益生菌 第5页
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针对肠道的营养素有哪些？记住这4大“护肠功臣”
失眠、皮肤炎、过敏、青春痘、忧郁、记忆力下降、容易分心、骨质疏松、心血管疾病……塬来这些大大小小、从生理到心理的病症，都和肠道菌息息相关。想拥有一个健康的肠道，除了日常的饮食和生活习惯外，需要补充哪些营养素呢？跟肠道健康有关的营养素，老刘建议关注这4大“护肠功臣”：膳食纤维、益生菌、鱼油和维生素。 如果肠道微生物会说话，它们肯定愿意生活在古代，因为现代人生活方式，对它们的伤害确实太大了。像是高压环境问题、休息时间过少、食用过多的高精致淀粉食物、服用抗生素……...
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肠道菌群——身体的另一个器官
人体的消肠道栖息着1000种、数以百万计的微生物菌群，它们对于维持人体的正常生理功能具有重要的意义，不管是坏菌还是好菌（益生菌）都会对人体产生各式各样的影响，甚至有科学家把肠道菌群称作“身体的另一个器官”。 近年来的研究发现，肠道菌和身体各个器官的重要机能密切相关，还会诱发各种疾病的产生。早年大家以为肠道菌只是排泄物，忽略它的存在，现在逐渐发现，这个曾经“被遗忘的器官”不仅重要，还是人体最大的“动态内分泌”器官，掌管全身的健康，尤其是“代谢”和“免疫”，甚至与“脑神经”。肠道这些功能的发挥，主要是肠道菌群起主...
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益生菌是什么？有什么功效与作用，哪些人需要补充？
排便不顺要吃益生菌、拉肚子要吃益生菌，肠胃不听话也要补充益生菌，就连提高免疫力、预防过敏也跟益生菌有关。但益生菌到底是什么？它的的功效与作用有哪些？什么情况下需要补充益生菌？益生菌是什么？ 人类的体内存活着数以亿计的微生物，其中有一些部分对我们有好处，我们称之为益生菌（Probiotics）。益生菌源自于拉丁语的pro，和希腊语的bios，意思“为了生命”的意思，可见益生菌是保护人体的有益物质。 科学家定义益生菌 为"活的微生物，当给予足够的量时，会带来健康益处"。广义上说，益生菌是指食...
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益生菌选购指南 把握这8条少花冤枉钱
选购益生菌，你还停留在只会看价格阶段，还是商家说什么你就信什么？益生菌品牌繁多，良莠不齐，如果把来路不明的东西吃进肚子里，健康就会大打折扣。怎样才能找出符合自己需求，安全、能达到功效的益生菌呢？益生菌购买注意事项有哪些？掌握下面益生菌选购指南中的8条技巧，让你迅速变身半个专家，商家骗不了你，自己也少花冤枉钱。 大家在挑选益生菌产品最常有的疑问就是，这家主打专利菌、那家主打数百亿菌数、另一家又有独家包埋技术，到底益生菌什么牌子好，该怎样挑选呢？如果你正在考虑吃益生菌，不妨多花点时间来了解益生菌到底要怎么选。一、...
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益生菌怎么吃正确？最佳服用时间和方法
益生菌可不是在吃就行，而是“吃对”才有用。吃错了白花钱，补再多都没效果。挑选最适合自己的，并且用正确的方式补充，益生菌才能发挥最大功效。那幺，益生菌怎幺吃好吸收？最佳服用时间和方法是什么？下面是针对益生菌吃法的各种疑问和注意事项，一起来看看吧。 益生菌由于与肠道健康相关，又常被认为对人体过敏、便祕、腹泻、肠躁症有缓解症状的相关好处，近年来持续受到医师、营养师、药师的广泛讨论。不过，市面上不但益生菌品牌众多，每种产品中包含的益生菌种类、适合的吃法与时间也大不相同。益生菌饭前吃还是饭后吃？ 益生菌需要定殖在消化...
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益生菌有依赖性作用吗？益生菌依赖症是真是假
网络上流传着这样一种说法：益生菌是人工合成的，长期补充益生菌，肠道会逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之，人体肠道便会产生依赖性，也就是所谓的“益生菌依赖症”。一旦产生“益生菌依赖症”，终生都将依靠口服益生菌产品来维持健康。益生菌有依赖性作用吗?益生菌依赖症是真是假？ 有的人食用益生菌产品一段时间后，会觉得有帮助，可是一旦不吃就又开始便；或是吃了一阵子后，觉得没有刚开始吃效果好，肠道老毛病又犯了。于是就怀疑是不是产生了肠道依赖症。益生菌依赖性强吗？对于这件事，老刘是这么看的。益生菌依赖性强吗 老规矩，先说...
