大家都知道，改善便秘最重要的是从调整饮食和作息这两方面入手，但此外，不妨在空余时间尝试下穴位按摩。便秘按哪里能快速通便？以下4个穴位，经常按按能促进肠胃蠕动。不论在家还是在办公室都可以进行哦。
经常便秘的人，可以按这4个部位：分别是位于手掌的合谷穴和俞济穴，以及位于腹部的天枢穴和气海穴。具体方法是：顺时针或逆时针轻轻按摩上述穴位，直到腹部感到酸痛，屏住呼吸增加腹压，立即去厕所尝试排便。
合谷穴：刺激大肠蠕动
合谷穴俗称“虎口”，除了最广为人知的止痛作用外，它对缓解便秘也相当有效。需要注意的是，揉捏合谷穴时，手指压力要向小指方向施加，而不是垂直于手背上下直按，这样才能充分发挥该穴位的疗效。
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鱼际穴：通肠健脾胃
鱼际穴位于手掌拇指根部，握拳时有明显凸起之处，即是鱼际穴。按摩方法：将双手鱼际穴相对，来回揉搓5-10分钟，直到穴位感觉到明显的热度。
天枢穴：帮助肠道蠕动
天枢穴是治疗肠胃问题的常用穴位，具体位置是肚脐左右约两指宽处。建议顺时针或逆时针按压揉捏拇指肚或掌根5-10分钟，力度不需要太重，按压揉捏时感到轻微酸痛为度。
气海穴：缓解腹泻和便秘
气海穴位于肚脐正下方，约两指宽。建议用手掌靠近气海穴按摩，顺时针分为小圈、中圈、大圈。按摩3-5分钟后，然后逆时针按摩，如前法3-5分钟，记得动作要轻柔缓慢，按摩至腹部有灼热的感觉。
便秘按哪个部位通便?有便秘的朋友，可以尝试按以上4个部位哦，认真坚持会缓解很多哦。
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