青檬报告
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乳酸菌不仅影响肠胃健康 还可能会改变你的个性
一般人听到乳酸菌，大多会认为与肠道健康关系较为密切，但你知道，乳酸菌竟然能透过改变肠胃道环境，进而影响到我们大脑的运作吗？ 这次的专题，将由日专家河见浩司郎先生，为我们探讨到乳酸菌如何从肠道环境影响我们的大脑与个性，一起来了解乳酸菌为人体带来的奇妙作用！ 乳酸菌是益生菌的一种，是能消化醣类成分取得能量的菌种。 而其中的比菲德氏乳酸菌属于一种厌氧菌，因此只能存在于人体肠胃中氧气含量最低的大肠范围中。然而从食物中摄取比菲德氏乳酸菌之后，必须先通过胃部的酸性胃酸以及小肠的硷性胆液的考验，造成多数乳酸菌会在这...
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湿疹来报到 问题在肠道 摆脱湿疹试试这招
每逢季节交换，是很多人皮肤出现问题的时候。除了保持皮肤清洁干燥，充足的休息外，研究发现，湿疹和肠道失衡有关。专家称，可以考虑通过肠道调理来平衡肠道菌群，来付难缠的湿疹。 患上湿疹，为什么又跟肠道健康拉上关系？肠道微生态失衡也是导致湿疹等皮肤病的原因之一。近年来研究发现，肠道内有益菌数量不足，难以击退外来过敏原，不仅容易引起鼻敏感等过敏反应，还会因为身体更容易发炎而引发湿疹等问题。所以，想远离湿疹等皮肤病带来的困扰，就要好好保养自己的肠道。湿疹是什么原因造成的 湿疹实际上是皮肤的炎症。如果不保持个人卫生，就会...
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肠漏是什么原因造成的 吃什么有助于修复
肠道在我们的健康和维持健康方面起着至关重要的作用。然而，当肠道黏膜发炎、被破坏之后，肠道黏膜细胞出现漏洞，让细菌、病毒、未消化完全的大分子食物或毒性物质，从缝隙跑进血液和淋巴液中，穿行于人体各处。这就是“肠漏”。“肠漏”对身体有什么危害？吃些什么有助于修复“肠漏”呢？ 肠粘膜是一个巨大的过滤器，其作用是让营养物质（维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸等）通过，并阻止微生物、大分子和有毒化合物的渗透。小肠壁衬有一层非常薄的上皮（4%毫米），由绒毛和微绒毛组成，皱纹非常细，它对肠内容物提供机械屏障功能。 然而，当肠粘...
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95%的人存在肠道健康问题！你的肠道还好吗
一直以来，我们似乎忽视了肠道对身体的重要作用。本文带你重新审视这个默默无闻却又非常重要的器官——肠道。肠道的结构、功能和作用，脑肠道相关性，以及肠道微生物菌群那些事儿。 肠道虽然位列人体器官之一，却并未受到应有的重视。人们常用“心肝宝贝”来形容一个东西的重要，可见对“心脏”和“肝脏”的重视，而对肠道却是打入冷宫，不闻不问。殊不知，肠道健康牵涉到身体的方方面面，是身体整体健康的基础。 据《国民肠道健康白皮书》调查显示，在中国约95%的人都存在着各种各样的肠道...
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养肠须知的肠道健康知识 只有懂它才能更好地“爱”它
近年来的研究表明，肠道健康与机体的各种重要功能密切相关，肠道不仅仅是消化器官那么简单，还是一个重要的免疫器官，肠道上面密布神经细胞，更有“第二大脑”之称。 有时便秘，有时腹泻，总是腹胀……现代人的肠道纠结混乱，难怪大肠癌总是排在十大死因之列。 不良的饮食习惯、忙碌、久坐、以及生活压力都在无时无刻地破坏着我们的肠道健康。在你呵护自己的肠道之前，我们需要先了解它，明白它的需求。只有懂它，才能更好地“爱”它。肠道是个有情绪的 “第二大脑”! 其实，肠道除了是一个消化器官，帮助人体消化食物、吸收营养外，它还是一个...
