肠道与睡眠
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失眠原因竟在肠道 3步调理换来一夜好眠
肠道问题会导致失眠吗?最新研究发现，失眠和肠道功能紊乱有关。据说褪黑素分泌的减少会引起晚上失眠，一种被称为色氨酸的氨基酸，有助于褪黑素的产生，从而缓解失眠。色氨酸不能在体内产生，因此必须从食物中摄取，而肠道环境的好坏影响从食物中产生色氨酸的多少。 “我已经好久没有好好睡一觉了!”李先生双眼布满红血丝地说。李先生最近几个月睡眠质量很差，长期的浅眠状态，已经让他身心俱疲。吃过安眠药后，虽然好像可以好好入睡了，却不免担心安眠药的副作用和依赖性。 李女士不仅有失眠问题，还不断打隔。医生问他是否消化不好、胀气。“去年...
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破坏肠道健康的五大因素，你中了几样？
我们的健康和幸福在很大程度上取决于我们肠道的状况。然而，不正确和不平衡的饮食以及现代生活的快节奏，在无声无息地伤害着肠道健康。快来看看以下破坏肠道健康的五大因素中，你中了几样？ 成年人的肠道里内，栖息着100万亿个微生物，总重量约2公斤，数量是消化道细胞的十倍。它们可以是我们的盟友，支持我们对抗疾病，刺激免疫系统，并有助于抑制体内的炎症。它们也可能成为我们的敌人，分泌有害的内毒素和酶，扰乱身体内部平衡，对健康产生负面影响。 老刘请你也关心：肠道细菌“雷到你”...
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肠道不好会影响睡眠 睡不好又影响肠道 如何破局
吃得香睡得好，是人的基本需求，可是奔波在都市中的许多人却难以做到。那么，肠道问题会引起失眠吗？吃得香睡得好是互为因果的。研究发现，肠道菌群失衡是导致失眠的原因之一；反过来，长期睡不好，又会加剧肠道问题。这是一个恶性循环的怪圈。打破这个怪圈，你只须做对3件事。 日出而作，日落而息是遵循大自然的规律。在中医中，每时每刻都有重要的经络需要休养和调息。如果长期因为睡眠和休息问题无法很好地休养和调息，可能会导致身体不适和精神不安。睡眠问题会严重影响肠胃健康 现代人加班熬夜，睡前滑手机习惯晚睡，或者因为各种情况失眠，越...
