您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
过了25岁，人体的胶原蛋白就开始流失，皮肤逐渐失去弹性。首先会感觉皮肤老化，皱纹增加，事实上，胶原蛋白在人体中发挥了很多作用，当你觉得身体僵硬，脸颊不比以前明亮，原皮肤失去支持，关键环节不光滑的罪魁祸首是胶原蛋白一天天流失。
胶原蛋白是人体含量最丰富的蛋白质，占总蛋白质的1/3。75%的皮肤组织，80%的骨骼结构，70%的关节软骨中都是胶原蛋白。它不仅为皮肤和肌肉提供结构性支持，还能滋润皮肤，防止皮肤干燥和皱纹。
皮肤要像婴儿肌一样发出澎湃的弹性，补胶原蛋白少不了。为了防止胶原蛋白的流失，许多人会选择补充胶原蛋白粉、口服补充剂和美容治疗，也有人通过注射剂达到抗衰老效果。可是你知道吗，补充胶原蛋白有很多讲究，乱补不仅浪费钱，还会产生负面影响。
这4类人不建议服用胶原蛋白
口服胶原蛋白与外用护肤品的最大区别是，胶原蛋白能够作用于真皮，而一般护肤品只能在表皮中发挥作用。因此，口服胶原蛋白粉成了很多女性保护皮肤的一种方式。但胶原蛋白并不是人人都适合，一般来说，18岁以下群体、患有乳腺癌、子宫肌瘤或乳腺增生的人，或对海鲜或食物敏感的人，都不建议服用胶原蛋白粉。
患有肾功能低下者，本身就需要限制蛋白的摄入量，对于含有蛋白含量较高的食物都要少食。
注射胶原蛋白有效期为一年
随着医疗美容技术的进步，有不少人选择注射填充物疗程填充凹陷部位。这种方式修复期短、生效快，这也使许多人热衷于胶原注射。注射后大约两周会刺激胶原蛋白的生长，面部会变得饱满，达到视觉抗衰老的效果。然而，即使你选择直接在皮肤上注射胶原蛋白，由于新陈代谢，它也只有大约一年的有效期。
食补胶原蛋白靠谱吗？
有人认为，只要饮食均衡，作息正常，补充维生素，人体本身就可以合成胶原蛋白，减少体内胶原蛋白的流失，保持皮肤弹性。
这种说法看似有道理，但食补胶原蛋白毕竟量太小了，中年人靠这种方式补充，还抵不上每天流失的胶原蛋白。
另外，吃植物补胶原蛋白，吃猪脚鸡脚等含有胶原蛋白的食物，实践中也是不可行的。研究发现，食物中含有的胶原蛋白分子量太大，不能直接被肠道吸收。为了有效地利用胶原蛋白，关键酶需要水解。这样的小分子胶原蛋白肽，到达胃肠道后，更容易被快速吸收分解，送达皮肤。
因此，补充胶原蛋白的关键是，是选择分子量小、生物利用率高的胶原蛋白类型。
