2024年1月
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上班族肠胃不好怎么办？调理记住这4点
上班族注意了，你的某些坏习惯可能正在伤害肠道健康，从而引发身体的一系列问题，而你却浑然不知！老刘关注肠道健康问题7年，发现一个规律：上班族肠道不健康的特别多。有意思的是，肠道症状还与职业密切相关。比如，营销人员便秘的较多，搞策划的经常出现腹胀，在股市里泡久的人会更容易腹痛，而会计、出纳常见的是腹泻。针对肠胃不健康的上班族，老刘给出4点调理建议。什么？肠道问题跟职业有关？ 张女士是一家银行的大堂经理，平时午餐基本上是叫外卖，蔬菜和水果吃得少。她最近便秘越来越严重，还常觉得疲劳，甚至开始影响工作。 做销售的李先...
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益生菌是智商税吗？怎么吃才正确
一提到“肠道健康”和“对抗过敏”，很多人就会想到吃益生菌，不过，也有人说益生菌是智商税。您真的了解益生菌，以及它们是如何保护肠道的吗？如何选择益生菌？怎么吃才正确？老刘为您一次解答。什么是益生菌 益生菌是什么?国际益生菌与益菌质科学协会(ISAPP)，于2013年给益生菌下了个定义：益生菌是“摄取足够量后，可以促进宿主健康的微生物”的统称。这也是目前被广泛接受的。 益生菌种类有很多，先来认识以下4种常见类型吧： 嗜酸乳杆菌(Acidophilus)：又叫...
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过了青春期还长痘痘怎么回事，怎么办？简单3招改善
有时候，痘痘并不完全是皮肤问题，我们除了寻求皮肤科医生的帮助外，还可以从调整肠道菌群的平衡入手。食补可以吃些富含益生菌、益生元的食物，比如泡菜、豆类和坚果；生活方式上要保证充足睡眠，不熬夜。也可以通过服用益生菌补充剂的方式，调整肠道菌群，改善皮肤状况，需要找出有研究数据支持的菌种。 老张哭笑不得地问我：早过了青春期，为什么脸上还是一直冒痘痘?我对他说：“青春痘”跟青春有关，也没关。 在我的建议下，老张着手调节...
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选鱼油主要看什么，EPA和DHA的功效与作用
如果您担心自己无法从三餐中获取足够营养，建议选择快捷、方便的营养补充剂——保健食品。近年来，鱼油作为保健食品的一种，越来越受到追求健康人士的重视。 鱼油中的EPA和DHA成分是什么？不同EPA和DHA比例的鱼油有什么区别？面对市场上种类繁多的鱼油产品，该怎么选择适合自己的、性价比高的产品呢？鱼油、Omega-3、EPA和DHA 当你听到鱼油、Omega-3、EPA和DHA这些名词时，会不会一头雾水?它们各自的含义是什么，有什么关系?老刘用一句话帮你搞清楚。 鱼油是从富含脂肪的鱼中提取的油，主要成分是Ome...
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认识你肠道里100万亿个居民，肠道菌群那些事儿
你是否被这样的健康问题困扰? 抵抗力差，经常感冒； 湿疹过敏，时好时坏； 一天到晚待在办公室，身体发福； 工作紧张压力大，梦里都在想着KPI； 一周才蹲3次大号，总感觉没排净…… ...
