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益生菌什么时候吃最好？哪些人不适合吃益生菌？
益生菌是常见的保健食品，许多人用来保健肠道、改善过敏。不过，人人都适合吃益生菌吗？益生菌什么时候吃最好？本文将为你介绍不建议服用益生菌的几类人，以及它的正确吃法。 台湾益生菌权威蔡英杰教授指出，益生菌为活菌产品，少数重病病患或严重免疫问题者，服用时还是必须非常谨慎，包括：重病、疾病急性期、免疫缺陷、短肠综合症、恶性肿瘤、年龄大的病患，以及早产儿、未开始吃副食品的婴儿等。 &nbs...
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肠道菌群 调控免疫系统的那只“看不见的手”
越来越多的科学证据表明，一个良好的肠道菌群环境不仅有助于我们消化和吸收食物中的营养物质，更能够帮助我们的机体建立起正常的免疫力。人体的免疫系统，需要一个健康的肠道菌群提供支撑，才能正常运作。肠道菌群一乱，免疫系统就乱，这往往是发炎性疾病的根源。Image by user10320847 on Freepik 感冒时，有时即使不吃药也能自动痊愈，这就是免疫系统的功劳。可是你知道吗?你的免疫系统，其实是被肠道菌群所控制的。肠道菌群失调会连累免疫系统，使我们更容易染疫，并增加重症的风险。健康的肠道菌群是解决大多数健...
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增强免疫力吃什么？3种养肠胃食物，常吃少生病
肠道是抵御病毒侵害的重要防线，因为人体70%的免疫细胞都居住在这，是我们最大的免疫器官。一旦肠道健康拉警报，整个身体状况也会随之产生变化，进而导致疾病的发生。增强免疫力吃什么?要改善肠道健康，提升免疫力，推荐吃下面肠道最爱的3种食物。肠道的功能与作用 人类的消化道从口腔到肛门，就像一条贯穿人体的软管，这条管道一生会处理50多吨的食。研究发现，肠道功能已经远超出传统认识中的消化、吸收以及排泄。 肠道中的免疫细胞构成了重要的免疫屏障，可以有效阻挡外界的病原入侵，人体70%以上的免疫力都来自肠道。肠道中的内分泌细...
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益生菌是什么？有什么功效与作用，哪些人需要补充？
排便不顺要吃益生菌、拉肚子要吃益生菌，肠胃不听话也要补充益生菌，就连提高免疫力、预防过敏也跟益生菌有关。但益生菌到底是什么？它的的功效与作用有哪些？什么情况下需要补充益生菌？益生菌是什么？ 人类的体内存活着数以亿计的微生物，其中有一些部分对我们有好处，我们称之为益生菌（Probiotics）。益生菌源自于拉丁语的pro，和希腊语的bios，意思“为了生命”的意思，可见益生菌是保护人体的有益物质。 科学家定义益生菌 为"活的微生物，当给予足够的量时，会带来健康益处"。广义上说，益生菌是指食...
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益生菌选购指南 把握这8条少花冤枉钱
选购益生菌，你还停留在只会看价格阶段，还是商家说什么你就信什么？益生菌品牌繁多，良莠不齐，如果把来路不明的东西吃进肚子里，健康就会大打折扣。怎样才能找出符合自己需求，安全、能达到功效的益生菌呢？益生菌购买注意事项有哪些？掌握下面益生菌选购指南中的8条技巧，让你迅速变身半个专家，商家骗不了你，自己也少花冤枉钱。 大家在挑选益生菌产品最常有的疑问就是，这家主打专利菌、那家主打数百亿菌数、另一家又有独家包埋技术，到底益生菌什么牌子好，该怎样挑选呢？如果你正在考虑吃益生菌，不妨多花点时间来了解益生菌到底要怎么选。一、...
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益生菌怎么吃正确？最佳服用时间和方法
益生菌可不是在吃就行，而是“吃对”才有用。吃错了白花钱，补再多都没效果。挑选最适合自己的，并且用正确的方式补充，益生菌才能发挥最大功效。那幺，益生菌怎幺吃好吸收？最佳服用时间和方法是什么？下面是针对益生菌吃法的各种疑问和注意事项，一起来看看吧。 益生菌由于与肠道健康相关，又常被认为对人体过敏、便祕、腹泻、肠躁症有缓解症状的相关好处，近年来持续受到医师、营养师、药师的广泛讨论。不过，市面上不但益生菌品牌众多，每种产品中包含的益生菌种类、适合的吃法与时间也大不相同。益生菌饭前吃还是饭后吃？ 益生菌需要定殖在消化...
