如果你认为肠道只是一个消化食物、排泄粪便的通道，那就OUT了。这只是肠道的三大主要功能之一。肠道不仅是人体免疫力的大BOSS，每天还不断地给大脑发号施令。肠道不好，绝不仅仅只是肠道不好那么简单，整个人的身体健康都会拉响警报，可谓“牵一肠而动全身”！更有人说，肠道是身体的玄学！那么，肠道到底是一种怎样的存在？让我们重新认识一下这位既熟悉又陌生的朋友。
为什么酒足饭饱后人会觉得幸福感爆棚？为什么说拴住了男人的胃就等于拴住了他的心？为什么有些夫妻生活在一起时间久了会长得越来越像？为什么明明知道垃圾食品不好却管不住嘴？这些问题，你能想到背后的共同原因，都跟肠道健康有关吗？
说到脏器，人们普遍关注的是“心脏”、“肝脏”，不然也不会有“心肝宝贝”这个词。对于默默无闻的肠道，却不闻不问，甚至将其“打入冷宫”。你真的认为肠道健康问题离你很远吗?据中国疾病防控中心统计，每5个中国人就有1个肠胃病患者，居世界首位。肠胃不好，很多时候并不是以肠胃不舒服的形式表现出来的。事实上，大多数疾病的根源都在肠道。
肠道是“第二大脑”
美国自然科学杂志曾报道过这样一个实验，科学家将从帕金森小鼠体内提取的短链脂肪酸（肠道微生物的一种），喂给健康小鼠吃。一段时间后，健康小鼠竟然也患上了帕金森症。
为什么来自消化道细菌会改变大脑中免疫细胞的行为？原来，肠道和大脑之间，有一条秘密联系的通道，被称为肠脑轴。肠道菌群每天通过这条神秘的通道，把信号投射到中枢神经系统，形成对大脑的控制。
简单说，菌群利用了从脑到肠这个整套神经系统的交通便利，指挥着大脑，天天给大脑发红头文件，让它干这干那，不许干这干那。正是由于这种奇妙的关联，很多人把肠道称作是人的“第二大脑”。
科学家已经证实，自闭症、抑郁症、精神分裂症等，这些表面上看似中枢神经系统的问题，根源都与肠道有关。医学博士戴维・珀尔马特在他的著作《菌群大脑》里说，情绪低落、焦虑、注意力不集中、性格暴躁、脑雾、失眠、免疫力差等，大概率都是肠道健康状态出现了问题。
另外，减肥管不住嘴的同学注意了，这可能不是你的错哦。我们肠道里，分布着好菌、坏菌与中间菌，为了争取更多的营养资源，占据优势的一方，会向大脑发出物资需求信号。比如：假传圣旨给大脑，要自己爱吃的，不要竞争对手爱吃的。明明知道甜食、油炸食物不健康，却抑制不住想吃的欲望，说明你肠道中坏菌占了上风。这时候，你可以适当的补充点益生菌，作为一种雇佣菌来帮助你打击肠道中的恶势力。
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相不仅由心生象，还是由菌生。长年在一起生活的夫妻，由于饮食、作息以及亲密接触等，都会让体内的菌群种类和数量变得越来越接近，菌群通过肠脑轴给大脑传递信息，对面部肌肉线条进行重塑。这就是夫妻相的由来。据说，在和伴侣深情的法式热吻中，大约8亿个细菌也进行了堪比春运的大迁徙。从这个角度说，夫妻相是接吻造成的，有一定道理。
7成免疫部队驻扎在肠道
肠道除了是“第二大脑”，还是人体重要的免疫器官，人体70%的免疫细胞都在肠道。
肠道就像热带雨林，里面生活着上千种类菌群。你的免疫力好不好，抵抗力如何，不是拍脑袋，而是拍肚子决定的。菌群混乱，你全身上下难安；菌群稳定，你的身体就威力无边。
肠道虽然在人体内部，却是与外界接触最密切的器官。肠道可以看作是一条从口腔到肛门的中空管道，我们呼吸和进食时候，总有一些病菌、毒素会从口腔尾随而来，到达肠道，如果这些坏蛋也像营养素一样被输送到全身，身体不就遭殃了？
这个问题，上帝在造人的时候就已经考虑到了，于是在肠道的粘膜组织上70%免疫军团，形成一道厚厚的屏障，加以保护。
再上升一个高度。你这一生过得好不好，有可能都是菌群决定的。当你还是婴幼儿时，肠道菌群状况会影响你一生的免疫系统、能量代谢和大脑发育。分娩过程中，婴儿会和母体产道内的菌群有充分接触，妈妈的菌群就会在宝宝身上打地基。出生后，妈妈的母乳喂养又为婴儿肠道菌群贡献了重要力量。
如果您是一位妈妈或准妈妈，此时是不是有被刷新三观的感觉？原来，当一位好妈妈得先从养好一肚子菌开始呀。
怎样养好肠道菌群
接下来到了一个重要问题，我们该如何照顾好这群举足轻重的肠道菌群呢？
中国工程院院士李兰娟说，肠道菌群有有益菌、中性菌、有害菌之分，当三种菌类处于平衡状态，人的肠道才能健康。
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如果有害菌增多，有益菌减少，肠道微生态就会失衡。所以我们首先要补好菌，好菌多力量大，出门打架都不怕，数目要吃够，必须吃活的，否则都是补了个寂寞。
其次，除了补，还要养。肠道菌群也要吃饭和营养，益生元是必不可少了，有了充足粮草，才能让有益菌军团不断发展壮大。
当然，还要给益生菌一个安全的家，只有当肠黏膜处于一个牢不可破的状态时，菌群也会感到安心、放心，否则补再多也是白搭。
所以，要想养好一肚子菌，左手补菌，右手养菌，还得记得保护肠黏膜，菌群威力发挥出来。
肠道的三大主要功能中，消化吸收和排泄是多数人熟知的，免疫防护和神经指挥功能却鲜为人知。我们身体的很多问题，根源都在肠道，养好肠道菌群是养生保健的第一步。
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