您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
网上关于胶原蛋白肽能不能抗衰老的讨论一直没有停过，补充胶原蛋白的方法也很多，听上去各有各的道理，结果吃了很多没用的胶原蛋白!
今天，就来深扒胶原蛋白的功效与作用，胶原蛋白肽的真实效果到底怎么样？
什么是胶原蛋白
胶原蛋白属于一种功能性蛋白质。人的真皮层70%是胶原蛋白组成的，它支撑着肌肤，保持肌肤的年轻和弹性，也被称为皮肤的“弹簧和水库”。除了自然老化，很多外在因素也影响蛋白质的流失，例如晚睡。这个时候会出现皮肤松弛，产生皱纹。本质上皮肤衰老≈胶原蛋白流失。
如何判断需不需补充胶原蛋白
1、头发干枯分叉、皮肤干燥、脸色发黄
2、年龄，胶原蛋白在25岁开始流失，到40岁时只剩18岁的一半。
这是身体的自然规律，我们无法阻止它流失，但可以补充体内的胶原蛋白。
补充胶原蛋白的方法
1、注射胶原蛋白：效果快，价格昂贵，很痛有副作用，因此很多人望而却步。
2、吃含胶原蛋白的食物：这种方法可行，因为含量低脂肪高，吃成胖子也补充不了太多。
3、胶原蛋白口服液：从富含胶原蛋白的物质中直接提取，含量高，更利于人体吸收，使用方便。但质量参差不齐。
我是怎样补充胶原蛋白的
1、豆制品：豆浆 豆腐：含有木黄酮能加速胶原蛋白再生。
2、含番茄红的物质：辣椒 番茄：番茄红可以促进蛋白质和弹性蛋白结合。
3、深深海鱼类：鱼类物质含有w-3脂肪酸，可以保护蛋白质。
4、口服胶原蛋白肽
