您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
在补胶原蛋白前，多数人都忽视了一项很重要的工作，就是确定自己需要补充的胶原蛋白的类型。您知道吗？目前已发现的胶原蛋白至少分为28个类型，不同类型的胶原蛋白，在构造和功能上也会不同。本文将重点为您介绍胶原蛋白I型、II型、III型的区别。
只有明白了胶原蛋白的类型与每个类型的作用，才能根据自己的需求，选出适合自己的胶原蛋白产品。
首先要介绍的，是I型胶原蛋白，它是胶原蛋白中的名门旺族，90%的胶原蛋白都属于这个类型。
它存在于皮肤、骨骼、肌腱、韧带、结缔组织和牙齿中，想要紧致、光滑、Q弹的皮肤，就要选择I型胶原蛋白。另外，I型胶原蛋白还有助于伤口癒合。
II型胶原蛋白是构成软骨组织的主要成分，我们关节的健康与它息息相关。
II型胶原蛋白被应用于预防及改善骨关节炎的发生。想要灵活行动，改善骨骼健康，就选择II型胶原蛋白。II型胶原蛋白如今也成为运动员、银发族补给的重要营养素之一。
III型胶原蛋白，主要存在于婴儿皮肤或血管内膜、肠道等人体器官，常与I型胶原蛋白同时存在。III型胶原蛋白有助于提升皮肤弹性和紧致感，还能够增强血管弹性，减少血管破裂，维持心脏健康。
想要维持心血管健康，修复受损皮肤，选择第III型胶原蛋白。
其它还有很多类型。但我们不是皮肤科医师，没必要全部了解，知道以上三大类，你就完胜80%的人了。
有的朋友容易把I型和III型弄混淆，这里重点说下，对于皮肤而言，I型胶原蛋白重在抗衰老，III型胶原蛋白重在修复，这就是它们核心的不同点。
选择哪种类型的胶原蛋白，要看您的需求。不同的需求，补充胶原蛋白类型也有不同。爱美的年轻人，注重的是皮肤的美观，建议补充I型、III型胶原蛋白。上了年纪的老年人，则可根据需要，如果是骨骼、关节有问题，则以II型胶原蛋白为主，如果肠道、血管等方面不太好，则建议补充III型胶原蛋白。
明白了胶原蛋白I型、II型、III型的区别，您在选购胶原蛋白时候，就可以参考它的类型，选择适合自己的胶原蛋白补充剂啦。
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