益生菌 第4页
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益生菌对身体有什么好处，适合哪些人吃？
人体肠道内本来就有很多微生物，当中包括了不同的益菌与坏菌，而属益菌之一的益生菌，就有助抑制肠道坏菌的生长，可以维持肠道菌丛的平衡。另外，益生菌好处包括帮助促进免疫力、促进肠道蠕动、改善肠道健康等。 因为益生菌生长在肠道，所以大家首先想到的益生菌好处可能是“改善肠胃功能”，但其实肠道益生菌跟我们身体的免疫系统也很有关係，所以不只是胃肠本身，跟免疫系统相关的问题，其实益生菌都能发挥一定的功效。&nbs...
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腹泻吃益生菌有用吗？改善拉肚子的保健营养方案
腹泻 (Diarrhea) 是一种症状并非疾病，虽然对健康不会有立即性的伤害，但长期腹泻会引起营养素的流失，包括：水分、电解质、热量、蛋白质、维生素、铁等，严重者可能导致脱水。且经常腹泻的人，也反应出了身体的“肠道”“免疫”系统不健康，甚至有可能是“神经”系统失衡 （例如：肠躁症），所以经常腹泻的朋友也不能忽视这个问题。造成腹泻、拉肚子的原因哪些，该怎么办，吃益生菌有用吗？ 你应该听过腹泻可以吃“益生菌”来改善，益生菌的确可以缓解某些腹泻（例如细菌性腹泻、旅...
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益生菌、益生元、后生元的区别，一个比喻秒懂！
你应该听过益生菌，也大概知道它的意思，但益生元是什么呢？近年来“后生元”也引起了广泛的讨论，那又是什么？下面，老刘为你解释益生菌、益生元及后生元三者的关系。 它们都是维护肠道健康的强者，也是微生态系统中不可忽视的补给力量。我们从其英文的字面意思，就能猜出三者的区别和联系。 益生菌：probiotics，命名据传采自希腊文，pro等于英文的for“为了”之义，biotic是“适于生活”的意思，中文翻为“有益生命的细菌”。益生菌一般指的是肠内益菌，它们能够阻碍...
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挑选益生菌要看哪三点？这样买不交智商税
现今人们忙碌，生活节奏变快，身体发出的预警信号却经常被忽视。作息和饮食的不规律，导致肠胃不均衡的人正在增多。益生菌是大家熟知的基本保健品，可以帮助调节消化机能、改善便秘腹泻、调节肠道健康。不过，你买的益生菌真的管用吗？该怎么挑选益生菌呢？ 通过补给有益的活菌，是保持肠道菌群平衡的一个有效方法。有益菌类包括酪酸菌、乳酸菌、双歧杆菌、酵母等。市场上贩卖的益生菌，有些主打生菌数目多，菌种种类多，而有些则表示增添一些...
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当心益生菌里藏泻药！想改善便秘却越吃越依赖，花钱又伤身
益生菌能改善便秘吗？如果你买了含有缓泻剂成分的益生菌产品，虽然短期能缓解便秘，但这种以损害肠道健康为代价的方式无异于杀鸡取卵，长期使用会使肠道自主排便功能变弱，加重便秘，更有患肠道息肉和黑肠症的风险。下面，家庭健康规划师老刘，用3分钟分享如何找出保健品中的缓泻剂成分，以及如何正确看待缓泻剂。 有的朋友听说益生菌能改善便秘，就买来吃，然而刚吃的几天效果还可以，后来一不吃就不拉，再后来要吃好几包才有感觉。出现这...
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如何保养肠道？吃什么食物，补什么营养素
身体会加速老化，不仅食欲差，消化吸收能力也不如从前。保养肠道，需要先弄明白维持肠道健康的3个条件，在此基础上，摄取足够纤维、维生素A、D，以及锌、Omega-3、视情况补充益生菌。它们不仅在免疫细胞发育过程中扮演重要角色，还能维持肠道黏膜完整性。保养肠道的食物和营养素有哪些？一起来看看吧。Image by katemangostar on Freepik肠道健康的条件 1、菌群要平衡 胃和小肠前段因为有胃酸 (强酸) 和胆盐 (强碱) 可以帮忙杀菌，所以细菌数量不高。但到了大肠后，...
