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别折腾那张脸了 想让皮肤更好 根源在于肠道健康
我们都希望有一个好皮肤，好气色。于是不停地涂抹各种化妆品，更有不少人为了快速起效而去做医美。然而，你知道吗?我们的肠道与皮肤居然有着密切的关系!想看起来更年轻，就要照顾好肚子里的肠道菌群，它们才是决定我们肤色与衰老速度的根本。 或者你会觉得有点意外，然而这一说法却并不新鲜，90多年前，研究人员就开始关注肠道健康和皮肤之间的关系了肌肤的养分由肠道与血液提供，打造美肌的第一步就是拥有健康的肠道！ 肌肤的养分由肠道与血液提供，打造美肌的第一步就是拥有健康的肠道！ 也就是说，假如肠道有炎症，也会从皮肤上反映出来；...
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肠道健康的标准是什么?快来看看它的一天有多忙
我们的肠道不仅仅是一个消化系统，它是人体最大的器官，默默地为我们做了许多事。可以说，肠道健康关系到人的整体健康。那么，肠道健康的标准是什么？ 我们的肠道有以下功能：运动——没有运动功能，食物不能在人体内一路下降；消化——将食物磨成更小颗粒的营养物质取决于这一点；吸收——支持儿童生长的营养物质取决于肠道对营养物质的吸收和输送；分泌——不必要的废物和毒素排出体外；神经传导——肠道健康与人的情绪密切相关，不容忽视。Image by tirachardz on Fr...
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怎样保护肠道健康 调理肠道菌群的饮食原则 膳食纤维怎么吃
肠道不仅是消化和吸收食物并制造粪便以促进排泄的器官，它还在免疫功能中发挥作用，保护身体免受通过口腔进入的病原菌和病毒的侵害。肠道是支持全身健康的关键，怎样保护肠道健康呢?答案就是调理肠道菌群。 &...
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肠道不健康的10大表现 有这些问题说明你需要调理肠道了
2000多年前，现代医学之父希波克拉底说：所有的疾病都始于肠道。在今天看来，这句话充满了智慧。肠道健康对人的整体健康状况非常的重要。如果肠道功能不佳，会带来广泛的健康问题，包括自身免疫性疾病、糖尿病、焦虑症、抑郁症和慢性疲劳，等等。可见肠道健康的重要性! 怎样知道自己的肠道是否健康呢?下面，我会告诉你10个肠道不健康的表现（排名不分先后）。一、渴望吃含糖食 我们的肠道里有大量细菌，好的坏的都有，正常的情况下，它们处于一个相互平衡的状态。肠道细菌的作用非常大，它们可以帮助我们消化吸收某些食物，还可以产生新的营...
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肠道变好了 许多美好事物或许都会发生在你身上
肠道比我们想象的要重要。 肠道健康后，身体会从内部调整，对身体状况、皮肤和饮食有显著影响。你会比以前少生病，因为免疫力增强了。你的心情也会比以前好，因为肠道里帮助神经细胞传递信息的“血清素”增多了。你胃口好、睡得香、面色红润身材好，工作效率也将提高……总之，一旦肠道变好了 许多美好事物或许都会发生在你身上。 她叫中岛信子，曾是日本一名乘务员，由于饮食不规律，经常生病。后来，她通过学习意识到肠道健康的重要性，并实践一些保养肠道的方法，结果不仅恢复了健康，身材和容貌也透出一种自然美。为了向世界展示这一成功经验...
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什么是肠道健康？为什么重要？如何判断自己肠道是否健康？
肠道不安百病长!错误的食物、压力和睡眠障碍都会带来肠道问题。那么，什么是肠道健康，为什么这么重要，如何判断自己的肠道健康与否呢?什么是肠道健康? 能有效消化食物的肠道是健康的肠道吗？答案是否定的，越来越多的证据表明，肠道健康会影响全身的健康，健康的肠道微生物群对我的精神健康和免疫系统非常重要。肠道菌群平衡是人体健康的基石。 Image by pch.vector on Freepik 美国波士顿塔夫茨医疗中心的临床营养学家艾丽西娅·罗马诺说:“肠道对我们的身体健康起着巨大的作用。”我们的肠道将我们...
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别让肠道比你老 肠道年龄自测表来啦 快来测测它几岁了
你经常便秘、腹泻、腹痛吗？ 一张嘴说话就口臭吗？ 起床后觉得很沉重，什么都不想做？ 面容憔悴，脸色蜡黄，没有光泽和弹性？ 这说明你的肠道很可能已经提前衰老了，你的肠龄比实际年龄还要大。 “什么?肠道也有年龄吗?” 是的。最近医学专家提出，除了心理年龄和生理年龄，还有“第三年龄”——肠道年龄。很多人关注面部的衰老，却不重视自己的肠道年龄，由于生活作息不正常，加上暴饮暴食，许多年轻人消化系统已经开始拉警报而不自知，加上患大肠癌的人越来越多，维持肠道健康愈发重要。 资料显示，超过七成的中国人，实际年龄比...
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照顾好你身体里的“隐藏版大脑” 健康快乐的秘诀
大脑是人体中最重要的器官之一，它控制了我们的记忆、知觉以及喜怒哀乐的所有情绪，可是你知道吗?在我们的身体里，还住着一个隐藏版大脑，它不需要听从大脑指挥，可以自行发号施令，甚至影响着我们的喜怒哀乐。下面的这篇文章，老刘就跟大家聊聊这个“深肠不露”的第二大脑，我们的各种情绪和决定是怎样在不知不觉中受其控制，它又是怎样影响我们身体健康的。 蜿蜒曲折的肠道，它的功能远不止是消化食物，巨然还能牵动人的情绪，影响人的精神和身体健康。营养师及肠道专家梅根·罗西(Dr. Megan Rossi) 说：“与身体其他器官不同...
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怎样看待胶原蛋白的副作用
胶原蛋白作为一种长期服用的美容产品，安全是第一位的。很多人希望通过胶原蛋白来美白、抗衰老，同时又担心胶原蛋白有副作用。那么，胶原蛋白到底有没有副作用，怎样看待这回事呢？ 在搞清楚这回事之前，先要明确，作为营养素的胶原蛋白，和做为保健品的胶原蛋白，是两个概念。 胶原蛋白作为人体必须的一种蛋白质，是很纯净的自然元素，没有任何副作用的。那么，作为保健品的胶原蛋...
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