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胀气怎么办 快速排气简单有效的方法
最近有几个网友不约而同地和老刘讨论胀气的问题。胀气就像在肚子里吹气球。吹的越大越容易腹痛不适，影响我们的作息。胀气怎么办？下面介绍几个快速排气简单有效的方法。 胀气是什么原因引起的？它与我们的饮食密切相关，今天我们就来讨论一下饮食导致消化不良引起的胀气。 你可能每天都会吃一些容易产气的食物，或者同一种胀气的食物吃得太多了，而你却浑然不知，看了这篇文章，以后可要注意了肠道健康了！肠道消化吸收与胀气的关系？气体从哪里来？ 要了解胀气的问题，就要知道我们的胃肠道是如何消化食物的。这些“气”是怎么来的？ 我们吃...
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养成易瘦体质的关键在肠道！短链脂肪酸与减肥的关系
如果你在饮食、运动等各方面都非常注意了，体重却仍然减不下来，那不妨换个角度，从调整肠道菌群入手。或许会收到意想不到的效果。最近研究发现，养成易瘦体质的关键在肠道。肠道微生物的代谢产物——短链脂肪酸,通过抑制脂肪堆积和激活交感神经来预防肥胖。 你知道吗?肠道细菌与肥胖、糖尿病等生活方式相关疾病密切相关！就算吃进相同的食物跟相同的运动量，也会因为肠道菌群的多寡决定你变胖或变瘦。 人类的肠道里居住着超过100万亿个细菌，它们决定着能量代谢和免疫功能，与人体健康与否息息相关。能够维持肠道菌群平衡的关键，就是短链脂肪...
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轻断食对身体有什么好处？给肠道放个假，你会从中受益！
科学家发现自噬会帮助人体细胞自我修復，重启身体系统，从而提升健康，达到减肥、延寿以及显得更年轻的目的。“轻断食”是启动身体“自噬”的途径，也是中医自古就有的养生法。轻断食对身体有什么好处？适当的轻断食能够帮助身体健全免疫力、提高减肥效率、稳定情绪。 我国有句俗语：小儿要得安，三分饥和寒。每个人体内都存在着一支精良的医疗团队，人只要确保他们能顺利工作就好。养生，不做多余的事、不吃多余的饭，空腹时刻，就是你体内良医发挥作用的时候。自噬是什么意思 英文中的自噬（autophagy）来源于希腊语，直译过来就是“吃自...
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肠道不健康的表现有哪些？快来看看你是否中招
肠道与人体的健康关系非常密切。本文从介绍肠道不健康的表现讲起，方便读者对号以入座，检查自己的肠道状况，随后分析肠道不健康的塬因，并给出肠道不健康如何调理的一些建议。 肠道负责食物的消化和吸收，它又是是人体最大的免疫器官，有7成的免疫细胞落在肠道，肠道内有数百万神经元，因此有人体“第二大脑”之称。 西方医学奠基人希波克拉底说，“所有疾病始于肠道。”肠道会影响身体的层面很广泛，从情绪到消化，甚至皮肤，肠道健康状况不佳会以各种方式表现。点这里了解“粪便移植”，也很有趣。 那么，如何判断自己的肠道健不健康？这要从...
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大便居然能治病 孙女“粪便移植”救活90岁奶奶
别再瞧不起粪便，它也可能救你一命！医学界发现，把健康人的粪便，通过“粪便移植”术植入患者肠道内，真的可以救命。这一发现让粪便“变废为宝”，堪称医学界的“黄金战士”。 我们听过器官移植，甚至脸部移植，但是你听说过粪便移植吗?将别人大便放进自己体内，这听起来有点恶心，但在临床上证实是可以救命的。Image by catalyststuff on Freepik 台湾一名90岁的奶奶，感染肺炎后出现反覆性腹泻，甚至一天狂泻10多次。日渐消瘦的她，使用抗生素治疗也没有效果。后来医院同意由孙女提供粪便，采用“粪便移...
