适当补充营养保健品，可以弥补饮食的不足，改善营养素缺乏，更能够协助身体机能运作良好，有助于维持健康的身体。如果您正想购买某种产品，但还不知道怎么挑选，怎么买对保健品呢？在这篇文章中，老刘会给你一些建议。
市面上的营养保健品琳琅满目，每个品牌都有自己的卖点，有的强调国外原装进口，有的标榜特殊剂型好吸收，有的则是说某种营养素含量有多高，到底该如何挑选呢？
一个好产品的评估标准包括：1. 成分是否合适自己；2. 配方是否经科学验证；3. 浓度是否足量有效；4. 原料是否优质安全；5. 价格是否合理实惠。
下面，老刘用足够简单的方式，跟大家介绍各种产品的成分、功效、原料、剂量、安全、合理价格等挑选原则。
首先，我们要分析比较有效成分是什么、剂量有多少等关键要素，排除可能没效的产品，筛选出有效机率较高的产品。
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保健品有不同配方类型，不同需求适合的配方不一样，在您评估一个产品是否要入手之前，建议考虑这4点：1、成分的功效是什么？2、适用我的情况吗？3、成分是否有相关研究支持，研究的可信度如何，是细胞实验、动物实验、还是人体实验？4、产品中该成分的剂量是否足够？
一定要记住，在问好不好之前，先问适不适合！另外，假设相关研究中使用的剂量是100mg，结果产品中只有10mg，这样会有效吗？
说到“有效性”，有的朋友对可能存在认知偏差，认为便秘吃了可以马上去拉肚子、失眠吃了可以很快睡着、短时间可以快速减肥等这种就是有效。营养保健品是“食品”而不是“药品”，发挥其保健功效需要一定时间，且仍需配合良好的饮食习惯和生活习惯才行。若是某个产品吃了马上立刻有反应，反而要担心里面添加了不该有的成分。
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再说安全性。无论是国外原装进口，亦或是在国内生产，“安全”是挑选营养保健品的第一条件。若是某个营养保健品请到明星代言，功效也非常好，但是可能产生副作用，或安全性无法保证，甚至有受到重金属污染，这样的产品效果再好都没有用。
当然，价格合理也是要考虑的。价格贵的产品不一定就好，也是要挑选较信誉好、有良心的厂商，不赚暴利、不是只给销售者高的利润，而是真正使用好的原料、将产品的品质回馈给消费者。
以上就是挑选保健品的注意事项和窍门。不过，老刘提醒，这样只是提高了有效机率，产不能保证绝对有效。您可以依产品功效的不同，尝试3个月，有效可以继续吃，没效则考虑停用。
另外需要提醒的是，对保健品的功效要有合理期待！如果还是不清楚该怎么挑选，可以加我微信（53073781）交流。
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