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便秘怎样解决？日本权威医学博士的7个建议
你是否有在桶上使尽吃奶的力气，汗流浃背却徒劳无功呢？如果是，你可能已经成为便秘（Constipation）的受害者了。由于生活型态和饮食文化的改变，便秘成为现代人很常见的健康问题。便秘怎样解决？日本权威医学博士松身横夫给出了7个建议。 今年67岁的松生横夫是日本著名医学博士，兼任松身诊所的院长，至今已看过4万个人的便秘情况。他在自己的著作中，反复强调便秘的危害，呼吁大家重视。他说，人体75%的毒素是由便便排出去的，便秘会引发头痛、肩痛，还有脸上的痘痘。40岁...
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肠漏症是什么，怎么判断自己是否有肠漏症？
如果你有慢性肠胃问题，比如吸收不好、消瘦、有慢性炎症、过敏等，那就要考虑是不是患上了肠漏症。肠漏症究竟是什么？它是什么原因造成的，怎么判断自己是否有肠漏症，治疗肠漏症的方法有哪些呢？什么是肠漏症？ 肠漏症的官方术语是肠道通透性增加，就是肠道黏膜产生了间隙，不该通过的东西通过了肠道。肠道内膜好比一个过滤器，它的重要工作就是决定哪些东西安全，让有益的东西通过内膜被吸收，不让有害物质通过。 肠道内膜是身体的第一道防线，但它也很脆弱，只有薄薄的一层。肠漏就是这个薄薄...
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益生菌是什么？有什么功效与作用，哪些人需要补充？
排便不顺要吃益生菌、拉肚子要吃益生菌，肠胃不听话也要补充益生菌，就连提高免疫力、预防过敏也跟益生菌有关。但益生菌到底是什么？它的的功效与作用有哪些？什么情况下需要补充益生菌？益生菌是什么？ 人类的体内存活着数以亿计的微生物，其中有一些部分对我们有好处，我们称之为益生菌（Probiotics）。益生菌源自于拉丁语的pro，和希腊语的bios，意思“为了生命”的意思，可见益生菌是保护人体的有益物质。 科学家定义益生菌 为"活的微生物，当给予足够的量时，会带来健康益处"。广义上说，益生菌是指食...
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益生菌选购指南 把握这8条少花冤枉钱
选购益生菌，你还停留在只会看价格阶段，还是商家说什么你就信什么？益生菌品牌繁多，良莠不齐，如果把来路不明的东西吃进肚子里，健康就会大打折扣。怎样才能找出符合自己需求，安全、能达到功效的益生菌呢？益生菌购买注意事项有哪些？掌握下面益生菌选购指南中的8条技巧，让你迅速变身半个专家，商家骗不了你，自己也少花冤枉钱。 大家在挑选益生菌产品最常有的疑问就是，这家主打专利菌、那家主打数百亿菌数、另一家又有独家包埋技术，到底益生菌什么牌子好，该怎样挑选呢？如果你正在考虑吃益生菌，不妨多花点时间来了解益生菌到底要怎么选。一、...
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益生菌怎么吃正确？最佳服用时间和方法
益生菌可不是在吃就行，而是“吃对”才有用。吃错了白花钱，补再多都没效果。挑选最适合自己的，并且用正确的方式补充，益生菌才能发挥最大功效。那幺，益生菌怎幺吃好吸收？最佳服用时间和方法是什么？下面是针对益生菌吃法的各种疑问和注意事项，一起来看看吧。 益生菌由于与肠道健康相关，又常被认为对人体过敏、便祕、腹泻、肠躁症有缓解症状的相关好处，近年来持续受到医师、营养师、药师的广泛讨论。不过，市面上不但益生菌品牌众多，每种产品中包含的益生菌种类、适合的吃法与时间也大不相同。益生菌饭前吃还是饭后吃？ 益生菌需要定殖在消化...
