2024年9月
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为什么你吃鱼油不管用？
初识鱼油，是10年前当记者的时候，跟一位专家去美国参加一个心血管病论坛，回国途中，他去超市采购了一些BAO健品，其中就有很多鱼油。 鱼油到底是不是智商税，这原本是个简单的问题，如今却变得很魔幻。 一方面，鱼油（Omega-3脂肪酸）对于维持身体各方面的机能很重要，而我们平时从饮食中摄取到的Omega-3却少得可怜。无论是从科学实证，还是从多年来...
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便秘原因很简单，看河上的船就明白了
找我咨询便秘的人多了，我发现有些人挺有意思的。 他们是奔着找“快速排便秘方”来的，其它都可以不管，只要能让他立刻、马上排出来就行；他们四处搜罗偏方，凡是在别人身上用着灵验的，他都要拿来试试。 这类人的结果当然是屡屡碰壁，为什么？因为他只看到了“便秘”这个“果”，而不明白背后的“因”。 ...
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鱼油对肠道健康的6大好处
鱼油含有Omega-3必需脂肪酸，主要的成份是EPA和DHA，能够促进心血管和眼睛健康、改善大脑功能、减轻炎症、增强免疫力等作用。然而，很多人忽视了鱼油对肠道的保健作用。下面，老刘就跟您聊聊鱼油对肠道健康的6大好处。1、增强肠道菌多样性 动物试验显示，鱼油有助改善肠道健康。在饮食中增加鱼油Omega-3多元不饱和脂肪酸（EPA+DHA）和膳食纤维的摄取， 有助于改善肠道菌群。 &nbs...
