2022年10月
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常吃这六种肠道排毒食物 宿便毒素藏不住 气色好人精神
俗话说，要想常青必须肠清。体内毒素的长期积累会导致记忆力减退、面色蜡黄、便秘、痔疮等全身性疾病。排毒方法有很多，其中饮食排毒法简单易行，无副作用。什么食物对肠道排毒有好处呢？以下是6种有助于肠道排毒食物，经常吃能保持肠道干净，气色好，更健康。一、魔芋豆腐：轻肠"正能量" 减肥圣品魔芋豆腐能有效促进肠道蠕动，减少它每天承受的"各种压力"。 魔芋豆腐中的膳食纤维，能在肠壁上形成保护膜，缩短食物停留时间，清除肠道...
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哈佛推荐有益肠道的10种食物 常吃睡得香心情好身体棒
我们都知道 ，拥有健康肠道是维持身体健康的基础。可是怎样才能让自己的肠道更健康呢?一个简单直接的方法，就是通过吃来嗬护滋养那些住在肠道的好菌，吃对食物能够让肠道里的好菌茁壮成长，帮助肠道微生物菌丛保持平衡，从而有一个棒棒的身体。▲营养师表示，若肠道好菌消失，除了肠胃不适，更会降低免疫力。(示意图/取自Pixabay) 为了证明饮食对肠道的作用，美国科罗拉多州立大学曾经做过一个实验。他们给A组小鼠吃烤肉和甜食，给B组小鼠吃优质蛋白和膳食纤维。 5个星期后...
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改善肠道健康 怎么吃怎么动怎么睡 医师的15条建议
健康的肠道不仅能增强免疫力，还能改善女性常见的便秘、手脚冰凉、浮肿、生理疼痛等烦恼。 它甚至可以促进新陈代谢，使皮肤更有光泽，该如何照顾我们的肠道呢？关注肠道健康20多年，帮助过上万人的医生给出了以下建议： 保护肠道，戒掉这7个坏习惯 1.不吃早餐上班。早餐可以唤醒肠道，刺激排便。在没有早餐的情况下开始忙碌的一天工作，不仅没有达到减肥的效果, 但容易导致便秘，影响肠道健康。 2.过度使用抗生素。有些食物吃起来很美味，但由于含有色素或味精等食品添加剂，会对肠道环境产生不良影响，阻碍肠道的吸收。此外，肠道...
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照顾好你身体里的“隐藏版大脑” 健康快乐的秘诀
大脑是人体中最重要的器官之一，它控制了我们的记忆、知觉以及喜怒哀乐的所有情绪，可是你知道吗?在我们的身体里，还住着一个隐藏版大脑，它不需要听从大脑指挥，可以自行发号施令，甚至影响着我们的喜怒哀乐。下面的这篇文章，老刘就跟大家聊聊这个“深肠不露”的第二大脑，我们的各种情绪和决定是怎样在不知不觉中受其控制，它又是怎样影响我们身体健康的。 蜿蜒曲折的肠道，它的功能远不止是消化食物，巨然还能牵动人的情绪，影响人的精神和身体健康。营养师及肠道专家梅根·罗西(Dr. Megan Rossi) 说：“与身体其他器官不同...
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改善便秘 试试老祖宗的道家秘术 在家半小时就能做完
发现身边有便秘的亲戚朋友，我就会建议他们，别急着去吃药，先试试揉肚子。他们中多数人试过我介绍的方法后，给我反馈说便秘改善了很多，肠道比以前舒服了，也不用担心吃药带来的副作用。有人在揉肚子时还听到了久违的肠鸣声，很久没有放屁的人也开始放屁了。 这套功法叫延年九转法，又称仙人揉腹法，是我们老祖宗发明的道家秘术，相传唐代药王孙思邈年愈百岁无疾而终，就得益于此。 &...
