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益生菌什么时候吃、怎么吃效果更好？全套懒人包来了
益生菌由于与肠道健康相关，又常被认为对人体过敏、便祕、腹泻、肠躁症有缓解症状的相关好处，近年来持续受到医师、营养师的广泛讨论。不过，市面上不但益生菌品牌众多，每种产品中包含的益生菌种类、适合的吃法与时间也大不相同。下面来了解下益生菌的种类、挑选的标准、什么时候吃最好。 科学家将益生菌（英文名：Probiotics）定义为有益微生物，当在体内长期食用或使用时，能够带来健康益处。从人类出生的那一刻起，这些微生物就通...
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益生菌数量越高越好吗？避开陷阱把握这3点
益生菌菌数越高越好吗？如今市面上有些厂家的益生菌产品，宣称的细菌数量动辄从数百亿到数千亿不等。老刘提醒你，在购买益生菌产品时，不要被“数量高”这个表面现象所迷惑，而应该具体看对你有帮助的好菌数量，弄清楚是“出厂菌数”还是“保证菌数”，再根据自己的保健需求来选择。 一包320亿、350亿、400亿、500亿甚至3000亿，益生菌数量越多越好吗？ 先讲个故事。&n...
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肠道健康的重要性，怎样判断自己肠道是否健康？
肠道的功能并不仅仅是消化食物那么简单，肠道健康可以影响人的整体健康。前沿医学已将肠道不健康跟许多疾病联系在一起，如情绪问题，顽症，自身免疫病等。想要拥有健康的身体，首先必须拥有健康的肠道。那么，肠道健康的重要性是什么，怎样判断自己肠道是否健康，改善肠道健康的方法有哪些？ 小崔一大早去上班时，捂着肚子，看起来很难受的样子，原来他昨晚的晚餐丰盛，吃太多了，半夜又受凉，一直腹泻，睡不好觉。像这样的肠道健...
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幽门杆菌有什么症状？治疗及预防方法一次看
有一种细菌，世界人口的一半都被它感染了，它就是幽门螺杆菌。超过95%的十二指肠溃疡以及将近80%的胃溃疡都与幽门螺旋杆菌有关。幽门螺杆菌是怎么，感染了要怎么办，怎样预防幽门螺杆菌感染呢?扒一扒幽门螺杆菌的历史 幽门螺旋杆菌，是一种呈现螺旋状且具有纤毛的细菌，通常出现在胃部出口附近的幽门部多发，故被命名为“幽门螺杆菌”。 幽门螺杆菌是在...
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毒素是什么，为什么要排毒，怎样排毒
今天我想和大家聊聊排毒，毒素是怎么来的，为什么要排毒以及如何排毒。看完这篇文章，你会明白人体排毒的器官有哪些，怎样通过饮食和生活方式的调整来帮助身体排毒。 排毒是一个广泛的概念。中医讲排毒，现代医学也讲排毒，但角度不同。今天我想从现代医学的角度来谈谈排毒。这个比较容易理解，也有更多的科学证据支持。但请注意，急性中毒不是今天讨论的内容。如果您感到任何不适，请及时就医。什么是毒素，它怎么来的？&nbs...
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肠道健康吃什么食物最有效？
今天，老刘想和你聊一下促进肠道健康的几种食物。一个健康的肠道，要有完善的屏障功能，有效地预防肠漏的发生；肠道中的微生物组也要处在一个平衡的状态，肠道还要为大便的排出提供顺畅的环境。那么，日常饮食中，适当多吃哪些食物，可以让肠道更健康呢？ 有的朋友可能会有这样的疑问：为什么要这么在意肠道的健康呢？它仅仅只是一个吸收营养物质，形成大便的器官吗？ &n...
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解便秘穴道大全！常按这9个穴位，排便体验滑翔感
便秘怎么办？想一个动作立马排便？便秘最快排便的方法在这里！是的，你没看错，老祖宗的发明的穴道按摩还是很管用的，只要按对穴道就能轻松改善便秘。针对不同原因引起的便秘，本文介绍了九大通便穴位，有的能促进肠胃蠕动，有的能缓解精神压力，可以根据自己的情况选择使用。1、孔最穴：调配能量促进排便 取穴方法：沿着大拇指这条线上，从手腕到手肘弯弯处，量出一半的位置，这就叫孔坠穴。 &nb...
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便秘怎么办？一文看清原因、危害及改善方法
老刘跟你聊的，大多与“屎尿屁”这些略显尴尬的话题有关。没办法，大便是反映健康问题的一个重要迹象。特别是长期便秘的朋友，如果不重视或者随意尝试各种方法，不仅不能改善，还会引发其他问题。花3分钟看完篇文章，你将彻底搞懂自己便秘的原因，并学会通过饮食、按摩等途径改善便秘的方法。1、怎么判断自己有没有便秘? 1-1 什么是便秘？ 便秘是因大肠传导功能失常而导致的，以大便排出困难、排便时间或排便间隔时间延长为特征，常伴有腹胀、胃纳不佳、烦躁不安、夜寐不宁、肛裂出血等表现。 每天排便当然最好，但如果你某天没有排便，也...
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肠道菌群是什么，有什么用？
说起细菌，人们首先想到的是疾病、感染和消毒，仿佛无菌是最好的。事实上，并不是所有的细菌都是“有害的”，人类无时无刻都与这些微生物生活在一起。与人体共存的微生态系统，是与呼吸系统、循环系统并列的“第十一生理系统”。微生物存在于人体的许多部位，如皮肤表面、口腔、胃肠道等。其中，绝大多数生活在我们的肠道中，肠道中的微生物总数超过100万亿。如何与肠道菌群和平相处？肠道菌群从何而来 肠道菌群的形成起源于母亲的产道，产...
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纳豆是什么东西，功效与作用怎样？
相信很多朋友都听说过“纳豆”，但由于其独特的气味和味道，大多数人都不敢尝试。它是公认的肠道健康食品，也是我们家的常备食物。一起了解下，纳豆的功效与作用，正确吃法吧。什么是纳豆？ 纳豆是由“纳豆菌”发酵的大豆。以前是通过蒸黄豆，用稻草包裹，然后在40℃左右的环境中发酵制成的。 纳豆独特的“气味”和“味道”，加上搅拌后的“粘稠口感”，让很多人不敢去品尝。然而，当你...
