您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
肠道的健康状况与免疫系统、情绪、心理健康、内分泌疾病、皮肤病、自身免疫性疾病及癌症之间都存在着联系。怎么知道自己的肠道健不健康呢？肠道不健康会有什么症状？下来就来聊聊肠道不健康可能出现的一些表现。
人体极其复杂，即使是同一个人，同一原因，不同时间也可能出现不同的症状。即使是相同或相似的症状，根本原因也可能不同，人与人之间的差异就更大了。
所以，肠道不健康的症状不是一个单选题，而是答案不确定的多项选择题。以下内容只是知识科普，不应将其用作自我诊断的基础。如果您有任何不适或疑问，请咨询医生或专业人士。
1、表现在消化系统
肠道健康出问题，消化系统会出现一系列问题。例如，经常打嗝、放屁、腹胀、腹泻和便秘。这些问题虽说很常见，但如果长期存在则属不正常。
我们的胃里、小肠和大肠中生活着不同的微生物种群。越靠近大肠，微生物的数量就越多。微生物的丰富度和种群特征也受到胃酸、胆汁酸和其它消化液的影响。特别是胃酸和胆汁酸，对微生物有一定的抑制作用。
如果胃酸、胆汁酸分泌不足，就会影响肠道微生物的边界，带来肠道菌群的变化。
当一个小肠里坏菌过多的人，吃了太多的碳水化合物，同时身体不能产生足够的淀粉酶来完全消化它们时，这些碳水化合物就会成为小肠细菌的食物，它们会发酵产生气体并腐烂，从而引起腹胀问题。
负压增大，气体向上排出，可能会引起膈气和胃食管腐败气体反流，也可能引起口臭。
如果气体向下排出，每天放屁的次数就会增加。大便的性状也可能发生改变，变得太干或太稀，可能影响肠道神经系统并导致便秘。
2、皮肤会有各种问题
比如皮肤过早老化、皮肤暗沉、痤疮、酒渣鼻，甚至牛皮癣。
皮肤的营养状况很大程度上取决于肠道吸收营养的能力。皮肤的免疫状态也与肠道的免疫功能和肠道菌群的状况密切相关。
如果把人体比做一座花园，把皮肤比做花园里的花草，那么我们的肠道就好比土壤。如果土壤中充满了生活垃圾、污水以及有害昆虫和微生物，那么花草就不能生长地良好，甚至枯萎。
同样的道理，长期用烟、酒、糖浇灌胃肠道，会加重肠道炎症，增加肠道通透性。这样一来，肠道不能吸收足够的营养，例如氨基酸、脂肪酸、各种矿物质和维生素。
继而影响皮肤的营养状况和体内激素的平衡，从而可能会引起痤疮等问题。还会影响皮肤的弹性和胶原蛋白的生成，皮肤会变得暗沉无光。
如果肠道屏障被破坏，食物中的毒素，以及没有消化的蛋白质和肽分子进入血液，可能诱发和加重自身免疫性疾病，并对皮肤造成损害。
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3、焦虑、抑郁和睡眠障碍
肠道与皮肤的密切关系，科学上称为肠脾轴。肠道和大脑之间也有紧密的联系，称为肠脑轴，通过肠道免疫系统和肠道菌群产生的代谢产物共同发挥作用。
如果肠道存在慢性炎症，这些炎症介质可以通过血液循环进入大脑，加重大脑的炎症反应。
现在科学证明慢性炎症与神经退行性疾病有关。例如，阿尔茨海默病、帕金森病以及情绪和认知功能障碍，都与健康的肠道细胞以及正常的肠道菌群的存在密切相关。
肠道菌群能产生许多有利于大脑正常功能的神经递质。当肠道细胞受到不同程度的损伤时，肠道菌群失衡，就会影响神经递质的产生和分泌，最终影响大脑的情绪和认知功能。此外，感到疲劳或精力不足也可能是肠道生病的迹象。
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4、免疫功能异常
肠道是人体免疫的“军事重地”，如果把免疫系统比喻成人体的军队，那遍布于肠道的免疫细胞就像是训练、养成军队的重要基地。
肠道是人体最大的免疫器官，以肠壁黏膜作为第一道防线，里面的免疫细胞则为第二道防线。
作为第一道防线的肠壁黏膜能阻挡未消化的蛋白质分子、毒素、细菌、霉菌等进入体内，并经由粪便排出体外。
作为第二道防线的免疫细胞则能对抗细菌的侵害。人体中超过七成的免疫球蛋白A都是由肠道制造，而七成以上的免疫细胞，如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等，都是集中在肠道。
很多研究发现，肠道不健康，免疫功能异常，可能会导致人体抵抗病毒、细菌的能力下降，也可能会增加睡眠相关的疾病。
5、营养不良
营养不良和肠道问题互为因果。营养不良是导致肠道问题的原因，因为肠道也需要足够的营养来构建。
反过来，营养不良也可能是肠道问题造成的。当肠道受损时，如小肠细菌过度生长、慢性炎症性肠病等，都会对小肠微绒毛造成损伤，导致肠道吸收营养的能力下降。
以上是肠道不健康在5个方面的表现，如果您存在以上情况，就需要特别关注肠道健康了。读懂这些来自身体的语言，及早作出应对，就能预防各种疾病。
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