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益生菌有依赖性作用吗？益生菌依赖症是真是假
网络上流传着这样一种说法：益生菌是人工合成的，长期补充益生菌，肠道会逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之，人体肠道便会产生依赖性，也就是所谓的“益生菌依赖症”。一旦产生“益生菌依赖症”，终生都将依靠口服益生菌产品来维持健康。益生菌有依赖性作用吗?益生菌依赖症是真是假？ 有的人食用益生菌产品一段时间后，会觉得有帮助，可是一旦不吃就又开始便；或是吃了一阵子后，觉得没有刚开始吃效果好，肠道老毛病又犯了。于是就怀疑是不是产生了肠道依赖症。益生菌依赖性强吗？对于这件事，老刘是这么看的。益生菌依赖性强吗 老规矩，先说...
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乳酸菌就是益生菌吗？3分钟弄懂乳酸菌、益生菌和酵素的区别，少花冤枉钱
调理肠道健康的保健品有很多，其中以酵素和益生菌较为常见，其他类似的产品还有乳酸菌和益生元。常常有朋友问老刘：“益生菌和乳酸菌一样吗，最大区别是什么？"有的人由于弄不清楚它们的区别，以为是相同的东西，结果花了不少冤枉钱。益生菌与乳酸菌的区别是什么？它们对调理肠道分别有什么帮助？到底该吃哪一种呢？今天，老刘用3分钟让你搞懂，消化道四大天王：乳酸菌、益生菌、益生元和酵素到底哪里不一样！ 益生菌、益生菌和酵素是相当受欢迎的保健食品，很多人勤于吃“好菌”。但是，它们之间有区别和联系，没弄明白别瞎吃！ 先说结...
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如何改善肠道微生物优化整体健康？美医学博士的4条建议
人体肠道内约有高达100万亿个肠道菌，其组成庞大复杂的功能号称是人体“第二个基因组”，越来越多研究显示，肠道微生物与人体各种生理功能息息相关。近日，美国医学博士Rhonda Patrick在Found my Fitness网站频道，讲述了肠道微生物与人体健康的关系，并透露了一些如何利用肠道微生物优化整体健康的建议。 BBC Future的一个视频中说，有数万亿个微生物分布在人类的大肠内，比如细菌、真菌和病毒等，它们对保持人体健康至关重要，影响着人的健康和食慾、体重和心情。肠道微生物主要功能有哪些？老刘...
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宝妈必看！益生菌只是帮助排便吗？它的4大作用与功效
益生菌通常位于肠道中，肠道不仅有“第二大脑”之称，还掌管着人体消化吸收、免疫调节和排毒功能，因此益生菌的多寡，跟肠道健康状况有着千丝万缕的关系。益生菌的作用与功效，并不像有的宝妈认为的，仅仅是帮助排便那么简单。益生菌对人体有什么好处和功效？概括来说，有以下几点。 最近跟妈妈辈的朋友聊天，发现大家都有一个刻板印象：益生菌是用来改善便秘的。每次听到这样的说法，心里总有一种不畅快的感觉。没错，益生菌的确可以促进肠胃蠕动。但只把它当作帮助排便来用，实在太委屈它了！ ...
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怎样增强免疫力，提高免疫力的益生菌有哪些？
在疫情虽然放开但病毒仍然存在的当下，你是否意识到，考验你自身免疫的时候真的到了。作为自己身体健康第一责任人，你的免疫力足够抵挡病毒吗？该怎么做，才能提高自身免疫力呢？ 随着最新政策的落地，全国各地疫情管控正在逐步放开，以后，或许不会有人查验你的健康码、行程码、核酸……但是，政策放开并不意味着没感染风险，接下来是检验咱们自防措施和自身免疫力的时候了。你准备好了吗？ 其实，在生活方式中做出一些简单的改变，通过一些日常习惯的养成与维持，就可以帮助您保持健康并增强免疫力。老刘整理了6个日常生活的好习惯，提供大家参考...
