您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
皱纹可以说是女性的大敌，尤其是夏季日照强烈，更是随处可见女性为了抗皱美白而穿着长袖衣物，携带遮阳帽、遮阳伞等防晒护具出门的景象，这是因为紫外线除了会加速黑色素沉淀之外，更会加速胶原蛋白的流失，导致皮肤快速老化、受损，这也是为什么人们常常能见到交通运输业的司机总是靠窗侧的脸看起来较老的原因，但是就算知道了日光与皱纹之间的关联，你有把握你的防晒法正确无误吗？预防胶原蛋白流失，抗衰老名医建议这样打伞才正确。
日本知名抗老医学博士白泽卓二表示，皮肤细胞的更新率在40岁以后会快速降低，所以累积在身体最外层的皮肤组织就会加厚、加长而成为皱纹，但是长皱纹毕竟是自然老化的一个环节，想要将皮肤细胞的更新能力提高到20岁时水嫩有弹性的模样也不太可能，所以在抗皱时除了要增加新陈代谢之外，更重要的是要避免皮肤细胞不正常的死亡，这时候不论是清洁习惯、防晒手段以及饮食都需要作出相对的调整。
提到多数人在保养皮肤时到底容易犯出怎样的错误，日本情报节目《この差って何ですか？》（暂译：到底差在哪？）也请来了50名皱纹较同龄者少的60岁以上高龄女性，请她们分享自己独特的保养方法，让白泽博士分析并整理出一套正确的护肤抗皱守则。
守则一：撑伞时使用内衬深黑的阳伞
很多人以为撑阳伞时只要注意材质好散热、不易透光即可，但是白泽博士则提醒，对于撑伞的人来说，主要的紫外线都是来自于地面的反射。这些由地面反射上来的紫外线不但会直接打中脸部，打在伞面更常常因为浅色内衬而反覆反射，像是个盖子一样大量增加脸部皮肤接触到的紫外线量。而如果阳伞的内外侧都是全黑，不但可以直接阻挡掉直射下来的阳光之外，也可以吸收掉地面反射的紫外线，减缓脸部肌肤的受损速度。
守则二：洗脸时应用30℃左右的温水清洗
日本美容皮肤科医师小柳衣吏子表示，通常洗脸的时间不是早上起床时，就是晚上回家后，这两个时间段不论是因为睡前涂抹的保养品、通勤时接触到的空气污染以及皮肤长时间自然分泌的皮脂，都会在脸上形成一张厚厚的油膜。此时若用冷水清洗，则无法有效将油脂溶解并从脸上洗去；但是用热水清洗则有可能会清除过多皮脂，将皮肤上原本具有保湿、阻隔脏污入侵效果的薄膜也一同洗去，久而久之甚至也有可能会使得肤质转化，出现容易过敏且脆弱的干燥肌。
所以若要正确清洁皮肤，白泽博士也建议应该以30℃左右的温水作为依据，这样的水温比起冷水更能有效溶解油垢，而且不易刺激到皮肤、带走过多的皮脂。
守则三：多吃带皮鲑鱼、带皮鸡肉
相信许多女性都知道胶原蛋白对于保护皮肤、维持其弹性与光泽相当有效，也有很多美容资料都指出鲑鱼含有丰富胶原蛋白，但是白泽卓二也表示，不喜欢吃鱼的人可以透过吃鸡肉来取代，效果也是毫不逊色。
特别是鸡翅及鸡肝等部位，除了能够摄取到胶原蛋白之外，更含有丰富的维生素B6，不但能够预防皮肤发炎，更能帮助皮肤细胞自行合成胶原蛋白，此外，鸡肝中更含有刺激细胞合成玻尿酸的维生素A，可以近一步提高皮肤的保湿能力。
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