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胀气怎么办 快速排气简单有效的方法
最近有几个网友不约而同地和老刘讨论胀气的问题。胀气就像在肚子里吹气球。吹的越大越容易腹痛不适，影响我们的作息。胀气怎么办？下面介绍几个快速排气简单有效的方法。 胀气是什么原因引起的？它与我们的饮食密切相关，今天我们就来讨论一下饮食导致消化不良引起的胀气。 你可能每天都会吃一些容易产气的食物，或者同一种胀气的食物吃得太多了，而你却浑然不知，看了这篇文章，以后可要注意了肠道健康了！肠道消化吸收与胀气的关系？气体从哪里来？ 要了解胀气的问题，就要知道我们的胃肠道是如何消化食物的。这些“气”是怎么来的？ 我们吃...
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调理肠道按摩哪里？这样做轻松改善肠道血液循环，促进消化
久坐的生活型态长时间持续，不但容易导致大腹便便的体态，还会使得肠道蠕动速度下降，让宿便与有害毒素容易累积在肠道中，危害到我们的健康。下面介绍每个人都能简单学会的“调理肠道按摩法”，能帮助改善肠道蠕动，促进新陈代谢，让宿便与毒素随着顺畅的肠道一起排出！准备步骤 首先，先用温手洗手，让手部温度提升，并在腹部上用热毛巾热敷约一分钟左右。接着在平面上仰躺，弯曲膝盖，让腹部肌肉放松。按摩方法 完成准备之后，就可以开始进行肠道调理按摩法。首先，两手掌交叠放在肚脐上，开始以顺时针的方向，用划圆的方式慢慢绕圈按摩，圆的大小...
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造成过敏体质的根源在肠道 改善过敏试试这三种益生菌
过敏体质的原因与肠道菌种的平衡有着密切相关，持续服用益生菌，能够有助于改善过敏性皮肤炎与过敏！ 究竟过敏体质与肠道健康之间的关系为何如此密切呢？快听听专家为我们详细解说。引起过敏的原因是什么？ 过敏是一种人体免疫系统失常的现象，免疫系统将原本环境中无害物质视为入侵者，使抗体发生作用，导致组织胺大量分泌，就会让身体各处出现发炎反应，并根据不同部位发生红肿、发痒、鼻涕、气喘等各类症状。 过敏现象往往发生迅速，让人十分难受，但一般不会破坏到细胞，也不会对组织造成严重损伤，但在找到过敏源并移除之前，很可能会不断反...
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大肠老化吃什么比较好？养肠益寿全套护理方案
如果你发现自己有一个显明的小腹，就要考虑是不是肠道老化了。当一个人肠道内益菌及坏菌的失衡程度，益生菌减少，腐败菌滋生，就说明肠道老化了。便秘、皮肤和免疫系统也会随着大肠老化而出现各种问题。肠道老化怎么办？如何调理，吃什么比较好？本文为您一一揭晓。先来测测你的肠道年龄吧 如果你不清楚肠道衰老的表现是什么，可以先做一下这个表，它是日本微生物机能分析室室长辨野义已博士发表的“肠道年龄检测表”，能够帮助推算自己的肠道年龄。测试结果：0项：肠道年龄比实际年龄年轻，为健康肠道。4项以下：肠道年龄=实际年龄+10岁，肠道有...
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养成易瘦体质的关键在肠道！短链脂肪酸与减肥的关系
如果你在饮食、运动等各方面都非常注意了，体重却仍然减不下来，那不妨换个角度，从调整肠道菌群入手。或许会收到意想不到的效果。最近研究发现，养成易瘦体质的关键在肠道。肠道微生物的代谢产物——短链脂肪酸,通过抑制脂肪堆积和激活交感神经来预防肥胖。 你知道吗?肠道细菌与肥胖、糖尿病等生活方式相关疾病密切相关！就算吃进相同的食物跟相同的运动量，也会因为肠道菌群的多寡决定你变胖或变瘦。 人类的肠道里居住着超过100万亿个细菌，它们决定着能量代谢和免疫功能，与人体健康与否息息相关。能够维持肠道菌群平衡的关键，就是短链脂肪...
