-
李兰娟院士：保护肠道菌群，人菌共生更健康
今天，我跟大家介绍一下人体的微生态。 一个人有1.5公斤的细菌，你们每个人身上都有1.5公斤的细菌，这个细菌分布在哪里呢?在你的口腔，在你的皮肤，在你的呼吸道，在你的肠道。这一公斤细菌呢，对人体有许多重要的生理功能。 首先呢，它有个屏障功能，还能抵御外来细菌的侵扰，你们今天排排坐，做得满满的，外面如果再来一个人，没有位置了，他只好离开。那么肠道的细菌也一样，在你的肠腔里，坐满了正常的细菌，当你吃下去一些有害的细菌的时候，它没有位置了，它只好从大便排出了。 ...
-
抗生素能杀死有益菌吗？肠道益生菌最怕的3大“恶势力”
我们知道，肠道的健康状况决定了免疫力，连结肠道与免疫系统的桥樑，就是益生菌。肠道菌群失调，会造成许多疾病的发生。保护肠道的重点就是保护肠道里的益生菌。那么，益生菌减少的原因有哪些?抗生素能杀死有益菌吗? 缺益生菌的原因有很多，杀死肠道益生菌的大“恶势力”，分别是高糖高碳水饮食、生活压力及不良情绪、和抗生素的滥用。今天，咱们先说说抗生素和益生菌的恩怨情仇。 抗生素，这个20世纪的伟大发明，到了21世纪的今天，却愈发滥用。很多人把抗生素当作灵丹妙药。抗生素真的能杀灭细菌、病毒，是感冒的特效药吗？抗生素杀死益生菌...
-
减肥管不住嘴怪不得你 养出肠道好菌才能越吃越瘦
这篇文章将刷新你对肠道微生物菌群的认知。它不仅掌管着人体70%的免疫力，排泄人体70%的毒素，制造大部分B族维生素，合成使人愉悦的神经传导物质外，就连你想吃什么，也都是肠道说了算。如果你想减肥又管不住嘴，不妨多培养点肠道好菌，这样才能越吃越瘦哦。人们常说的“益生菌减肥法”就是这个道理。 人类自诩为“万物之灵”，有自主意识，和理性思考判断力，然而你也许会吃惊，就连“想吃点什么”这么基础的需求，其实都可能不在自己的控制範围。医学研究发现，不同的肠道菌，决定着不同的饮食偏好。看似“低等”的肠道细菌，在默默左右着你如...
-
关于益生菌减肥法 你想知道的都在这儿
美国华盛顿大学研究发现，肠道菌群平衡是控制体重其中一个关键的因素，健康肠道菌群有助于你养成易瘦体质。原来，益生菌除了促进肠胃蠕动、改善肠道环境外，还有辅助减肥的作用。下面就来深入剖析益生菌减肥法，告诉你如何有效地运用益生菌辅助减肥！ 减肥方法有很多，像是代餐减肥、穴位减肥、轻断食减肥、生酮饮食、运动减肥等。然而你会发现这些一个问题，这些减肥方法在每个人身上呈现的效果不同，在一些人身上立竿见影，但对某些人就是没用。这个时候，就要考虑身体内部健康状态与减肥的关系了。肠道坏菌是怎样让你变胖的 我们知道，减肥要成功...
-
乳酸菌不仅影响肠胃健康 还可能会改变你的个性
一般人听到乳酸菌，大多会认为与肠道健康关系较为密切，但你知道，乳酸菌竟然能透过改变肠胃道环境，进而影响到我们大脑的运作吗？ 这次的专题，将由日专家河见浩司郎先生，为我们探讨到乳酸菌如何从肠道环境影响我们的大脑与个性，一起来了解乳酸菌为人体带来的奇妙作用！ 乳酸菌是益生菌的一种，是能消化醣类成分取得能量的菌种。 而其中的比菲德氏乳酸菌属于一种厌氧菌，因此只能存在于人体肠胃中氧气含量最低的大肠范围中。然而从食物中摄取比菲德氏乳酸菌之后，必须先通过胃部的酸性胃酸以及小肠的硷性胆液的考验，造成多数乳酸菌会在这...
