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放屁会让人感到不好意思，更尴尬的是响屁。据美国克里夫兰医学中心的一项统计，正常人每天大概会放14~23屁。放屁多是什么原因，好事还是坏事，放屁怎样才算正常？下面就来看一下引起放屁的原因，和改善方法。
吃饭喝水过快容易放屁
导致放屁的第一个原因，在于我们平时的吃饭、喝水。饮食过程中，难以避免会吸进一些空气，这些吃进去的气体，一部分会通过打排出去，另一部分“顽固分子”会进入肠道，以放屁的形式态排出。
除了吃得太快外会吸入更多的空气导致放屁外，焦虑的情绪往往也会提高放屁的几率。爱吃口香糖、爱喝碳酸饮料、平时喜欢用吸管喝饮料的人，也会比别人放屁多。抽烟、假牙戴太松也是导致放屁多的原因。
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动物蛋白质摄入过多易放臭屁
当未被分解的食物在大肠中停留时间过长，会被肠道细菌分解，并释放气体，这就是放屁了。一些高纤维、高淀粉的食物，只有在大肠中才能经由酵素被分解，分解后就形成了屁，这类气体一般没有特殊气味。不过，一些特定的动物蛋白，像是鸡蛋、肉类等，经分解后会散发难闻的臭味；蒜类和花椰菜高硫质食物也会发出这样的味道。
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容易引起放屁的食物还有：水果、十字花科蔬菜、豆科类、全谷类、碳水化合物、乳制品、酒精等。然而这并不意味着要少吃这类食物，毕竟它们对身体有益。如果想让屁的味道好闻一点，建议减少摄取含硫化合物的食物。
除了以上会引起放屁的原因外，一些疾病感染、药物治疗，甚至手术并发症也可能是原因之一。
另外，便秘的人，因为排泄物长时间在大肠中，也会发酵并排出气体。患有肠躁症候群（简称IBS）的人，从胃到直肠的肌肉收缩过强或过弱，前者会有胀气和腹泻困扰，后者则有便秘问题。同时，肠胃神经可能会因肌肉的张力变得很敏感，造成疼痛与不适。
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放屁多怎么改善
一般情况下，放屁多的人，只需要改变一下饮食习惯，减轻身体负担，保持良好的生活作息，就会得到改善。日常饮食方面，建议少吃碳水化合物、吃东西时细嚼慢咽、多喝水、刚饱后别躺着。此外，也可以用加热垫暖和肚子，这能帮助大肠的肌肉放松，使被困住的气能轻松排出来。
倘若放屁变得不舒服，且出现腹部疼痛和压力、恶心呕吐、规律地腹泻或便秘祕、体重突然变轻，建议咨询医师，也可以先记录平日的饮食习惯、胃肠气积的状况及频繁次数、直肠有否出血等症状，才能找出最好的治疗方法。
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