您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
大家好，我是青檬护肤。我通过大量的阅读以及结合自身经验，总结了14条加速身体衰老的日常生活习惯，避免这样做就能减缓胶原蛋白流失。这些习惯涉及生活起居、饮食习惯，应该是全网最全的总结了，请想要年轻、漂亮、健康的你收藏好了，先赞再看哦。
第一、不爱喝水。不爱喝水不但会减缓新陈代谢，也不容易排毒，会加速衰老。
第二、抽烟。抽烟会产生大量的AGES和自由基，它们是与人体衰老密切相关的有害物质。
第三、喝酒。喝酒会伤害肝脏，不利用排毒，从而加速身体的衰老。
第四、不防晒。紫外线会产生大量的自由基， 会加速皮肤的光老化。
第五、高糖、高碳水饮食。会产生糖化反应，使身体内的蛋白质和胶原蛋白受损，易变老、发胖。这里说的糖不只是人工添加糖，还有高糖水果、甜品零食饮料、细米白面等碳水化合物。
第六、熬夜、失眠或者睡眠不足。会减少生长激素（人体珍贵的抗衰老激素）的分泌。
第七、压力大、焦虑甚至抑郁。会刺激皮质醇的分泌，从而抑制生长激素的分泌，刺激胰岛素的分泌，加速衰老。
第八、做饭的油烟。会产生氧化和自由基，加速皮肤的老化。
第九、空气污染。空气污染会加速身体的氧化和产生大量的自由基。
第十、食物的过度烹饪。比如油炸食物会产生大量的自由基和反式脂肪酸，会导致肥胖、衰老和疾病。
十一、工业加工类食品，比如零食、甜点、饮料，和一些腌制的高糖高盐，会使我们变老变丑变笨，引起各种慢性病。所以，请尽量选用天然和原生的食材。
十二、长期便秘。身体大量的毒素无法排出，会导致衰老。
十三、不运动。不运动的人，基础代谢、血液循环和细胞更新都会相对缓慢，人就显得容易老。
十四、吃太多吃太饱。长期这样，会阻碍身体细胞的更新和自噬，加速衰老。
以上就是14个容易变老的坏习惯，你中招了吗？
