2023年2月
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益生菌对身体有什么好处，适合哪些人吃？
人体肠道内本来就有很多微生物，当中包括了不同的益菌与坏菌，而属益菌之一的益生菌，就有助抑制肠道坏菌的生长，可以维持肠道菌丛的平衡。另外，益生菌好处包括帮助促进免疫力、促进肠道蠕动、改善肠道健康等。 因为益生菌生长在肠道，所以大家首先想到的益生菌好处可能是“改善肠胃功能”，但其实肠道益生菌跟我们身体的免疫系统也很有关係，所以不只是胃肠本身，跟免疫系统相关的问题，其实益生菌都能发挥一定的功效。&nbs...
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夏日如何预防肠道疾病？掌握6个小技巧
天气炎热的夏季，肠道急性传染病、食物中毒、胃肠功能紊乱等肠道疾病容易进入高峰期。为了预防夏日胃肠疾病，大家不妨从以下6个方面入手。 科学补水 保持肠道健康要养成爱喝水的习惯。每天喝2000—2500毫升温开水，是温暖、健康、有效的清肠过程。每天早晨起床后要喝一小杯温开水，这相当于对肠胃进行一次洗澡，这样能促进肠道的清洁，帮助排出垃圾，排出毒素。在夏天，如果汗多，在饮水中可...
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宿便怎么全部排出？教你一个动作甩掉陈年宿便
天天大便还会有宿便吗？不论排便是否正常、便秘与否，每个人都会有或多或少的宿便。宿便堆积在体内有很多危害，怎么全部排出呢？这里介绍日本瓜田纯久教授研究的，一个可以帮助宿便排出的动作，每天做10分钟，连续做一段时间，不仅能消除肚腩、即瘦3公斤，还会让皮肤变好。宿便的危害是什么 有些粪便会长期滞留肠道，久久无法排出，导致肚胀胀如同大肚腩，这就是宿便。一个中等身材的人体重，包含了3kg至6kg的宿便，而肥胖者更有7kg至11kg的宿便在肚内。 如果粪便产生后，不能再24小时离开人体，就会在肠道裡腐烂变质，成为细菌的...
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便秘怎么办？泻药厂商不愿意说的秘密
是不是觉得便秘很痛苦呢？是不是很想有个顺畅人生呢？先别急着吃泻药，让我来告诉你泻药厂商不愿意告诉你个秘密吧。明白了泻药的原理，你就会丢掉那些明明知道有副作用，却不得不吃的泻药，通过饮食和运动，养成好习惯，轻松地跟便秘说bye-bye。体积型泻药 甲基纤维素、聚乙二醇等属于体积型泻药，吃下去后会吸收水分，使肠内容物变软、体积增大，使粪便达到松软。可用于慢性便秘，因为易产生依赖性，不建议长期使用。 ...
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凝结芽孢杆菌的优缺点，哪里有卖？
凝结芽孢杆菌是一种革兰氏阳性菌，属于芽孢杆菌属。能够抑制有害菌，促进双歧杆菌等有益菌的生长和繁殖，利于恢复胃肠道的微生态平衡。它的功效与作用是什么？和双歧杆菌哪个好？有没有副作用？下面就来一起认识下凝结芽孢杆菌。凝结芽孢杆菌有啥作用1、促进消化： 凝结芽孢杆菌有着丰富的酶系统，可分泌产生多种有益酶类，改善人体对高蛋白、碳水化合物的吸收，提高食品的营养利用率。凝结芽孢杆菌中的明星菌GBI-30也被证实可分泌植物...
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肠道对人体健康的重要性！为什么要特别呵护肠道
你了解人类的肠道知识有多少呢？肠道到底起到什么作用？以及肠道到底有多么不可思议？据说只有1%的人才知道这些肠道冷知识。下面，老刘带你一起去了解肠道有意思又有用的小知识。知道了肠道对人体健康的重要性，你就会明白我们为什么要特别呵护肠道了。肠道是人体最大的免疫器官 你知道吗？肠道的长度是从口腔、鼻腔到排泄口加起来约7-9米，是我们身高的4-5倍。如果将肠道褶皱完全展开的话，其面积约有400平方米，相当于一个篮球场...
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保持肠道健康的11个秘诀！坚持3周有改善
人体健康一切的源头来自于肠道的健康，肠道在人体中扮演了很重要的角色。它虽然一般被认知为消化器官，事实上掌管了人体营养吸收、毒素排除和免疫调节3件大事。我们平时能为肠道健康做些什么呢？这里给大家带来保持肠道健康的11个秘诀。 你知道人体哪里的神经元比脊髓还要多，而且可以不受中枢神经系统的控制独立运行吗？就是我们今天要聊的话题，肠道。它又被称为人体的第二大脑，它不仅仅能够消化我们吃进去的食物，肠道的健...
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怎么保养肠道？养成这6个好习惯受益终身
俗话说：万病之源，始于肠道。人体内约有99%的营养素通过肠道吸收，80%以上的毒素由肠道排出体外。但现代人的生活节奏快，导致现在有肠胃病的上班族和学生党非常多。在日常生活中，哪些做法会伤害肠道？保持肠道健康又要注意些什么呢？ 肠道内有独立复杂的神经系统以及人体最大的微生物菌丛，而且肠道的维生菌丛也可能和神经系统疾病、内分泌疾病等相关，因此只要肠道好，整个身体也跟着好。 ...
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吃保健品真的有用吗？为什么有些人没效果（选品篇）
很多人都在吃各类保健品，像是维生素、钙和抗氧化剂等营养补充剂。但有些粉丝问老刘：吃保健品真的有用吗？我吃的保健品，为什么没有感觉到效果？这其实是一个比较普遍的问题，原因有很多，与买的产品质量怎么样，是否适合自己，有没有同时改变饮食习惯和生活方式等都有关系。下面，老刘给你分享4个挑选保健品的基本方法，花3分钟看完，不仅少花冤枉钱，也会体验到预期的效果。 为什么有些医生建议吃营养保健品？其实医生真正害怕的是你吃...
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老年人便秘吃什么食物调理最好？膳食纤维不是首选
消化一日3餐的食物，需要消耗一定的能量，气血较为虚弱老年人便秘，不建议采用普通便秘的方法那样，食用大量的膳食纤维。因为这些食物不太容易消化，往往会导致老年人肠胃蠕动更慢。老年人便秘吃什么食物调理最好？生冷的水果蔬菜虽然含有膳食纤维，但并不适合老年人。调理老人便秘，食物易消化是最重要的，蔬菜也要吃熟的、煮烂的。 78岁的李老伯一直有着便秘的困扰。他每天去厕所两三次，每次排便都很困难，很努力地嗯嗯一阵子，只排出...