-
肠道菌群喜欢吃什么食物 怎样科学喂养你的100万亿个朋友
“所有疾病，始于肠道”——希波克拉底(公元前460-370年)。这位医学之父在2000多年前就说过这句话，但我们才刚刚开始发现他是多么正确。肠道健康与我们的总体健康状况之间的关系开始获得越来越多的认可。最近的许多研究已经证明，肠道健康是整体健康的基础，更具体地说，是我们免疫系统的能力以及我们的精神和情绪状态的基础。那么，肠道菌群喜欢吃什么食物？如何恢复肠道菌群平衡？ 您每次进餐时，都会喂养大约100万亿个细菌，这些细菌将您的肠道和其他器官称为“家”。这些都会显着影响你的生活。 在过去的十年中，大量的研究和分...
-
湿疹来报到 问题在肠道 摆脱湿疹试试这招
每逢季节交换，是很多人皮肤出现问题的时候。除了保持皮肤清洁干燥，充足的休息外，研究发现，湿疹和肠道失衡有关。专家称，可以考虑通过肠道调理来平衡肠道菌群，来付难缠的湿疹。 患上湿疹，为什么又跟肠道健康拉上关系？肠道微生态失衡也是导致湿疹等皮肤病的原因之一。近年来研究发现，肠道内有益菌数量不足，难以击退外来过敏原，不仅容易引起鼻敏感等过敏反应，还会因为身体更容易发炎而引发湿疹等问题。所以，想远离湿疹等皮肤病带来的困扰，就要好好保养自己的肠道。湿疹是什么原因造成的 湿疹实际上是皮肤的炎症。如果不保持个人卫生，就会...
-
造成过敏体质的根源在肠道 改善过敏试试这三种益生菌
过敏体质的原因与肠道菌种的平衡有着密切相关，持续服用益生菌，能够有助于改善过敏性皮肤炎与过敏！ 究竟过敏体质与肠道健康之间的关系为何如此密切呢？快听听专家为我们详细解说。引起过敏的原因是什么？ 过敏是一种人体免疫系统失常的现象，免疫系统将原本环境中无害物质视为入侵者，使抗体发生作用，导致组织胺大量分泌，就会让身体各处出现发炎反应，并根据不同部位发生红肿、发痒、鼻涕、气喘等各类症状。 过敏现象往往发生迅速，让人十分难受，但一般不会破坏到细胞，也不会对组织造成严重损伤，但在找到过敏源并移除之前，很可能会不断反...
-
改善湿疹从肠道健康开始 补充益生菌 湿疹少上身
湿疹怎么治疗能除根？中西医都有不同说法，有主张戒口及食疗，有强调坚持润肤。要搞明白这一点，前提是弄清楚湿疹是什么原因造成的。医学研究发现，湿疹其实跟肠道健康息息相关，改善湿疹从需要从肠道健康开始。 湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，不会传染，可出现在多个身体部位，以颈部、面部、唇边、手腕、肘部、脚背和膝盖内侧为常见。任何年龄的人都有机会患湿疹，包括老年人和婴儿。 至于引起湿疹的原因，有多种说法。传统观点认为，这些因素都会引发湿疹： 1、家族遗传 2、食物过敏 3、接触致敏原湿疹与肠道菌群失调有关 不过，...
-
益生菌怎么吃效果最好 应该避免的6个误区
肠道健康一直是人们关心的健康问题，合理补充益生菌是保持肠道健康的关键。那么，益生菌怎么吃效果最好？补充益生菌有哪些误区呢？益生菌怎么吃效果最好 补充益生菌想要达到理想效果，须记住以下几点： 1、避免高温。乳酸菌是最著名的肠道益生菌，种类繁多，如双叉乳杆菌、比菲德氏菌、嗜乳酸杆菌、雷特氏B菌等在市场上经常出现发酵乳饮料或保健食品。Image by Racool_studio on Freepik 然而，如果你想吃发酵牛奶饮料，最好在饭后喝，胃酸低，乳酸菌可...
-
益生菌对失眠的作用 肠道调理好自然睡得香
容易失眠的人，除了寻求正规医疗手段外，可以适当多吃些富含益生菌的食物，来改善糟糕的睡眠状态。研究显示：肠道益生菌能够减少与压力有关的睡眠障碍，帮助您一夜好眠。 昨晚睡得好吗?现代人每天面对沉重的工作与生活压力，影响身心健康，失眠的人也越来越多。根据调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。也就是说每不足5个人中就有1人有睡眠障碍问题。Image by jcomp on Freepik 研究人员将25只基因组成完全相同的小鼠分成两组，实验组喂食含抗生素的水 （以消除肠道内微生物群...
