2022年11月 第4页
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养成易瘦体质的关键在肠道！短链脂肪酸与减肥的关系
如果你在饮食、运动等各方面都非常注意了，体重却仍然减不下来，那不妨换个角度，从调整肠道菌群入手。或许会收到意想不到的效果。最近研究发现，养成易瘦体质的关键在肠道。肠道微生物的代谢产物——短链脂肪酸,通过抑制脂肪堆积和激活交感神经来预防肥胖。 你知道吗?肠道细菌与肥胖、糖尿病等生活方式相关疾病密切相关！就算吃进相同的食物跟相同的运动量，也会因为肠道菌群的多寡决定你变胖或变瘦。 人类的肠道里居住着超过100万亿个细菌，它们决定着能量代谢和免疫功能，与人体健康与否息息相关。能够维持肠道菌群平衡的关键，就是短链脂肪...
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轻断食对身体有什么好处？给肠道放个假，你会从中受益！
科学家发现自噬会帮助人体细胞自我修復，重启身体系统，从而提升健康，达到减肥、延寿以及显得更年轻的目的。“轻断食”是启动身体“自噬”的途径，也是中医自古就有的养生法。轻断食对身体有什么好处？适当的轻断食能够帮助身体健全免疫力、提高减肥效率、稳定情绪。 我国有句俗语：小儿要得安，三分饥和寒。每个人体内都存在着一支精良的医疗团队，人只要确保他们能顺利工作就好。养生，不做多余的事、不吃多余的饭，空腹时刻，就是你体内良医发挥作用的时候。自噬是什么意思 英文中的自噬（autophagy）来源于希腊语，直译过来就是“吃自...
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肠道健康吃什么？这些养肠食物让你睡得好压力小心情好
健康的肠道是身体整体健康的基石，明白了肠道健康吃什么，以及肠道最怕的食物是什么，你就会在一日三餐中，用正确的食物照顾我们的肠道，滋润肠道益生菌、打击有害菌。从而拥有一个棒棒的身体，这其实是一件挺简单且有意义的事。 银河系中有1亿颗恒星。可是你知道吗，我们的肠道细菌的数量是银河系恒星的1万倍。在庞大的细菌军团中，如果好菌、坏菌、中间菌的生态是平衡的，我们的身体就健康；如果失衡，我们的身体就会出现这样那样的问题。 肠道健康的重要性是什么？一言以蔽之，从你的吃喝...
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排毒食物有哪些？常吃这5类食物，身材苗条皮肤好
随着年龄的增长，即使您认为自己已经睡了一个好觉，但第二天仍会感到疲倦，或者您的大腿会肿胀。或许，你该考虑通过排毒来改善这种状况了。那么，排毒对身体有什么好处？排毒食物有哪些？本文将为您一一解答。 每天，我们都会从食物和空气中摄取添加剂和内分泌干扰物，尽管数量非常少。但这样一点一点地积累的毒素和废物会减慢您的新陈代谢，并可能对您的健康和美丽产生不利影响。 从体内清除毒素和废物的过程称为“排毒”。排毒不仅可以改善“即使睡着了也无法消除疲劳”、“我没有做任何事情的动力”、“我的身体容易肿胀”等日常问题，还能为身体...
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肠道不健康的表现有哪些？快来看看你是否中招
肠道与人体的健康关系非常密切。本文从介绍肠道不健康的表现讲起，方便读者对号以入座，检查自己的肠道状况，随后分析肠道不健康的塬因，并给出肠道不健康如何调理的一些建议。 肠道负责食物的消化和吸收，它又是是人体最大的免疫器官，有7成的免疫细胞落在肠道，肠道内有数百万神经元，因此有人体“第二大脑”之称。 西方医学奠基人希波克拉底说，“所有疾病始于肠道。”肠道会影响身体的层面很广泛，从情绪到消化，甚至皮肤，肠道健康状况不佳会以各种方式表现。点这里了解“粪便移植”，也很有趣。 那么，如何判断自己的肠道健不健康？这要从...