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轻断食对身体有什么好处？给肠道放个假，你会从中受益！
科学家发现自噬会帮助人体细胞自我修復，重启身体系统，从而提升健康，达到减肥、延寿以及显得更年轻的目的。“轻断食”是启动身体“自噬”的途径，也是中医自古就有的养生法。轻断食对身体有什么好处？适当的轻断食能够帮助身体健全免疫力、提高减肥效率、稳定情绪。 我国有句俗语：小儿要得安，三分饥和寒。每个人体内都存在着一支精良的医疗团队，人只要确保他们能顺利工作就好。养生，不做多余的事、不吃多余的饭，空腹时刻，就是你体内良医发挥作用的时候。自噬是什么意思 英文中的自噬（autophagy）来源于希腊语，直译过来就是“吃自...
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肠道健康吃什么？这些养肠食物让你睡得好压力小心情好
健康的肠道是身体整体健康的基石，明白了肠道健康吃什么，以及肠道最怕的食物是什么，你就会在一日三餐中，用正确的食物照顾我们的肠道，滋润肠道益生菌、打击有害菌。从而拥有一个棒棒的身体，这其实是一件挺简单且有意义的事。 银河系中有1亿颗恒星。可是你知道吗，我们的肠道细菌的数量是银河系恒星的1万倍。在庞大的细菌军团中，如果好菌、坏菌、中间菌的生态是平衡的，我们的身体就健康；如果失衡，我们的身体就会出现这样那样的问题。 肠道健康的重要性是什么？一言以蔽之，从你的吃喝...
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排毒食物有哪些？常吃这5类食物，身材苗条皮肤好
随着年龄的增长，即使您认为自己已经睡了一个好觉，但第二天仍会感到疲倦，或者您的大腿会肿胀。或许，你该考虑通过排毒来改善这种状况了。那么，排毒对身体有什么好处？排毒食物有哪些？本文将为您一一解答。 每天，我们都会从食物和空气中摄取添加剂和内分泌干扰物，尽管数量非常少。但这样一点一点地积累的毒素和废物会减慢您的新陈代谢，并可能对您的健康和美丽产生不利影响。 从体内清除毒素和废物的过程称为“排毒”。排毒不仅可以改善“即使睡着了也无法消除疲劳”、“我没有做任何事情的动力”、“我的身体容易肿胀”等日常问题，还能为身体...
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肠道不健康的表现有哪些？快来看看你是否中招
肠道与人体的健康关系非常密切。本文从介绍肠道不健康的表现讲起，方便读者对号以入座，检查自己的肠道状况，随后分析肠道不健康的塬因，并给出肠道不健康如何调理的一些建议。 肠道负责食物的消化和吸收，它又是是人体最大的免疫器官，有7成的免疫细胞落在肠道，肠道内有数百万神经元，因此有人体“第二大脑”之称。 西方医学奠基人希波克拉底说，“所有疾病始于肠道。”肠道会影响身体的层面很广泛，从情绪到消化，甚至皮肤，肠道健康状况不佳会以各种方式表现。点这里了解“粪便移植”，也很有趣。 那么，如何判断自己的肠道健不健康？这要从...
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大便居然能治病 孙女“粪便移植”救活90岁奶奶
别再瞧不起粪便，它也可能救你一命！医学界发现，把健康人的粪便，通过“粪便移植”术植入患者肠道内，真的可以救命。这一发现让粪便“变废为宝”，堪称医学界的“黄金战士”。 我们听过器官移植，甚至脸部移植，但是你听说过粪便移植吗?将别人大便放进自己体内，这听起来有点恶心，但在临床上证实是可以救命的。Image by catalyststuff on Freepik 台湾一名90岁的奶奶，感染肺炎后出现反覆性腹泻，甚至一天狂泻10多次。日渐消瘦的她，使用抗生素治疗也没有效果。后来医院同意由孙女提供粪便，采用“粪便移...
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肠道健康的重要性！多亏了你的肠子，你才能感受到快乐……
在一般人的观念里，肠道是一个消化食物的器官;然而医学家发现，事情没有这么简单。一直以来，肠道健康的重要性被严重低估了！消化和吸收食物只是它的功能之一，它还是人体最大的免疫器官，甚至有“第二大脑之称”!多亏了你的肠子，你才能感受到快乐……想提升幸福感，就好好照顾好自己的肠道吧。 肠道不仅与健康、美容息息相关，肠道环境与大脑还有密切联系，即脑-肠轴(brain-gut axis)。令人惊讶的是，肠道环境似乎会影响你是否能感到快乐。这并非无稽之谈！肠道大约是你身高的4-5倍 在了解肠道的神奇之前，我们先来认识...