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胀气怎么办 快速排气简单有效的方法
最近有几个网友不约而同地和老刘讨论胀气的问题。胀气就像在肚子里吹气球。吹的越大越容易腹痛不适，影响我们的作息。胀气怎么办？下面介绍几个快速排气简单有效的方法。 胀气是什么原因引起的？它与我们的饮食密切相关，今天我们就来讨论一下饮食导致消化不良引起的胀气。 你可能每天都会吃一些容易产气的食物，或者同一种胀气的食物吃得太多了，而你却浑然不知，看了这篇文章，以后可要注意了肠道健康了！肠道消化吸收与胀气的关系？气体从哪里来？ 要了解胀气的问题，就要知道我们的胃肠道是如何消化食物的。这些“气”是怎么来的？ 我们吃...
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调理肠道按摩哪里？这样做轻松改善肠道血液循环，促进消化
久坐的生活型态长时间持续，不但容易导致大腹便便的体态，还会使得肠道蠕动速度下降，让宿便与有害毒素容易累积在肠道中，危害到我们的健康。下面介绍每个人都能简单学会的“调理肠道按摩法”，能帮助改善肠道蠕动，促进新陈代谢，让宿便与毒素随着顺畅的肠道一起排出！准备步骤 首先，先用温手洗手，让手部温度提升，并在腹部上用热毛巾热敷约一分钟左右。接着在平面上仰躺，弯曲膝盖，让腹部肌肉放松。按摩方法 完成准备之后，就可以开始进行肠道调理按摩法。首先，两手掌交叠放在肚脐上，开始以顺时针的方向，用划圆的方式慢慢绕圈按摩，圆的大小...
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造成过敏体质的根源在肠道 改善过敏试试这三种益生菌
过敏体质的原因与肠道菌种的平衡有着密切相关，持续服用益生菌，能够有助于改善过敏性皮肤炎与过敏！ 究竟过敏体质与肠道健康之间的关系为何如此密切呢？快听听专家为我们详细解说。引起过敏的原因是什么？ 过敏是一种人体免疫系统失常的现象，免疫系统将原本环境中无害物质视为入侵者，使抗体发生作用，导致组织胺大量分泌，就会让身体各处出现发炎反应，并根据不同部位发生红肿、发痒、鼻涕、气喘等各类症状。 过敏现象往往发生迅速，让人十分难受，但一般不会破坏到细胞，也不会对组织造成严重损伤，但在找到过敏源并移除之前，很可能会不断反...
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肠道不好人显老 养肌先养肠 做到这3点青春好气色
如果你发现自己吃再多昂贵补品，或擦抹知名保养品，都很难改善容颜和气色。那么，你要当心了，这可能是肠道不健康的标志，体内的坏菌在作怪。想要保持青春好气色，你需要关注肠道健康，认真养好肠才是根本! 你也许不认可肠道与皮肤的关系，那么请差距：当你放肆享用大量甜点后，第二天脸会为什么长了痘痘?肠道的状态显示在脸上 护肤不能只是涂涂抹抹 日本富山大学教授田泽贤次认为，“肠道的状态，会显示在脸上。”一旦我们不开始关心肠道健康，它就会接反映在我们的肤色上。我...
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怎样保护肠道健康 14个让您终身受益的好习惯
肠道健康很重要，因为超过一半的免疫系统位于胃肠道。然而，现代饮食和不健康的生活方式已经扼杀了你的肠道健康，这意味着你的身体正在饱受折磨。 研究发现，不健康的肠道，可能会诱发糖尿病、肥胖、炎症、失眠、抑郁、免疫力下降、内分泌失调，甚至癌症等一系列问题。 这里有14个有效的技巧，可以帮助您修复受损的肠道，改善肠道健康：1.饮食多样化 您饮食中的食物种类越多，您的肠道微生物群就越丰富。 以下是可以尝试的食物清单： • 水果 • 蔬菜 • 坚果和种子 ...
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肠道衰老怎么解决 3招养出好菌 抗衰老更健康
俗话说：肠胃好，人不老。肠道菌群的质量可以用来评估生理年龄。通过饮食调养肠道菌，比如适当多吃和膳食纤维，有助于抗衰老。肠道菌种减少 坏菌增多 代表人老了 肠道中的细菌种类和数量非常大，与人体和平共存，共生互利。肠道细菌可分为好细菌、坏细菌和中性细菌。肠道细菌的质量影响健康的方向。例如，肠道坏菌较多的人容易腹泻、便秘、抵抗力差、肥胖甚至衰老。 根据动物研究，肠道菌群变差可能会影响新陈代谢和肠道屏障的整体健康。这种屏障问题与老化性疾病有关，如肝病、代谢性疾病、炎症性肠道疾病、肺和大脑问题。人体也有同样的发现。衰...
