您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
经常有朋友问我，胶原蛋白除皱怎么样？这么多年的护肤经验，我觉得养颜真的是要由内而外，注重内外调理的，内调＋外养＝冻龄。下面给大家分享一下我的“冻龄”秘籍：
冻龄外养篇：
1、 要了解自己的肌肤类型，找到适合自己肤质的护肤方法。
2、 每天都必须防晒，包括物理防晒（撑伞或者戴口罩）和涂防晒霜。
3、 做好皮肤清洁，要卸了妆再睡觉哦～
4、 有空多做疏通淋巴排毒。
5、 注意保水保湿。
6、 多运动。
冻龄内调篇：
1、 戒糖，少吃精米精面
糖分摄入过量会导致皮肤“糖化”。之前看一篇营养学文章讲过，身体糖分过多，多余的糖就会附在胶原蛋白上，导致胶原蛋白断裂，这时候就会长皱纹，皮肤变黄甚至掉头发等等。所以！奶茶、冰激凌、饮料还有蛋糕什么的大家真的都要少吃哦，可以多吃粗粮，全麦面包。
2、 补充胶原蛋白
我们身体的胶原蛋白从25岁就开始大量流失，这时候如果不好好补充，就会开始长皱纹，皮肤变得松垮等等。一定要多吃含胶原蛋白丰富的食物，比如花生猪脚汤，燕窝花胶等等。
如果平时工作忙，没时间自己食补，也可以试试自然阳光胶原蛋白肽饮品，一瓶就含有3g德国嘉利达胶原蛋白，适合上班一族都市丽人快速补充，褐色液体透出淡淡的石榴味，尝一口酸酸甜甜特别好喝；里面还有神经酰胺，以及石榴多酚、维生素C等成分，多效合一呵护肌肤。
胶原蛋白不是一吃进去就能看到效果的，要给身体调理的时间。这家产品的主要成分维素丽做过临床实验，参加实验的人，4周后皱纹减少了32%，皮肤弹性提高了10%、皮肤中弹性蛋白含量增加18%。
3、 多补充维生素
可以多吃一些抗氧化剂和VC含量多的水果，比如水果里面抗氧化能力第一的石榴，里面的鞣花酸可以帮助晒黑的皮肤变白；圣女果里面含有的谷胱甘肽，可以抑制黑色素和清除毒素，是美白小能手；蓝莓的原花青素也是超强抗氧化剂，能防止紫外线对皮肤的伤害，减少胶原蛋白的分解，对眼睛也很友好哦。
4、 多喝水
每天都要喝2000ml的水，多喝水皮肤才会变好，也可以做成柠檬水或者蜂蜜水。
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