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益生菌有依赖性作用吗？益生菌依赖症是真是假
网络上流传着这样一种说法：益生菌是人工合成的，长期补充益生菌，肠道会逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之，人体肠道便会产生依赖性，也就是所谓的“益生菌依赖症”。一旦产生“益生菌依赖症”，终生都将依靠口服益生菌产品来维持健康。益生菌有依赖性作用吗?益生菌依赖症是真是假？ 有的人食用益生菌产品一段时间后，会觉得有帮助，可是一旦不吃就又开始便；或是吃了一阵子后，觉得没有刚开始吃效果好，肠道老毛病又犯了。于是就怀疑是不是产生了肠道依赖症。益生菌依赖性强吗？对于这件事，老刘是这么看的。益生菌依赖性强吗 老规矩，先说...
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乳酸菌就是益生菌吗？3分钟弄懂乳酸菌、益生菌和酵素的区别，少花冤枉钱
调理肠道健康的保健品有很多，其中以酵素和益生菌较为常见，其他类似的产品还有乳酸菌和益生元。常常有朋友问老刘：“益生菌和乳酸菌一样吗，最大区别是什么？"有的人由于弄不清楚它们的区别，以为是相同的东西，结果花了不少冤枉钱。益生菌与乳酸菌的区别是什么？它们对调理肠道分别有什么帮助？到底该吃哪一种呢？今天，老刘用3分钟让你搞懂，消化道四大天王：乳酸菌、益生菌、益生元和酵素到底哪里不一样！ 益生菌、益生菌和酵素是相当受欢迎的保健食品，很多人勤于吃“好菌”。但是，它们之间有区别和联系，没弄明白别瞎吃！ 先说结...
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12种清肠食物，扫光肠道垃圾，轻松排毒
生活不规律，白领出现便秘或排便困难是常出现的问题，让肠道环境遭受破坏，使得老旧的废物及毒素无法排出体内，不仅会导致肥胖、便秘等问题发生。所以清肠排毒已经成为都市女性的熟门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。下面为您整理了12种清肠食物，帮你清肠排毒，告别小肚腩。该图片由旭刚 史在Pixabay上发布 燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用·将蒸熟的燕打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排...
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4本肠道健康书籍推荐，告诉你用营养修复肠道的方法
如果你因为饮食不规律、压力大、熬夜种种原因，每天都会感觉到各种各样的不舒服，浑身乏力，时常被提升要注意生活方式，那么，读一些健康相关的书是很有必要的。今天老刘分享4本肠道健康方面的医学保健书籍，希望能够帮助你通过学习和调理改善健康状态，提升免疫力。 第一本：《吃土-强健肠道、提升免疫的整体健康革命》 作者：乔希•阿克斯博士 书中提到，生活中80%的人都有肠漏症，但是大多数人根本不知道。但它是众多疾病的根源，包括慢性炎症、过敏、肥胖、自身免疫疾病、甲状腺功能减退、慢性疲劳、糖尿病、关节炎，甚至癌症。 书中...
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如何改善肠道微生物优化整体健康？美医学博士的4条建议
人体肠道内约有高达100万亿个肠道菌，其组成庞大复杂的功能号称是人体“第二个基因组”，越来越多研究显示，肠道微生物与人体各种生理功能息息相关。近日，美国医学博士Rhonda Patrick在Found my Fitness网站频道，讲述了肠道微生物与人体健康的关系，并透露了一些如何利用肠道微生物优化整体健康的建议。 BBC Future的一个视频中说，有数万亿个微生物分布在人类的大肠内，比如细菌、真菌和病毒等，它们对保持人体健康至关重要，影响着人的健康和食慾、体重和心情。肠道微生物主要功能有哪些？老刘...
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肠道不健康的表现，出现这些迹象说明你的肠子在喊“救命”
“万病始于肠道”这句话一点都不开玩笑！你可能想不到，过敏、体重增加、痤疮、皮疹、内分泌失调、慢性疲劳等，都与你的肠道健康状况有关。肠道失调症状，就是你的肠子在喊“救命”。以下15条肠道不健康的表现，你中了几枪？图片来源：photo-ac 时间来不及，就不去洗手间；心情不好，便各种胡吃海塞；同学见面，就通宵聚会……你的一切放纵，都是对肠道的“致命打击”！肠道是外部世界与我们内在身体之间的门户，消化系统受到损害，一定程度上影响人体的所有系统！快来看看肠道的这15个求救信号吧： 1、胃部不适。比如，胀气、腹泻，...
