您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
大家期待已久的胶原蛋白选品攻略终于来了。我是你们的科学养生学长青檬护肤。前面我解释了为什么说口服胶原蛋白肽不是智商税，人体能够吸收并且能够恢复皮肤的弹性，减轻皱纹等等。回顾上期内容，请点击这里：到底胶原蛋白肽有没有用 这篇文章破解你的迷思 今天，我们重点来梳理胶原蛋白肽的选品逻辑，告诉你胶原蛋白到底哪种好，市面上不同类型的胶原蛋白肽到底区分度在哪里，哪些区分的点是我值得花更多的钱去买单的，而哪一些纯粹就是割韭菜。
胶原蛋白肽分子量越小越好吗？
第一个观点是认为，胶原蛋白肽分子量越小越好，这类人愿意为了小分子量的胶原蛋白肽花更多的钱。这个其实是被割韭菜了，分子量不是无穷无尽的，小就一定更好。胶原蛋白如果水解到最后程度完全就是一个氨基酸。上期，我们已经说过，为什么氨基酸这个最小形式，并不能够起到胶原蛋白肽这个组合形式那么好的作用。
就是因为它有一些特定的结构，它可以起到这个信使的作用。它能刺激人体皮肤组织得到信号，说我要更多的去合成这个类型的胶原。所以，胶原蛋白分子量并不是越小越好。
鱼胶原一定比牛胶原猪胶原好吗?
第二种观点认为，我愿意为某一种动物来源的胶原蛋花更多的钱。比如说，鱼胶原会优于牛或者猪或者鸡等等的来源。这个也是不对的。
要知道，我们吃的胶原蛋白肽产品，不论粉剂还是片剂，都是经过提纯的。如果产品当中的成分是I型胶原蛋白肽，哪怕它是从牛或者猪身上提取的，那同样对皮肤很好。
怎么鉴定某种产品的效果？
那么，作为普通消费者，怎么知道某种成分的结构到底有没有效果呢？非常简单，我们去临床研究的论文里面找线索。
在临床研究当中，还真的有这么一个宝藏级I型胶原蛋白肽。这个是德国嘉利达公司制作的专利的I型胶原肽的产品，叫VERISOL®，这个专利胶原蛋白肽非常厉害，至少有四篇的临床研究公布，显示它在皮肤、指甲等方面都是非常有益处的。
其中很著名的一组数据，每天服用2.5克VERISOL®，4周后皱纹减少了32%，同时胶原蛋白含量增加65%，弹性蛋白增加18%，非常漂亮的数据。
更详细的临床实验数据，有兴趣的朋友可以点击这里，去嘉利达官网查询。
听到这里大家心动了吗？想赶紧去淘宝上搜？可是别着急，你搜这个牌子你还真不一定搜得到，为什么呢？
因为嘉利达是原料提供商，给一些品牌商提供专利的原料，所以你要做的事情不是去找VERISOL®这个牌子，而是看一下哪些厂家，它的原料标明了是用的VERISOL®这个专利牌子。
通过对比市面上的产品，你可能会发现，同样的胶原蛋白肽，剂量也一样，但是价差差了很多，为什么呢？因为有的剂型用的是VERISOL的专利，而有的却不是。
有些价差则体现在单方和复方上面。我们来看这款，这不单单有VERISOL®足剂量的胶原蛋白肽，而且它还加了魔芋粉中萃取的神经酰胺，同时里面还有促进胶原合成的必须营养素维生素C和红石榴果粉。
对这样一个非常全面的复方胶原蛋白肽，花更多的钱也是值得的。
片剂、粉剂、胶囊哪种好？
还有一个小点，就是胶原蛋白剂型的问题。完全一样的成分，一个是胶囊剂的，一个是粉剂的，那种好呢？那就完全看大家自己个人偏好，吸收其实是一样的。如果要花更多的钱，在某种剂型上，其实是不值得的。
我们来总结复习一下：
1、所谓的小分子肽不值得多花钱。
2、所谓的某一类型动物来源的胶原一定好于其他种类，不可信。
3、有专利、有临床验证的成分，可信、愿意为他买单。
4、有有效的其他辅助成分、比如说神经酰胺、比如说维生素C等等的，这样的复配值得买。
5、同样成分的不同剂型意义不大。
好了，选品逻辑干货可都分享给你了。让我们用科学的方法，一起变美变健康吧。
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数据来源：
1、口服特异性胶原蛋白肽能对人类皮肤生理产生有益的影响：使用安慰剂对照的双盲研究
Proksch E.、Segger D., Degwert J.、Schunck M.、Zague V. 和 Oesser S. 发表于《皮肤药理学与应用皮肤生理学》，2013 年 8 月
2、口服特异性生物活性胶原蛋白肽能减少皮肤皱纹和促进真皮基质合成
Proksch E.、Schunck M.、Zague V.、Segger D.、 Degwert J.、和 Oesser S. 发表于《皮肤药理学与应用皮肤生理学》，2013 年 12 月
3、JOURNAL OF MEDICINAL FOOD, J Med Food 00 (0) 2015, 1–9, DOI: 10.1089/jmf.2015.0022, Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology Michael Schunck, 1 Vivian Zague, 2 Steffen Oesser, 1 Ehrhardt Proksch, 3
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