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大便居然能治病 孙女“粪便移植”救活90岁奶奶
别再瞧不起粪便，它也可能救你一命！医学界发现，把健康人的粪便，通过“粪便移植”术植入患者肠道内，真的可以救命。这一发现让粪便“变废为宝”，堪称医学界的“黄金战士”。 我们听过器官移植，甚至脸部移植，但是你听说过粪便移植吗?将别人大便放进自己体内，这听起来有点恶心，但在临床上证实是可以救命的。Image by catalyststuff on Freepik 台湾一名90岁的奶奶，感染肺炎后出现反覆性腹泻，甚至一天狂泻10多次。日渐消瘦的她，使用抗生素治疗也没有效果。后来医院同意由孙女提供粪便，采用“粪便移...
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肠道健康的重要性！多亏了你的肠子，你才能感受到快乐……
在一般人的观念里，肠道是一个消化食物的器官;然而医学家发现，事情没有这么简单。一直以来，肠道健康的重要性被严重低估了！消化和吸收食物只是它的功能之一，它还是人体最大的免疫器官，甚至有“第二大脑之称”!多亏了你的肠子，你才能感受到快乐……想提升幸福感，就好好照顾好自己的肠道吧。 肠道不仅与健康、美容息息相关，肠道环境与大脑还有密切联系，即脑-肠轴(brain-gut axis)。令人惊讶的是，肠道环境似乎会影响你是否能感到快乐。这并非无稽之谈！肠道大约是你身高的4-5倍 在了解肠道的神奇之前，我们先来认识...
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改善湿疹从肠道健康开始 补充益生菌 湿疹少上身
湿疹怎么治疗能除根？中西医都有不同说法，有主张戒口及食疗，有强调坚持润肤。要搞明白这一点，前提是弄清楚湿疹是什么原因造成的。医学研究发现，湿疹其实跟肠道健康息息相关，改善湿疹从需要从肠道健康开始。 湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，不会传染，可出现在多个身体部位，以颈部、面部、唇边、手腕、肘部、脚背和膝盖内侧为常见。任何年龄的人都有机会患湿疹，包括老年人和婴儿。 至于引起湿疹的原因，有多种说法。传统观点认为，这些因素都会引发湿疹： 1、家族遗传 2、食物过敏 3、接触致敏原湿疹与肠道菌群失调有关 不过，...
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肠道不好人显老 养肌先养肠 做到这3点青春好气色
如果你发现自己吃再多昂贵补品，或擦抹知名保养品，都很难改善容颜和气色。那么，你要当心了，这可能是肠道不健康的标志，体内的坏菌在作怪。想要保持青春好气色，你需要关注肠道健康，认真养好肠才是根本! 你也许不认可肠道与皮肤的关系，那么请差距：当你放肆享用大量甜点后，第二天脸会为什么长了痘痘?肠道的状态显示在脸上 护肤不能只是涂涂抹抹 日本富山大学教授田泽贤次认为，“肠道的状态，会显示在脸上。”一旦我们不开始关心肠道健康，它就会接反映在我们的肤色上。我...
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好肤色的关键是健康的肠道 韩流明星拥有透明感肌肤的秘诀
许多女性经常有使用护肤产品，无论如何涂抹，还是看不到期望的效果。这时候，我们更应该注意的是肠道健康。很多人并不清楚肠道与皮肤的关系。医生指出，好肤色的关键是健康的肠道。肠道菌群不平衡，不良物质不能顺利排出，就会长期影响皮肤状况。建议通过摄入益生菌和足够的膳食纤维来维持肠道健康。据说，韩流明星拥有透明感肌肤的秘诀，就与此有关。 常说岁月不留人，皮肤问题随着时间和压力的增加而逐渐浮出水面。当炎症因子和自由基积累过多时，就会开始对组织造成伤害，痘痘，毛孔粗大，黑眼圈，黑斑，暗沉，细纹……等问题也会一一发生! 忙碌...
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怎样通过大便观察肠道是否健康 一张图看懂大便玄机
朋友小胡希望通过补充“益生菌”调理肠道健康，可是吃下了一堆益生菌产品后，感觉好像吃与没吃区别不大，就找我咨询，怎么知道自己吃的益生菌到底有没有发挥作用?究竟要如何知道自己的肠道是否健康。我给小胡介绍了一种简单易行的方法——怎样通过大便观察肠道是否健康？ 想要知道肠道是否处于健康状态，以及补充的益生菌有无发挥功效，最简单的方式就是“观察大便”。便便呈现的状态与肠道健康状况息息相关，从颜色、形状到气味，都透露了许多平日被我们忽略的身体警讯。Image by jcomp on Freepik 先来了解下食物在肠道...
