谈到护肤，很多人的第一反应是胶原蛋白，其实，辅酶Q10也是一个护肤能手。辅酶Q10有着很多本领，比如保护心脏、提高免疫力等等，它还能够抗氧化、保护皮肤、延缓衰老。除此之外，它还能够帮助胶原蛋白的生成。
不论是帮助合成胶原蛋白、健康维持、保养美容，都需要大量的辅酶 Q10 来协助。胶原蛋白和辅酶 Q10 的关系，就好比电力公司与能源，胶原蛋白负责在人体不同部位中，输出电力帮助机能正常运作，而辅酶 Q10则是存在于较微小的细胞当中，负责提供胶原蛋白电力的能源，有了足够的能源，才能加速胶原蛋白的生成。
辅酶Q10首次被人类发现，是在60多年前。此后，诺贝尔奖得主卡尔·鲍林称它是“万能营养素”。
Q10本身是一种很強的抗氧化剂，它能减少自由基对粒线体的伤害，维持细胞的稳定、代谢与完整性，因此几乎所有细胞中都包含Q10，其中又以心脏的含量最多。
虽然辅酶Q10最早是从牛心脏线粒体中提取出来的，但后来人们发现，在心脏、肺、肝脏、肾脏和胰腺等人体器官中，也存在着大量的辅酶Q10。
那么，辅酶Q10与胶原蛋白有着什么关系呢?
作为蛋白质的一种，胶原蛋白当然也是由氨基酸所组成的。蛋白质是人体合成胶原蛋白的原料，在这些原料中，又以甘氨酸（Glycine）和脯氨酸（Proline）居多。
我们知道，生产产品需要工厂、原料、和工人，类似地，我们可以把皮肤中的纤维母细胞理解成制造胶原蛋白的工厂，把氨基酸理解为原材料，一切都准备好了，还缺的就是工人。而维生素C和Q10就是两个这样的优秀工人。
虽然辅酶Q10广泛存在于身体中，但随着年年龄增长，体內的Q10会逐渐减少。以下因素都会加速辅酶Q10的流失，比如饮食不均衡、作息不规律、生活压力、药物作用等。
适当补充輔酶Q10，更能夠有效合成胶原蛋白，提升胶原蛋白功效运作！
下面说下Q10食物摄取來源。日常饮食中，一些食物也可以攝取得到Q10，像是：鲭魚、肉类、花椰菜、菠菜、腰果、橄榄油、蛋白质食物都有丰富的Q10含量。
日常生活需培养正确习惯，如：多喝水可以促进老废角质代谢、避免甜食和辛辣飲食、做好防晒保湿工作、充足的睡眠，才能避免的胶原蛋白与Q10加速流失，延缓皮肤老化和心血管疾病发生几率。
认识了胶原蛋白与辅因子辅酶Q10的层层关系后，我们也可以通过补充维生素 C 和辅酶 Q10 的保健品，帮助体内合成胶原蛋白，让您聪明保养，散发出由内而外的光彩亮丽。
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