您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
胶原蛋白是人体内含量最高的蛋白质，尤其是皮肤里面含量最多，所以只要胶原蛋白不足最容易从肤况看出来。那么，胶原蛋白的怎么组成结构是怎样的，为什么会在人体内流失？
胶原蛋白广泛分布在身体各处，像是皮肤、软骨、韧带、肌腱、眼角膜、血管壁和内脏等器官都有它组成的结构。
目前已发现的胶原蛋白至少分为28型，不同类型的胶原蛋白，在构造和功能上也各自不同。胶原蛋白的类型中，比较常被讨论的是第一型与第二型。第一型胶原蛋白是体内含量最多的类型，也是皮肤里主要的胶原蛋白，第二型胶原蛋白则常见于软骨中。
胶原蛋白基本构造为3条多肽链缠绕成的三股螺旋蛋白分子；每条多肽链约含1000个氨基酸，主要的氨基酸有甘氨酸（Glycine）、羟离氨酸（Hydroxylysine）、羟脯氨酸（Hydroxyproline）及脯氨酸（Proline）等等，这些胶原蛋白分子会再连接成更大的结构，来发挥它的功能。
相信很多人在看完这篇胶原蛋白功效与作用 国际权威期刊这么说文章，认知到胶原蛋白具备的功效后，会心痒想买胶原蛋白来吃吃看，但市面上相关产品这么多，或许你得先了解胶原蛋白在人体内部的机转，并且防止胶原蛋白流失，最后再补充胶原蛋白才是健康之道。
为什么胶原蛋白在人体内会流失？
因为一些原因胶原蛋白也是会流失的，它并不是恒久存在人体内。究竟是在哪些情况下，容易导致胶原蛋白流失呢？
1：年纪增长，老化是不可逆的自然法则。
2：常熬夜，生活作息不正常，长期处於压力大的环境。
3：全球暖化气温升高，紫外线越来越强，防晒很重要。
4：生活多油炸、多糖饮食，营养不均衡，蛋白质、维他命C摄取不足。
5：长期处在干燥环境等外部因素。
以上这5点原因都会造成胶原蛋白流失，是不是觉得很容易就踩到地雷。所以平常就要多补充，以免胶原蛋白流失过多变成早老人。
那么究竟哪些食物富含胶原蛋白，以及该如何补充才对，请看这篇：吃什么补充胶原蛋白 食物有哪些
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