肠道排毒课堂 第3页
便秘-
预防便秘正确的方法 蹲马桶别超5分钟
喜欢在马桶上刷手机的朋友注意了，专家提醒，长期这样容易引起便秘。厕所不是一个休闲娱乐的地方，在厕所刷手机，往往容易延长如厕时间，降低排便反射的敏感度，为便秘埋下隐患。专家建议，排便时要专心致志，最好能在5分钟内结束战斗。 大便是一个非常需要专心致志去做的一件事。到了厕所里以后呢，只有一件事儿，就是排便。这个便意非常宝贵，稍纵即逝，你要抓住这个机会排出来。 正常人从小就应该养成一个专心致志、速战速决的排便习惯，一般人最好能在5分钟之内排完。如果说实在不行，那5到10分钟也行，不要超过10分钟。Image by...
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別再入坑了！这5大排毒误区，你中了几个？
不知道从什么时候开始，“排毒”这两个字出现在了我们的热门话题里，很多人认为排毒就是养颜，排毒就是健康，排毒就是长寿。殊不知，在对排毒还没有正确认知的前提下就贸然为之，是很危险的一件事。有的人并不知道“毒”为何物，并不清楚为什么要排毒，如何科学排毒，他们受到网络广告宣传的影响，采用了错误的排毒方法，结果“保养”变成了“危害”。老刘总结了5大排毒误区，来看看你中了几个？误区1：所谓排毒，就是每天汗蒸 这些人认为，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒。有一位年轻的宝妈，坐月子刚刚结束，就听信了朋友的建议，迫不及...
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7大“肠道清道夫”轻松排体内宿便、毒素
排出身体内毒素非常重要，特别是近年大肠癌已经成为最常见癌症之一，患病数字愈趋上升，因此肠道清洁不容忽视！养成每天清理肠道的习惯，不让食物废料积聚在体内，让身体保持洁净轻盈的状态非常有好处。下面介绍7大“肠道清道夫”，帮你保持健康肠道。 “肠胃好，人不老”。肠道是人体免疫统的重要一环，负责杀死食物中的细菌以及“清扫”体内异常细胞的工作，若肠道没有足够的时间进行“体内大扫除”，坏东西就会趁虚而入。特别是长时间的大鱼大肉后，想给自己肠胃减轻负担，就赶紧把这些“肠道清道夫”加入菜单中吧！ &...
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排除体内重金属吃什么？医生推荐这3大类蔬菜
疲倦、贫血、骨质疏松、肾功能不佳……有些症状若一直诊断不出确切的疾病原因，建议进一步检测体内重金属的含量，如果发现超标，就需要针对性地进行重金属排毒。吃什么有助于排除体内重金属？医生推荐3类重金属排毒蔬菜，一起来看看吧。 人体最常见的重金属中毒元素包括铝、铅、汞、砷、镉，这些重金属会在肾脏、胰脏、骨骼、神经系统、造血系统、内分泌系统、皮肤及黏膜等处沉积并造成严重影响。 老刘请你也关心：毒素是怎样危害我们身体的？减少伤害4要点怎样预防重金属中毒？ 倘若过量...
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毒素是怎样危害我们身体的？减少伤害4要点
衣食住行每个环节，像是每天使用的个人护理产品、食用的加工食物、吸入的空气或废气，环境毒素都无孔不入。长年累月地摄取环境毒素，不一定令你马上生病，却暗暗耗弱你的身体机能!近年不少研究指出，环境毒素与多种严重慢性疾病，包括癌症及代谢异常有关。 我们随着食物吃进去的不仅是营养，还吃进了环境毒素。不仅有“经口毒”，还有“经皮毒”。毒素对人体的危害是什么？有哪些措施能够减少毒素的伤害？身体对毒素积聚发出的警报眼睛、鼻、喉咙、皮肤不适、味觉及嗅觉功能减弱腹泻、恶心、腹痛疲倦、情绪低落、焦虑、亢奋、头昏眼花、昏睡、失平衡、...
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毒素怎么来的，怎样排毒最快最有效？
常觉得疲劳倦怠，或是常感冒、拉肚子、关节痛、肌肉疼痛吗?也许你已经慢性中毒，只是还没有察觉到而已。本文告诉你身体毒素的来源、毒素的危害，以及怎样排毒最快最有效。身体毒素怎么来的？ 我们的身体会吸收许多毒素，毒素有两种主要的类型：一种是内源型，是在新陈代谢的过程中自然形成的废物;另一种是外源型，包含外在环境的物质摄入，如化学制品和重金属。 1、美食 好吃的食物通常都是高脂肪、高糖分及高盐分，这些过量的糖分、脂肪无法被身体代谢掉，就会滞留在身体内，形成毒素躲藏在细胞或血管里，让细胞及血管老化。 2、加工食品...
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12种清肠食物，扫光肠道垃圾，轻松排毒
生活不规律，白领出现便秘或排便困难是常出现的问题，让肠道环境遭受破坏，使得老旧的废物及毒素无法排出体内，不仅会导致肥胖、便秘等问题发生。所以清肠排毒已经成为都市女性的熟门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。下面为您整理了12种清肠食物，帮你清肠排毒，告别小肚腩。该图片由旭刚 史在Pixabay上发布 燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用·将蒸熟的燕打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排...
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便秘吃膳食纤维有讲究，怎样补充有效？吃得好又吃得巧看这里
当你便秘的时候，你会怎么做呢?其实多补充膳食纤维就可以改善这个情况，我们都知道膳食纤维的好，但怎么补充有效？哪些食物含膳食纤维多?为什么有的人吃膳食纤维更便秘？一起看完这篇就能快速了解。 膳食纤维 （Dietary fiber）是指无法被人体消化吸收的碳水化合物，简单来说，就是人体无法消化吸收的物质。早期因为无法被吸收、参与体内的能量代谢，曾被认为是对人体没有帮助的成分，随着医学与科学的进步，才证实膳食纤维对消化道的健康与排便有很大的帮助，是其他营养素无...
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毒素怎么来的？身体“中毒”原因逐个数
我们经常会听到“排毒”两个字，人的身体里真的有毒素吗？答案是肯定的，每个人的体内都有不同程度的毒素。想排毒，先要识“毒”。那么，毒素怎么来的？分为哪几种？这篇文章，老刘带你弄清楚毒素的12个来源，以及减少体内毒素的12个方法。 体内毒素的堆积会造成皮肤黯淡、黑眼圈、色斑、痤疮、口臭、头疼、失眠等。还会使体液变酸，出现亚健康等一系列症状，严重的还会引发癌症。人体的毒素有哪些？其来源主要有两大方向：外毒素和内毒素。 中医对于“毒”的定义很广泛，举凡对身体有害的都称为“毒”，例如火气大、发炎、过敏等症状，或中医常...
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秋季排毒方法！用这些食物提升血液循环，赶走体内毒素
秋冬排毒的重要性，我们要有足够的认识。秋冬时期，因为比起春夏流汗的机率降低，所以毒素更容易累积在体内。秋季排毒方法的哪些呢？下面给各位介绍能对抗毒素的排毒饮食法！ 在我们呼吸的空气或吃的食物中，都含有许多对人体有害的毒素，但是为了生存我们依然得呼吸空气与进食，所以最重要的是可以让身体快速排毒的代谢能力。排毒的好处和功效： ・新陈代谢提升 ・营养的吸收提升 ・血液与淋巴的循环改善 ・自律神经稳定 ・免疫力提升 排出毒素后对身体的好处，除了以上几点外，还有缓和肩膀痠痛和预防感冒、防止失眠等效果。秋天吃...
