您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
口服胶原蛋白真的有效吗?这是一个争议了近20年的老话题，无效论的理由是，胶原蛋白与跟其它蛋白质一样，进入人体后会被分解成氨基酸，再生成新的蛋白质，并不是吃胶原蛋白就一定补胶原蛋白。青檬护肤针对这一话题，陆续撰文表达了自己的看法。详见：
近日看到一则新闻，一名经常吃鸡睪丸的儿童，由于食物中的荷尔蒙残留，导致他出现了性早熟现象。这些食物中的荷尔蒙也是蛋白质的一种，根据胶原蛋白无效论的观点，进入人体后这些荷尔蒙也会被代谢成氨基酸，再重新组成为蛋白质，而事实上，这名儿童的经历却打脸了。
口服胶原蛋白真的有效吗?
鉴于目前仍有许多科学无法充分解释的现象，因此青檬护肤对胶原蛋白无效论还是存疑的。结合本网以前发表的文章，青檬护肤认为，口服胶原蛋白产品仍有一定效力。
另一方面，不同的胶原蛋白产品，其效果也相差甚远。建议消费者在购买前要慎选产品，选择那些已得到科学试验的证实，确实有效的产品。同时在生活中保持营养均衡、多运动、少吃甜食和垃圾食物、不熬夜，以减少胶原蛋白的流失。
哪些食物能够帮助胶原蛋白合成？
人体合成胶原蛋，需要有原材料，脯氨酸（Proline）、甘氨酸（Glycine）、及维生素Ｃ，就是重要前驱物质。
在选购胶原蛋白产品时，建议关注一下配料表，看是否有含有上述成分，不要盲目相信相信销售人员的广告说辞。
获取上述营养素，还可以通过日常饮食实现。肉类、海鲜、乳制品、豆类、豆腐、蔬菜水果等都富含这些营养素。
胶原蛋白什么时候喝效果最好？
口服胶原蛋白最佳服用时间有两个，一是早上起来空腹的时候，另一个就是晚上睡觉前。在这两个状态下，消化系统能专一分解其中的蛋白质或氨基酸，吸收率会较高。
不过，需要注意的是，胃肠道功能较弱的人，空腹喝可能会引发不适，因此建议随餐服用。
胶原蛋白服用多久有效果呢？
年龄不同，身体缺乏胶原蛋白程度不同，具体效果就会有差异。一般来说，连续使用2至4个月后，如果未感觉有好的变化，建议抛弃这款产品。
胶原蛋白副作用是？
胶原蛋白本身是没有副作用的，但是人们服用的胶原蛋白口服液，可能会人为添加一些其它成分，会引起副作用。任何人工的产品都存在风险，尤其是添加物比较多的更是如此，所以在选购上也要尽量选择有经过检验合格的产品。
关于胶原蛋白副作用的详细介绍，请点击这里：http://liuyfx.com/post/110.html
口服胶原蛋白，要注意2点禁忌：
1、孕妇、哺乳妇女、肝肾功能不良者勿使用。
2、对蛋类、肉类及海鲜类食物过敏者勿用。
口服胶原蛋白的相关问题，今天就分享到这里，总结一下：口服胶原蛋白对于皮肤的改善是有作用的，关键是选择经过科学实验证实的产品；日常饮食中适当吃点高蛋白食物和含维生素C的食用，有助于人体合成胶原蛋白；胶原蛋白在空腹或者睡前服用吸收率较高；孕妇及对蛋白质过敏的人，不建议补充胶原蛋白。
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