您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
闷热的夏季，许多人总喜欢享受冷气度过炎热的大白天。但你知道，夏天的身体也是需要“保暖”的吗？上班族、或长时间处于冷气房中，容易让身体长时间处于较低温的状态，一旦离开冷房又曝露在炎热的空气中，冷热交替之下，就容易造成肠胃失调，不但会使肠道蠕动受影响，频频出现便秘、消化不良等症状，还会影响代谢，使人吃得少也难以瘦下来。这就是肠胃受寒的症状。
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预防夏季肠胃失调，保暖很重要
肠胃在夏天和冬天一样容易受寒。穿短袖又待在冷气房，口裡还吃着消暑的冰淇淋……这是许多人夏天的写照，炎热的夏天总让人轻忽了“保暖”的重要性。而这几年夏天连连出现破纪录的高温，更是让肠胃的负担更为加重。
进入冷气房后，气温快速下降，会让交感神经处于优位，使肠道血流减缓并且影响正常蠕动。
日本松生诊所院长指出，一旦室外内出现10度以上急遽的温差变化，就容易导致肠道健康问题，肠胃受寒会造成便秘、消化不良、免疫力下降等一系列的失调症状。
松本院长提醒，夏天虽然难以避免长时间待在冷气房，或是想吃冰的欲望，但在消暑的同时，特别要留意不要让肠胃所在的腹部受寒着凉。例如吹冷气时避免有冷风直接吹向腹部，或是在腹部盖小毯子加强保暖，平时也尽量选择常温的饮料，都能避免肠胃受寒。
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造成夏季肠胃受寒的3大常见因素
▶保暖不足 穿着过薄的衣物进出冷气房，容易加重温差对肠胃造成的影响。虽然夏天衣物难免较为轻薄，但如果出门目的地或工作场所是冷气房，记得还是要携带一件薄外套御寒，避免让肠胃受寒。
▶长时间处于空调房 如果工作场所在办公室或店面内，就容易长时间处于空调房中，位于这类场所特别要注意保暖。专家提醒，一旦身体感觉到冷，表示肠胃也面临受寒，如果无法调整冷气温度就要注意增加穿着。
▶常吃冷食 经常吃凉面、冰品、冰饮等冷食，会直接对肠胃内部造成刺激，使肠胃受寒。如果已经出现便秘、消化不良等肠胃受寒的症状，应避免食用这些食物。平常吃冷食时配上温热的饮料也能帮助降低肠胃受寒的风险。
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摄取双歧杆菌，改善夏季肠胃失调
增加肠道内的双歧杆菌菌等益菌，能有效改善便秘与腹泻问题，并且让肠道内的腐败物能顺利排出体内，增加血液循环与代谢，使肠道更容易吸收与消化摄取的各类营养。并且能帮助肠道合成维生素B群与各类营养，增加肠道自然免疫力。
想要有效增加体内双歧杆菌菌的含量，除了可以摄取含有双歧杆菌菌的益生菌粉末、优格等产品，另一种方法就是增加摄取膳食纤维与乳寡糖等“双歧杆菌菌的食物”，可帮助双歧杆菌菌自然增生。大蒜、洋葱、牛蒡、芦笋、大豆等食物里皆含有天然寡糖与膳食纤维，可以多加摄取食用。
关于双歧杆菌的选购与使用，不懂的朋友可以与老刘（微信53073781）一对一咨询。
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