您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
我们知道，胶原蛋白广泛分布在人体，又分很多类型，那么问题来了，给身体的不同部位补胶原蛋白，是不是要补充不同类型的胶原蛋白呢？答案是肯定的，这也是很多人容易忽视的地方，只有给相应的部位补对了正确类型的胶原蛋白，效果才会更显著。
下面，青檬护肤会告诉你，身体的这5个部位，眼睛、关节、肌肉、血管、皮肤分别需要哪种类型的胶原蛋白，以及吃哪些食物有用。
目前已知的胶原蛋白，可分为28个类型，不同类型的胶原蛋白，分布在人体的不同部位，发挥着不同的作用。需要详细了解胶原蛋白的类型的朋友，请点击这里：胶原蛋白I型、II型、III型的区别
就让我们看看，如何精准地给身体的不同部位补充胶原蛋白吧。
1、眼睛
眼睛缺少胶原蛋白，会干涩、视力模糊。眼睛中主要是I、II、III型胶原蛋白。补充这类胶原蛋白，建议多吃些鸡、鱼、虾类的食物，能减慢眼睛衰老的速度。
2、关节、软骨
关节和软骨缺少胶原蛋白，软骨没有弹性，润滑液减少，关节就会痛。这些地方的胶原蛋白以II型为主，建议喝猪、牛、鱼骨汤补胶原蛋白。骨汤中的透明质酸硫酸软骨素能润滑关节、提高灵活性。
3、肌肉
肌肉中的胶原蛋白主要是V型胶原蛋白。老年人会感到疲劳乏力，与V型胶原蛋白不足有很大关系。补充V型胶原蛋白，首选瘦猪牛羊肉，能够帮助增加肌肉力量，抗衰老。
4、血管
血管中以III、IV、V型胶原蛋白占比较多。缺少这类胶原蛋白，血管弹性差、易出血。食补建议是吃鱼虾蛋、海产品类食物，能够防止血管老化。
5、皮肤
皮肤中的胶原蛋白种类较多，I、III、IV、V型胶原蛋白都有。皮肤松弛、下垂、皱纹、色斑都是胶原蛋白不足的表现，抗皱、抗衰，可以适当多吃鱼皮、鸡、鱼、虾、蛋这些食物。
另外需要注意的是，不管哪种类型的胶原蛋白，都需要维生素C的协同作用，才能更好地合成。因此，在吃以上食物时，也要注意维生素C的摄入哦，每天吃一个橙子或者猕猴桃是个不错的选择。
更多补充维生素C的细节，点击这里查看：胶原蛋白伴侣——维生素C那些事儿
今天，青檬护肤分享的是身体不同部位补胶原蛋白，吃哪些食物有用。大家可以对照自己的情况，看身体的哪个部位急缺胶原蛋白，记好对应的食物开始食补，你学会了吗？
