您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
肠道是人体最大的排毒器官，人体内大部分的毒素都是通过 肠道排出去的，排毒必须与人体肠道清洁相结合。肠道具有吸收营养和排出废物的双重功效。
食物被胃液分解消化后就进入小肠，小肠黏膜吸收营养物质， 然后进入大肠，大肠将食物残渣及废物和大部分毒素排出体外。
食物残渣停留在大肠内，在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
大肠功能正常，每天能顺利排便，有害物质就会排出体外。 大肠功能受损，就会出现便秘或腹泻，有害物质就无法顺利排出。
正常情况下，人体具备一定的解毒、排毒能力，但当毒素超出了人体自身的解毒、排毒能力，或当人五脏功能衰退，尤其是 肝、肾、淋巴三大解毒、排毒系统出现故障时，就易导致体内毒素堆积。而且随着年龄的增长，人体自身的解毒、排毒能力也会越来越弱，因此，日常生活中要多注重排毒养颜。
保养肠道，需要从以下方面入手：
(1)饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素很多，如硫化氢和吲哚等，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康，因此应保持大便通畅。水是体内废物和毒素排出的运输介质，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，通过排便，清除毒素。
(2)以天然食品取代精加工食物，少吃辛辣生冷食物，保持大便顺畅，不要一味吃肉类。
(3)平时多吃富含膳食纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
(4)养成晨起排便的习惯，这样可缩短废物和毒素在肠道的停留时间。现代中医学认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的 食物，是排除体内毒素的一种有效方法。如绿豆可解酒毒；新鲜蔬果菜汁进入人体可使体液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外；芹菜、苹果、香蕉、粗粮中含有大量的不 溶性或可溶性膳食纤维，这些膳食纤维可增加肠道中的有益菌， 能增加排泄物的水分，使其易于排出体外；早上起来空腹喝一大杯开水或是蜂蜜水，也可起到润肠通便、排毒养颜的功效。