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幽门螺旋杆菌小知识：原因、症状、治疗、预防
在你和伴侣深情的法式热吻中，消耗了12卡的热量。与此同时，大约8亿个细菌也进行了堪比春运的大迁徙，其中就有藏在我们消化系统里的幽门螺旋杆菌。幽门螺旋杆菌的危害是什么？怎么知道自己是否染上了？幽门螺旋杆菌怎么治疗?平时怎么预防？今天，老刘带大家一起认识这个胃部幽灵——幽门螺旋杆菌。幽门螺旋杆菌是什么 食道连接着胃的上部入口，叫做贲门，而胃的下部出口称为幽门，通向十二指肠和下消化道。幽门螺杆菌（Helicobacter pylori）就生长在这里，因为外形像螺杆而得名。尾部有二到六根鞭毛，用来移动。 胃幽门...
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免疫大咖秘密基地竟在肠道！调节免疫力的益生菌有哪些
如同地球有七成被水覆盖而凸显了水的重要性，身体的免疫细胞也有七成是被分配在肠道内，像巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞这些免疫大咖都守在这里保家卫国维护肠内和平。轻视肠道健康，让肠道菌群失调是致病的开始，而补充能与免疫系统共生共荣的肠道好菌可以让身体更健康。 肠道被称为人体“最劳累的器官”——它不仅作为“营养生产中心”，负责消化和吸收，还是人体“最大”的免疫器官，掌控着人体约70%的免疫力，决定着人的寿命、情绪和容貌，并为身体健康保驾护航。调节免疫系统，除了运动、休息和饮食外，补充益...
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为什么说益生菌能提高免疫力？孩子能听懂的通俗解释
这场冠新疫情，让每个人深刻意识到了免疫力是多么的重要。由于肠道里驻扎着人体70%的免疫部队，因此肠道健康与否，与免疫力息息相关。而决定肠道健康的关键，是肠道中数以亿万计的微生物。今天，我们就聊聊肠道菌群与免疫力之间的关系，为什么说益生菌能提高免疫力。通俗易懂的解释，可以讲给孩子听的哦。 在过去一年，我们国家有80%的人遇到过与肠道相关的问题。也就是说，每10个人当中，就有8个人被肠道相关问题困扰。肠道是人体最大的免疫器官 我们身体健康的第一道防线，就在肠道。肠道不仅是消化器官，还是人体最大的免疫排毒器官...
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后生元是什么，好处？跟益生菌、益生元的区别？
你可能从未听说过后生元（postbiotics），但在肠道健康和微生物组科学中，后生元是非常热门的课题。今天，我们一起来了解下后生元是什么，它有哪些好处，它跟益生菌、益生元的区别是什么。后生元是什么？ 说起保护肠道健康，大家第一个想起的就是益生菌，但是益生菌是很容易就挂掉了，怎样才能维持住益生菌生存能力和稳定性？灭活益生菌，后生源就此诞生。 后生元这个概念，早在2013年就有一位西班牙学者提出，直到2021年5月，国际益生菌和益生元科学协会（icpp），才将后生元定义成一种对宿主健康有益的无生命微生物和代谢...
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益生菌什么时候吃最好？哪些人不适合吃益生菌？
益生菌是常见的保健食品，许多人用来保健肠道、改善过敏。不过，人人都适合吃益生菌吗？益生菌什么时候吃最好？本文将为你介绍不建议服用益生菌的几类人，以及它的正确吃法。 台湾益生菌权威蔡英杰教授指出，益生菌为活菌产品，少数重病病患或严重免疫问题者，服用时还是必须非常谨慎，包括：重病、疾病急性期、免疫缺陷、短肠综合症、恶性肿瘤、年龄大的病患，以及早产儿、未开始吃副食品的婴儿等。 &nbs...
