您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
有的人喝了一段时间胶原蛋白，感觉没什么效果，就觉得胶原蛋白是智商税？喝胶原蛋白没效果，你可以踩了这些坑。今天，我们来说说怎样选择胶原蛋白，和你不知道的那些误区。看看你是否“中招”了。
误区一：没有坚持。
首先要知道，胶原蛋白是怎么样被人体吸收的。胶原蛋白口服后进入肠道内，被蛋白酶分解为氨基酸吸收后，进入到血液中，被输送到身体需要的地方。
然而，大部分人喝胶原蛋白的目的，都是想让皮肤饱满点，皱纹减少点，但问题是，能不能多往皮肤上分配一点，这就不是你说了算的，而是由你的身体说了算。
我们知道，除了皮肤中有胶原蛋白，胶原蛋白还分布在身体的很多地方，骨骼、肌肉、肌腱、软骨组织、眼球、内脏、血管、头发、指甲等等。
如果这些地方比皮肤更缺少胶原蛋白，它们就会给身体发出求救信号，身体会优先补充到这些地方。这样一来，如果你在短时间内只看重皮肤变化，肯定会失望的。
胶原蛋白是修复和营养全身的组织器官的，对于我们来说，健康和美丽都是需要的。
所以，补充胶原蛋白，一定要坚持至少3个月以上。要让身体流失的胶原蛋白，慢慢地从负值变成正值。这个时候，再观察皮肤，就会看到变化了。
误区二：没有选择小分子胶原蛋白肽
如果你喝了没效果，或许是因为你喝的胶原蛋白分子量太大了，很难被身体吸收。
所以，一定要选择小分子胶原蛋白肽喝。研究发现，分子量在2000道尔顿左右的胶原蛋白肽，在吸收方面表现优秀。
因为分子量小，进入身体后很容易分解成蛋白酶，迅速被吸收。
同时要注意，胶原蛋白分子量并不是越小越好。过小分破坏其结构，起不到应有的效果。
误区三、化学添加剂太多
如果你喝的胶原蛋白产品，含有过多的化学添加成分。比如糖、蜂蜜、粘稠剂、香料、色素……
这样不但不能抗衰，相反会加速皮肤糖化和氧化的速度。
所以在选择产品时，一定要看清楚里面的成分，是不是对皮肤有帮助。
当然，也不是说凡是添加的就不好，凡是纯的就好，要看添加的是什么。
如果里面有帮助胶原蛋白吸收的维生素C、以及神经酰胺等有益成分，那当然是加分项。
那么，坚持喝3个月后，从哪些方面看效果呢？点击这里了解：如何评估胶原蛋白使用效果
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