如果你有慢性肠胃问题，比如吸收不好、消瘦、有慢性炎症、过敏等，那就要考虑是不是患上了肠漏症。肠漏症究竟是什么？它是什么原因造成的，怎么判断自己是否有肠漏症，治疗肠漏症的方法有哪些呢？
什么是肠漏症？
肠漏症的官方术语是肠道通透性增加，就是肠道黏膜产生了间隙，不该通过的东西通过了肠道。肠道内膜好比一个过滤器，它的重要工作就是决定哪些东西安全，让有益的东西通过内膜被吸收，不让有害物质通过。
肠道内膜是身体的第一道防线，但它也很脆弱，只有薄薄的一层。肠漏就是这个薄薄的屏障开始瓦解，不该通过的东西通过了，比如还没有完全被消化掉的食物颗粒，一些有害细菌、病毒、真菌等。
当免疫系统就履行他们的职责，开始攻击这些外来物时，我们的身体就会产生炎症。久而久之，可能发展成各种自身免疫性疾病，例如桥本、甲状腺炎、类风湿疾病、红斑狼疮、1型糖尿病等。
自己是否有肠漏症怎么判断？
肠漏症非常普遍，问题不是你有没有，而是程度有多深。下面是肠漏症10个常见的症状：
1、消化问题，腹胀、胃疼、腹泻、便秘或者食物敏感不耐受。
2、营养不良，很难吸收营养和消瘦，无法增重。
3、多种过敏、哮喘等呼吸道疾病。
4、痤疮或者痘痘、皮疹等皮肤问题。
5、免疫力差，复发性疾病或者感染。
6、自身免疫性疾病。
7、关节不舒服、疼痛。
8、头疼、脑雾和失忆等大脑问题。
9、慢性疲劳或者纤维肌痛。
10、情绪和行为问题，例如焦虑、抑郁和多动症。
肠漏症是什么原因造成的？
以下因素都有可能增加肠道通透性：
1、不健康的饮食。比如：深加工食品，精致碳水、糖分。任何能够刺激肠胃产生炎症的食物都有可能消弱你的肠道内壁。
2、肠道寄生虫、细菌或者酵母过多生长。
3、食物和环境中的农药、杀虫剂、除草剂。
4、过度使用抗生素或激素类的药物，导致肠道菌群失衡。
5、慢性压力。
肠漏症的治疗方法
治疗肠漏症，功能医学里最常用5R程序：Remove、Replace、Reinoculate、Repair、Rebalance。
第一步：Remove（移除）在这一步，我们要去掉任何可能导致炎症破坏我们肠道的食物，例如常见的食物过敏原因，尤其是肤质、乳制品、精致碳水、糖分、加工食品等等，同时也包括了清除体内有的寄生虫、有害菌、真菌、酵母菌、重金属毒素等。如果把肠道想象作成花园的话，这一步就是在除杂草。
第二步:Replace（取代） 这一步呢，就有点像是准备苗床，给花园里的土壤施肥，去补充一些因为肠漏症而流失的消化必需的一些物质，例如消化酶、盐酸胆盐等等。
第三步：Reoculate（再生） 这一步就是在花园中播下新种子，然后照料它们生长。需要摄入高质量的益生菌和吃一些富含益生菌的食物，例如泡菜等发酵食物。这些能够让我们的肠道重新充满有益菌。同时需要摄入益生元，益生元其实就是有益菌的养分，比如菊粉。富含益生元的食物，有韭菜、洋葱、亚麻籽、燕麦、豆腐等。
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第四步：Repair（修复） 给肠道提供关键的营养素，帮助修复受损的软组织，并促进新的肠道内膜的生长。而这些营养素包括了氨基酸，比如胶原蛋白、谷氨酰胺、锌、镁、抗氧化剂、OMEGA-3、鱼油等。
第五步：Rebalance（平衡） 这一步与你的生活方式有关。睡眠、锻炼、压力管理等，这些方方面面和你的饮食同样重要。当你休息好了，有规律的在运动、管理压力，你的身体才能够更好的去修复。
好了，希望这些视频对大家有帮助。如果有任何关于长漏症的问题，都可以关注公众号“老刘聊肠道”并留言。
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