您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
蛋白质是构成皮肤的重要物质，其中的主要成分——胶原蛋白——与养颜美容、 维持肌肤弹性息息相关。那么，对于皮肤来说，胶原蛋白有哪些作用呢，该怎样选择胶原蛋白产品呢？
胶原蛋白功效与作用
年轻的皮肤能合成足够的胶原蛋白提供支撑力并帮助锁住水分，所以皮肤平滑且充满弹性；随着年龄的增长，胶原蛋白合成的能力会逐漸降低，当体内胶原蛋白的合成赶不上分解的速度，皮肤就会逐渐干皱缺水且失去弹性，甚至伴随着血管弹性降低、关节疼痛等老化不适的状况。
胶原蛋白功效与作用是多方面的，其中对皮肤的好处见下图：
除了胶原蛋白之外，皮肤依赖各种微量营养素（包含维生索与矿物质等）来完成正常的生长代谢，但一般人在进入中壮年时期后常处于充满各种压力的环境中，需要更多的微量营养素来平衡体内的代谢，相较之下比其他时期都更容易因忙碌或应酬而无法均衡摄取这些微量营养素，或是因为烟酒、应酬、熬夜等不良生活习惯，造成微量营养素过度消耗，影响肌肤正常代谢而加速老化。
虽然老化是人体的正常现象，但是想要延长肌肤弹性的保鲜期限，平时除了均衡饮食、充足营养与水分摄取、养成运动习惯、注意防晒与平日保湿，适时适量地补充养颜美容相关保健品 也能同时助您一臂之力。
胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，具有很强的伸展性，所以能够让肌肤富有弹力。
除了皮肤之外，软骨、血管壁、肌鍵许多脏器都由肢原蛋白来提供 支撑力。随着年纪变大，体内胶原蛋白的合成能力会逐渐下降，使得流失比合成快，并且胶原蛋白也会硬化，使得肌肤失去弹性，产生皱纹与松弛，并可能造成血管壁缺乏弹力、关节疼痛等老化现象。
怎样选择胶原蛋白
胶原蛋白是目前当红的营养补充品，主要效果即为使肌肤光滑紧致，降低肌肤年龄。市售胶原蛋白补充品多为动物来源，如果提取工艺简陋，就不可避免地具有特殊的气味，为了提高民众对其口味的接受度，有些厂商会添加香料、 糖分以及酸味剂，更好入口，但相对地可能会增加身体的负担。
想要追求徤康应睁大眼睛看清标示，选择自己容易服用且最符合自己健康标准的产品，并多食用含维生素C等抗氧化物的新鲜蔬果，帮助体内胶原蛋白的合成与修补，才能够让吃进肚子里的胶原蛋白发挥最大的效用。
总体来说，胶原蛋白的功效与作用是多方面的，它能够改善肤质、减少皱纹，还有补水保湿的作用。怎样选择胶原蛋白呢？建议选择大品牌的，如果含有维生素C等协同增资成分，则优先考虑。
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