2023年6月
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一份改善肠道通透性的保健调理建议
最近，收到一位粉丝的求助咨询，这位朋友说：关注您的这个网站很久了，经常会到这里来看看，学习些肠道健康方面的知识。这位朋友今年50岁，年轻时有饮酒史，并服用过不少抗生素类药物。最近，有出现过敏和慢性疲劳的情况。他询问改善肠道通透性增加的办法，想请我帮他制订一个详细的针对肠道通透性增加怎么保健调理的方案，包括饮食、肠道健康护理和营养补充等方面。 肠道通透性增加是很常见的，多数人都会有，只是程度轻重不...
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益生菌如何选购？把握这九大原则
肠道是体内微生物的大本营，肠道健康与肠道菌丛的好坏有着密不可分的绝对关联，虽然可以藉由饮食适时补充益菌，但有时碍于高糖、高盐、或是外食及口味问题而无法持之以恆…。此时，选择方便食用的优质益生菌产品，就是养出一肚子好菌的便利好选择！益生菌如何选购？请牢记以下九大原则。 益生菌（Probiotics）是所有对健康有益的微生物（好菌）的总称。消化道功能、强身健体、提高敏感度和保护力等，其中最常见的有乳酸...
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抗生素和益生菌能一起吃吗？间隔多久
当感染时，医生通常会开抗生素进行治疗。由于抗生素可以同时杀死肠道内的好菌和坏菌，所以有“吃抗生素要停益生菌”的说法。不过，老刘提醒您的是，吃抗生素期间不仅可以吃益生菌，而且还能减少抗生素的副作用。服用完抗生素，间隔1-2小时再服用益生菌就可以了。 其实，“吃抗生素要停益生菌”这个传闻也不全是错的。事实上，抗生素既能杀死好细菌，也能杀死坏细菌。如果益生菌和抗生素“同时”或“非常接近”到达肠道，益生菌...
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益生菌里有泻药吗？声称吃了马上见效的，要当心了
有便秘困扰的朋友通常会借助益生菌来改善便秘，老刘特别提醒，益生菌虽然能帮助排便，但效果比较缓慢，如果吃了几个小时后马上有感觉，你就要当心了，可能是因为里面添加成分，比如“泻药”造成的，长期作用这样的产品，会减弱自主排便功能，加重便秘。 有的厂家宣传称，自己的产品，能够让便秘患者一吃马上就上厕所，这时候你要多长个心眼，这可能是“挂羊头卖狗肉”的伎俩，表面上说是益生菌，实际上是里面添加的“泻药”发挥了作用。&n...
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肠道健康的重要性，肠道怎么才能更健康
熟悉我的朋友都知道，我经常提醒他们注意自己的排便状况，上大号完之后要低头看一下马桶。身体有问题，找我咨询的朋友，我也都会首先建议他们关注自己的肠道健康。为什么呢？这是因为肠道健康是一切的基础。今天，老刘通过2个案例，进一步说明肠道健康的重要性，并分享给你保持肠道更健康3个行之有效的方法。肠道健康重要性案例 一位40岁的女性患者，她经期不规律，有时候50天才来一次，甚至她的初经不是自然而来的，是用药...
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什么是益生菌，功效与作用，如何选购？
随着肠道健康及防癌意识的兴起，特别是在新冠疫情后，益生菌产品成为国内外保健食品市场成长最快的品类之一，然而市面上益生菌产品琳瑯满目，你真的吃对、选对了吗？老刘发现，吃错益生菌，反而没有获得保健效果的人不在少数。益生菌到底是什么？它对我们人类的健康到底起什么作用？我们需要补充益生菌吗？该如何选购和服用呢？什么是益生菌 首先来看看什么是益生菌，在我们人体里面啊，存在着很多的微生物，包括细菌、真菌和病毒...
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锌对肠道健康的作用？补锌可以保护肠道吗
锌是一种重要的微量元素，它虽然含量很少，却参与了我们身体很多重要的生理功能。缺了它呢，会引起肠道功能紊乱，影响儿童的生长发育和青少年的精神健康。它还危害妇女的皮肤、头发和生育能力，影响到男性的性功能，加速衰老。锌是如何保护和调节我们消化系统的？身体缺乏了这种微量元素都有哪些信号？以及我们如何用食物和营养素来进行补充？让我们一起来了解一下。 中医把消化系统叫做后天之本，换句话说，人后天的健康完全依赖...
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为什么有的人显得更年轻？肠道里的抗衰老密码
在同龄人中，为什么有的人显得更年轻？他们拥有更好的皮肤弹性、更少的皱纹，更健康的身材和幸福的体验？难道这些都是天生的吗？肯定不是！天生和天才一样，只占极少数。其实，长寿基因已经被找到，区别仅仅在于你是否知道方法。肠道里藏着抗衰老的密码。今天呢，我们就来聊聊如何让自己更年轻。 决定一个人的年轻与长寿，分为内部和外部两个层面。外部由环境保养与生活方式决定，内部是基因与心态。大量研究表明，保持内部系统的年轻化，抗...
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给身体排毒的方法有哪些？这7个最有效
我们每天都在吸收毒素，这些有害物质来自空气中的污染物或过量摄入的不健康饮食等。幸运的是，我们的身体自带一套排毒系统，那就是肝脏和肾脏。肝肾每天都在努力工作来清除这些毒素。但有时候身体需要我们的帮助，使这个过程更有效率。如果你出现不明原因的疲劳、皮肤问题、频繁的过敏反应、感染、腹胀和脑雾等症状，给身体排毒会很有帮助。下面是7个最有效的身体排毒方法。1、每天喝够2500毫升水 水是万物之源，生命之母，...
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预防幽门螺杆菌，这6大食物堪称克星
2005年，马歇尔教授因发现幽门螺杆菌而获得诺贝尔医学奖。从此，这个原本默默无闻的细菌，渐渐走进了人们的视线。幽门螺杆菌是什么，感染后有哪些症状和表现，预防幽门螺旋杆菌食疗吃什么？下面，老刘就跟你聊聊感染了全球约有2/3的人口的幽门螺杆菌。 在很多年前，人们发现一些棘手的胃病，治愈了又复发了，让人束手无策。1983年，澳大利亚科学家沃伦，他在胃组织中发现了一种细菌，最终证实它就是导致胃病的难治愈的...