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肠道健康的重要性！多亏了你的肠子，你才能感受到快乐……
在一般人的观念里，肠道是一个消化食物的器官;然而医学家发现，事情没有这么简单。一直以来，肠道健康的重要性被严重低估了！消化和吸收食物只是它的功能之一，它还是人体最大的免疫器官，甚至有“第二大脑之称”!多亏了你的肠子，你才能感受到快乐……想提升幸福感，就好好照顾好自己的肠道吧。 肠道不仅与健康、美容息息相关，肠道环境与大脑还有密切联系，即脑-肠轴(brain-gut axis)。令人惊讶的是，肠道环境似乎会影响你是否能感到快乐。这并非无稽之谈！肠道大约是你身高的4-5倍 在了解肠道的神奇之前，我们先来认识...
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万病之源原来在肠道 肠道不健康8个部位出状况
多数人认为，胃到肛门这一段，就是负责消化和排泄的。比如大肠像垃圾车，把人体代谢的废物收走的部门。事实上并非如此！肠道不是不是末端，而且还是身体健康的第一道防线。大多数疾病的根源都在肠道，肠道不健康，至少身体的8个部位会出状况。 肠道里住着上千种细菌，总数量100万亿个之多，比浩瀚无垠的银河系恒星和行星加起来还要多20倍以上。它们有的参与代谢吸收、有的参与免疫系统的活动，有的和与脑神经元相连…… 营养学家指出，因为超过70%的人体免疫疫球蛋白A由肠道制成，超过70%的免疫细胞，如巨噬细胞T细胞、NK细胞、B细...
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肠道衰老怎么解决 3招养出好菌 抗衰老更健康
俗话说：肠胃好，人不老。肠道菌群的质量可以用来评估生理年龄。通过饮食调养肠道菌，比如适当多吃和膳食纤维，有助于抗衰老。肠道菌种减少 坏菌增多 代表人老了 肠道中的细菌种类和数量非常大，与人体和平共存，共生互利。肠道细菌可分为好细菌、坏细菌和中性细菌。肠道细菌的质量影响健康的方向。例如，肠道坏菌较多的人容易腹泻、便秘、抵抗力差、肥胖甚至衰老。 根据动物研究，肠道菌群变差可能会影响新陈代谢和肠道屏障的整体健康。这种屏障问题与老化性疾病有关，如肝病、代谢性疾病、炎症性肠道疾病、肺和大脑问题。人体也有同样的发现。衰...
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肠道菌群决定一生健康 我们怎么与它朝夕相处
核心摘要： ①在我们肠道里，生活着100万亿个细菌，它们担负着吸收养分、调节免疫系统的重任。 ②肠道有非常复杂的神经网络，因此有“第二大脑”之称，肠道菌可能也和身心疾病有关。 ③婴儿从出生起就接触和培养肠道菌，生产过程和哺乳方式会影响肠道菌生态的完整性。 ④保持肠道菌群平衡的原则是，三餐增加膳食的纤维，适当少吃脂肪和蛋白质，保持正常的生活习惯。Image by pch.vector on Freepik 1...
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肌肤的需要，肠道最知道！美丽肌肤诞生于健康的肠道
“我实施清水洗脸法几个月，肌肤还是有小颗粒！” “我选择敏感肌专用的保养品，脸还是经常刺痒！” “无论怎么控油，痘痘还是不停冒出来！为什么？” 拥有吹弹可破的肌肤是每个人的愿望，正确的清洁方法与保养观念固然很重要，但“不健康的肠道”轻易就会让自己悉心呵护护的美肌成果功亏一篑！ 西方有句名言“You are what you eat.”，意即“你所吃下的东西即是你的样貌”。 皮肤，是反映人体状况的最直接的器官，所有摄取的物质，好坏与否都将直接暴露于皮肤。美丽且稳定的...
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别折腾那张脸了 想让皮肤更好 根源在于肠道健康
我们都希望有一个好皮肤，好气色。于是不停地涂抹各种化妆品，更有不少人为了快速起效而去做医美。然而，你知道吗?我们的肠道与皮肤居然有着密切的关系!想看起来更年轻，就要照顾好肚子里的肠道菌群，它们才是决定我们肤色与衰老速度的根本。 或者你会觉得有点意外，然而这一说法却并不新鲜，90多年前，研究人员就开始关注肠道健康和皮肤之间的关系了肌肤的养分由肠道与血液提供，打造美肌的第一步就是拥有健康的肠道！ 肌肤的养分由肠道与血液提供，打造美肌的第一步就是拥有健康的肠道！ 也就是说，假如肠道有炎症，也会从皮肤上反映出来；...
