生活中对你最有益的，无非就是找到能让你开心的事了!所以，尽情享受一场热水澡吧!因为泡一场舒服的澡，能够帮助身体排毒、缓解压力，跟运动一样对健康有帮助！热水澡，是身体的SPA，也是肠道细胞的“菩提拉”。想知道泡澡的好处与功效、泡澡的正确方法和时间吗？一起来了解下吧！
身体毒素是怎么来的？首先，人体透过新陈代谢，每天会有大量细胞死亡，还有蛋白质与脂肪残余物需要代谢。食物中的农药、添加剂，或是细菌，也会产生毒素。吸烟、饮酒、服用药物和睡眠不足等不良生活习惯，也会制造毒素，危害健康。看似不是大毛病，却让人困扰，影响到日常生活。毒素在体内累积的越久给身体带来的负担就越大。
脸上长痘痘、长斑，经常过敏，皮肤干燥缺乏光泽，头痛，腰背痛，容易疲倦，不定时出现便秘，这些状况都是体内毒素过多的表现。排毒方法有很多种，今天我们就聊聊泡澡排毒。
泡澡不仅能够放松心情、缓解便秘，还能强健心脏、燃烧卡路里和助眠。更重要的是，泡澡能把体内的毒素排出去！
想要拥有健康的肠道，除了从最基本的饮食、生活作息来改善之外，采用泡澡排毒法，在让肠胃不生病的同时，还能达到舒缓身心的作用。
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泡澡可冲刷积存于皮下组织内的酸性废弃物，刺激肠胃代谢功能，有助改善肠胃的血液循环，让肠胃蠕动更有活力，还能温暖内脏器官，进而消除腹部胀气。泡澡有助舒缓紧绷的交感神经，让副交感神经处于活跃状态，并使大脑发出放松的讯息，传递至肠道，对改善肠道循环迟滞很有帮助，能有效缓解因肠道蠕动不良所致的便秘。
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日本肠疗师推荐大家半身泡澡法，对清除肠道积存废物、促进循环很有帮助。
准备工作：
1.泡澡前先喝一至两杯水，因为泡澡发汗也会排掉体内矿物质，每一杯水可以加一撮盐。
2.水温约在38至40度，水的高度大约在心窝以下即可。
方法与时间：
1.水温38-40度，下半身泡在水中，约20至30分钟。
2.泡澡同时可以按摩腹部，进一步刺激肠道。
3.如果室温较低或觉得冷，用干毛巾披在肩膀上保暖。
水温不应该高于体温太多，在适当温度下，泡澡对于肌肤和免疫系统是有益健康的!你可以任选玫瑰精油，薰衣草精油、金盏花精油或芦荟精油加入浴缸裡，给肌肤一层完美修护，并代谢出滞留于体内的二氧化碳和有害物质
禁忌：
不建议皮肤变薄、弹性减煺的老年人泡澡，以免引发疲累或心血管疾病。
今天下班后，泡个半小时的热水澡吧!在香氛缭绕下深唿吸，于温水中释放一天的压力，通过流汗和按摩达给肠道排毒，享受专属的沐浴时光！
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