您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
胶原蛋白嫩肤的功效与作用有哪些？
人体中胶原蛋白含量，皮肤胶原含量34%，骨骼胶原含量57%，牙齿、肌键、筋含9%。胶原蛋白在人体中的作用非常广泛，对于皮肤来说，胶原蛋白有以下几个作用：
1、延缓衰老：衰老是胶原蛋白的流失引起，补充胶原蛋白可以修复断裂老化的弹力纤维，减缓衰老。
2、祛皱防皱：皮肤更紧致舒展粗纹，淡化细纹的功效。胶原蛋白还富含亲水性的保湿因子，强力锁住几十倍的水分。
3、滋养营养：胶原蛋白能够促进代谢增强血液循环，改善细胞生存环境，达到润肤作用。胶原蛋白能够增加皮肤弹性，让皮肤紧致Q弹，细腻嫩滑。
4、全效修复：活性胶原蛋白具有消炎和更新肌肤作用，可以加强代谢和皮肤微循坏，抵御色素形成，使皮肤白皙。
外用胶原蛋白护肤品有用吗？
没用！胶原蛋白是大分子，分子量大于2000道尔顿，角质层只允许抵御500的分子通过，所以不能被皮肤吸收。
口服胶原蛋白有用吗？
口服胶原蛋白，很难补到皮肤上去，有效的口服，补的不仅是胶原蛋白，而是帮助皮肤生成胶原蛋白的成分。将胶原蛋白酶解成小分子的胶原蛋白肽，能促进吸收，以达到补充胶原蛋白的效果。日常补充胶原蛋白，食用胶原蛋白含量较高的食物，也能起到一定的作用。
吃啥可以补充胶原蛋白？
1、豆类：豆类胶原蛋白丰富，植物蛋白更不易发胖。
2、鱼皮/虾类：鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物。虾皮富含胶原蛋白和丰富的钙质，海里的虾胜过河里的虾。
3 、猪蹄：猪蹄含有丰富胶原蛋白质，可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循。
哪些人需要补充胶原蛋白？
1、18岁以上，毛孔粗大、被黑头、痘印困扰、缺水怕哀老的女性/男性，
2、30岁以上，生育过后的女性，皮肤松弛无弹性，眼睛周围开始出现皱纹，皮肤粗糙、暗黄等。
3 、40-50岁的更年期女性，胶原蛋白大量流失，肤色不均，皱纹加深。
4、工作压力大人群。
5、缺乏充足的睡眠，皮肤干燥，细纹、黑眼圈严重的人。
怎样提高皮肤中的胶原蛋白含量？
1、保湿：防止真皮层缺水导致的胶原纤维易断裂。
2、抗糖化：减少过多的糖结合胶原蛋白，造成胶原蛋白的变性。
3、抗氧化：减少自由基损害胶原蛋白。
4、抗哀老：很多抗衰成分也有一定的刺激胶原蛋白加速合成的作用，如维生素A、抗衰胜肽。
5、防晒：有效减少因紫外线造成的胶原蛋白流失。
6、适度运动。
胶原蛋白流失的原因有哪些？
1、经常熬夜加班。
2、经常化妆。
3、长时间处于空调环境中。
4、经常做饭，长时间处于油烟环境中。
5、抽烟或者处于二手烟环境。
6、不注意防晒
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