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乳酸菌就是益生菌吗？3分钟弄懂乳酸菌、益生菌和酵素的区别，少花冤枉钱
调理肠道健康的保健品有很多，其中以酵素和益生菌较为常见，其他类似的产品还有乳酸菌和益生元。常常有朋友问老刘：“益生菌和乳酸菌一样吗，最大区别是什么？"有的人由于弄不清楚它们的区别，以为是相同的东西，结果花了不少冤枉钱。益生菌与乳酸菌的区别是什么？它们对调理肠道分别有什么帮助？到底该吃哪一种呢？今天，老刘用3分钟让你搞懂，消化道四大天王：乳酸菌、益生菌、益生元和酵素到底哪里不一样！ 益生菌、益生菌和酵素是相当受欢迎的保健食品，很多人勤于吃“好菌”。但是，它们之间有区别和联系，没弄明白别瞎吃！ 先说结...
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4本肠道健康书籍推荐，告诉你用营养修复肠道的方法
如果你因为饮食不规律、压力大、熬夜种种原因，每天都会感觉到各种各样的不舒服，浑身乏力，时常被提升要注意生活方式，那么，读一些健康相关的书是很有必要的。今天老刘分享4本肠道健康方面的医学保健书籍，希望能够帮助你通过学习和调理改善健康状态，提升免疫力。 第一本：《吃土-强健肠道、提升免疫的整体健康革命》 作者：乔希•阿克斯博士 书中提到，生活中80%的人都有肠漏症，但是大多数人根本不知道。但它是众多疾病的根源，包括慢性炎症、过敏、肥胖、自身免疫疾病、甲状腺功能减退、慢性疲劳、糖尿病、关节炎，甚至癌症。 书中...
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宝妈必看！益生菌只是帮助排便吗？它的4大作用与功效
益生菌通常位于肠道中，肠道不仅有“第二大脑”之称，还掌管着人体消化吸收、免疫调节和排毒功能，因此益生菌的多寡，跟肠道健康状况有着千丝万缕的关系。益生菌的作用与功效，并不像有的宝妈认为的，仅仅是帮助排便那么简单。益生菌对人体有什么好处和功效？概括来说，有以下几点。 最近跟妈妈辈的朋友聊天，发现大家都有一个刻板印象：益生菌是用来改善便秘的。每次听到这样的说法，心里总有一种不畅快的感觉。没错，益生菌的确可以促进肠胃蠕动。但只把它当作帮助排便来用，实在太委屈它了！ ...
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益生元是什么？功效作用有哪些？跟益生菌的区别，一次搞懂
有的朋友听说，要让益生菌发挥更良好的作用，需要补充点益生元。益生元是什么？功效作用有哪些？跟益生菌有什么区别？哪些食物中含有益生元？本篇文章带你一起了解益生元的那些事儿。益生元是什么？ 简单来说，益生元就是益生菌的食物，是食物中一种不易消化的成分，但是可帮助肠道中益生菌生长。它最早于1995年由马赛尔·罗伯弗洛伊(Marcel Roberfroid)发现并命名[1]。 根据国际益生菌及益生元科学协会ISAPP的定义，益生元为一种“不被人体消化，但可以选择性的被宿主共生的微生物(益菌)利用，并可促进宿主健...
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养肝先养肠 解决肝脏问题的钥匙或许在肠道
一个健康的肠道对于肝脏，以及人的整体健康都有重要意义，中医有“养肝先养肠”的说法。肝不好的朋友，如果一直调理肝脏却收效甚微，这说明你可能存在肠道方面的问题。不妨换个角度，把肠道调理好，这样既减轻了肝脏的排毒压力，还能提高它的代谢能力。 中医讲究整体理论，虽然脏腑、组织和器官的位置功能不同，但它们之间有着密切关系。比如说，调理肝脏，不能单纯盯着肝脏不放，还要考虑肝脏和其他脏腑的关系。神奇的“肠肝轴” 《医学入门·脏腑》就提到：肝与大肠相通。中医又有“肠毒入血，百病风起”之说。肠道中内毒素增加，毒素进入血液循环...
