我们可以通过益生菌不同的调控，让便秘的人能够大便通畅，让严重腹泻...
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便秘吃益生菌，坚持“3有1没有”标准
有便秘困扰的朋友，会想到借助益生菌来缓解症状。这本来没有错，但老刘在此提醒您：挑选益生菌，要坚持“3有1没有”标准，对于一吃就马上见到效果的益生菌，越要特別注意，看清楚成分，避免吃到添加了轻泻剂成分，以免花钱又伤身！ 由于益生菌补充剂种类众多，良莠不齐，有些厂商为了节约成本，在益生菌中添加了蒽醌类化合物。虽然会“一吃就马上有感觉”，但起作用的是番泻叶、芦荟、大黄等成分，而不是益生菌。长期这样，会产...
